Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Цей тип харчування визнали корисним для здоров'я

  • 155

Журнал Diabetologia розповів про експеримент чеських дієтологів, які прийшли до висновку, що дворазове харчування у вигляді сніданку й обіду сприяє ефективному схудненню. У дослідах вчених брали участь люди, які страждають не тільки від надлишків ваги, але і від діабету.

У рамках дослідної програми 54 пацієнти з цукровим діабетом 2-го типу були розділені дослідниками на дві групи. Учасники однієї дотримувалася харчування, що складалося з 3 основних прийомів їжі і 3 перекусів. Учасники іншої – отримували щільний сніданок і насичений обід. Експеримент тривав 12 тижнів.

І ще: Названо продукти, які категорично не підходять для вечері

За словами авторів проекту, всі учасники, за якими вони спостерігали, змогли в результаті схуднути. Але люди з групи, в якій дотримувалися дворазового харчування, схудли більше, ніж інші. Також у них налагодилося більш здорове вироблення інсуліну в організмі.

Науковці нагадують, що сніданок має бути щільним - фото 298584
Науковці нагадують, що сніданок має бути щільним / Teal Notes

Крім цього, вчені помітили одну особливість. Хоча всі випробовувані за умовами досвіду отримували з їжею однакову кількість калорій, у режимі дворазового харчування люди з часом починали споживати менше калорій у порівнянні з іншими учасниками.

Подібні результати вкотре доводять, що сніданок і обід повинні бути більш щільними, а останній прийом їжі слід зробити максимально легким, – наводиться в статті думка фахівців.

Читайте також: Як приготувати корисні олів'є та шубу: поради від Уляни Супрун

Джерело: micetimes
powered bylun.ua

пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини
Радіо Максимум Новини Наука