На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Чи допомагає нічний режим краще спати власникам смартфонів: цікаве дослідження
- 177
Група дослідників представила результати експерименту, що стосується ефективності використання нічних режимів на смартфонах. Як з'ясувалося, їх активація не робить істотного впливу на якість сну, що робить їх практично безглуздими.
Згідно з деякими гіпотезами, синій колір, що випромінюється екранами різних гаджетів, перешкоджає виробленню гормону меланопсину, який своєю чергою регулює добові ритми людини, пише Fast Company.
Візьміть на озброєння: Три доступні продукти, які роблять наш сон здоровим і міцним
У результаті багато виробників смартфонів пропонують у нічний час використовувати спеціальний режим з теплішим відтінком картинки. Під час нового дослідження з вибіркою у 167 людей вдалося з'ясувати, що подібні твердження – це лише міф, а нічний режим просто безглуздий.
Усіх піддослідних розділили на 3 групи. Перша проводила годину перед сном, використовуючи свій смартфон з увімкненим нічним режимом. Друга група робила те ж саме, але без активації цієї функції, а третій групі було заборонено користуватися смартфоном протягом години перед сном. Якість сну вимірювалося за допомогою акселерометра на зап'ясті, а серед відстежуваних змінних були час засипання, загальна тривалість сну та частота пробуджень.
Нічний режим не впливає на якість сну / Фото Unsplash
Як виявилося, помітних відмінностей немає ні у тих, хто спить менш як 6 годин, ні у тих, кому вдається поспати 7 і більше годин. При цьому кореляції між нічним режимом на смартфоні і якістю сну виявити не вдалося, оскільки ця змінна виявилася ідентична у всіх трьох групах. Учені вважають, що стресом для організму може бути не сам смартфон, а емоції, які людина переживає під час прочитання тієї чи іншої інформації.
Читайте також: Цей фрукт може вберегти від переїдання на ніч
-
09:15Маска, яка приховує брак любові до себе: що таке егоїзм
- 04 листопада
-
20:25Для тих, кому сумно: CHEEV випустив трек з осіннім настроєм "Тихий дощ"
-
19:33Готуємо рване м'ясо за рецептом від Ольги Рябенко
-
18:27Київстар запускає ексклюзивні номери з новим кодом 077: як купити
-
17:35Гурт "Антитіла" виступив просто на вулиці для шанувальників у Полтаві
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
16:20Укрпошта оновлюється – компанія запустить кур’єрську доставку та поштомати
-
15:15Схожа на вампірку: вчені відтворили зовнішність жінки, яка жила 400 років тому
-
14:25Міжнародний кінофестиваль "Молодість" оголосив переможців: хто став лауреатом
-
13:24Романтична осіння пісня: Нікіта Кісельов та SKYLERR презентували трек "У волоссі осінь"
-
12:25Курйоз дня: американець проплив на човні з велетенського гарбуза 73 кілометри
-
11:35В Україні оцифрували кіноплівки архіву Національної кінематеки України
-
10:21Ходять чутки: яку фішку можуть отримати майбутні iPhone 17 та iPhone 17 Air
-
09:22Чому ми можемо прокидатись о третій ночі: причина та як з нею впоратись
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
- 03 листопада
-
21:22Привітання з Днем залізничника 2024 у прозі, віршах та картинках
-
18:23Як з'ясувалось, королеву Каміллу до сімейних чатів не додають: причина досить кумедна
-
17:245 важливих навичок, необхідних сучасним менеджерам
-
16:22Action Vehicle випустив точну копію Бетмобіля з трилогії "Темний лицар"
-
15:22TAYANNA випустила новий кліп, знятий з допомогою штучного інтелекту
-
14:24Такого ви ще не пробували: готуємо в неділю цибулеві голубці
-
13:22Як відпочивати правильно і чому це важливо: практичні поради для кожного
-
12:2235 викрадених у Великій Британії автомобілів високого класу знайшли через 8 років
-
11:23У цій країні заборонили продаж не лише iPhone, а й Google Pixel
-
10:25Українські військові знялися у щемливому кліпі на нову пісню гурту Фіолет "Обіцяю"
-
09:15Маска, яка приховує брак любові до себе: що таке егоїзм
- 04 листопада
-
17:35Гурт "Антитіла" виступив просто на вулиці для шанувальників у Полтаві
-
13:24Романтична осіння пісня: Нікіта Кісельов та SKYLERR презентували трек "У волоссі осінь"
-
09:22Чому ми можемо прокидатись о третій ночі: причина та як з нею впоратись
- 03 листопада
-
17:245 важливих навичок, необхідних сучасним менеджерам
-
13:22Як відпочивати правильно і чому це важливо: практичні поради для кожного
-
09:20Довгоочікувана прем'єра: Netflix випустив тизер "Гри в кальмара 2"
- 02 листопада
-
17:45На Донеччині відкрили пам'ятну стелу на честь Дмитра "Да Вінчі" Коцюбайла
-
13:25Як у романтичному фільмі: MÉLOVIN і SWOIIA презентували спільний трек "Зодіак"
-
09:20Ватикан показав аніме-символ 2025 року – дівчинка Люче
- 01 листопада
-
17:35Parfeniuk презентував перші треки з нового альбому "Врубай" та оригінальний кліп
-
09:20Журнал People назвав ТОП-15 найсексуальніших чоловіків 2024 року
- 31 жовтня
-
17:30Володимир Дантес презентував романтичну композицію про кохання "Руда вода"
-
13:22Три знаки Зодіаку, яким не варто робити спонтанні покупки у листопаді
-
09:23Музичні новинки жовтня 2024 – плейлист нових українських пісень
- 30 жовтня
-
17:22Як зберегти продуктивність під час переходу на зимовий час: практичні поради
-
13:25Гаррі Потер, Венздей, Шрек: обираємо костюм на Хелловін-2024 за персонажами фільмів
-
09:23Кінопрем'єри листопаді 2024 – найкращі нові фільми, які варто переглянути
- 29 жовтня
-
17:30Курйоз дня: Тімоті Шаламе неочікувано програв у конкурсі власних двійників
-
13:25Доповнюємо образ на Хелловін-2024 яскравим макіяжем: ТОП-10 найкращих ідей
-
09:22Місячний посівний календар на листопад 2024 – коли і що садити
- 28 жовтня
-
17:25Вино з київських вулиць продали на благодійному аукціоні у США
-
13:25Українські виконавці DOMIY & SHUMEI презентували трек "Не пройде"
-
09:21Погода у листопаді 2024: чого варто очікувати наприкінці осені
- 27 жовтня
-
17:24Три знаки Зодіаку, чиє життя зміниться на краще у листопаді