Цей спосіб допоможе вам відірватися від смартфона

Часто в компанії друзів можна помітити людину, яка весь вечір проводить у своєму телефоні, відмовившись від спілкування. І така проблема трапляється все частіше, тому що звичка кожну свою вільну хвилину витрачати на смартфон прив'язується до нас все сильніше.

Однак розв'язати цю проблему можна, і кваліфікований психолог Дмитро Сінарьов знає як.

І ще: Чому люди насправді постійно відволікаються на смартфони

Перше, що треба зробити в такій ситуації – "розбити" увагу людини, що "застрягла" в телефоні. Наприклад, ви можете дістати свій гаджет і запропонувати співрозмовнику на час відкласти телефони в сторону. І хоч би якою була його реакція, хоч не кілька секунд це зможе відвернути його увагу.

Друге – людина сама має усвідомити, що їй треба навчитися контролювати свою увагу. Тут хорошою альтернативою може стати фізична активність або прогулянка на свіжому повітрі. Але істотний мінус у цього способу теж є: це дає лише тимчасовий ефект. Фахівець також додав, що якщо людина в цілому більше любить віртуальне спілкування, ніж живе, то це може говорити про наявність серйозної психологічної проблеми.

Це цікаво: Експерти розповіли, яка собівартість нового iPhone 12

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Технології
• Смартфони
• Суспільство
• Психологія