Чай чи кава – який напій насправді приносить більше користі організму

Більшість людей починає день із чашки кави, однак чай також має чимало переваг для здоров'я. Деякі його властивості навіть роблять цей напій кращим вибором у певних ситуаціях. Розповідаємо, чому чай іноді може бути кориснішим за каву.

Кава давно стала символом бадьорого ранку, але чай не менш ефективно допомагає підтримувати енергію. До того ж він має низку переваг, які позитивно впливають на самопочуття, повідомляє Радіо Максимум з посиланням на матеріал Harvard Health Publishing.

Читайте також: Названо найкорисніший молочний продукт: дієтолог пояснив, чому варто пити кефір

Одна з головних відмінностей полягає в тому, що чай містить менше кофеїну. Завдяки цьому він забезпечує більш плавний приплив енергії без різкого підйому та такого ж стрімкого спаду, який іноді виникає після кави.

Ще одна перевага – велика кількість антиоксидантів. Особливо багатими на них є зелений і білий чаї. Ці речовини допомагають захищати клітини організму від ушкоджень, підтримують здоров'я серцево-судинної системи та можуть зменшувати ризик розвитку деяких хронічних захворювань.

У чаї також міститься L-теанін – амінокислота, яка сприяє розслабленню та допомагає краще концентруватися. Саме поєднання кофеїну й L-теаніну дозволяє залишатися уважним без надмірної нервозності чи тремтіння, що іноді виникають після кількох чашок кави.

Для людей із чутливим шлунком чай теж часто стає кращим вибором. Він зазвичай м'якше впливає на травну систему та рідше викликає подразнення слизової.

Водночас не варто забувати, що і чай, і кава можуть бути частиною здорового раціону. Найважливіше – не перевищувати рекомендовану кількість кофеїну, не зловживати цукром і сиропами та обирати напій, який найкраще відповідає вашим потребам і самопочуттю.

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Поради
• Лайфстайл
• Лайфхаки
• Здоров'я