Цей смаколик допомагає уникнути ожиріння

Науковці назвали продукт, який не лише зміцнює здоров'я, а й допомагає боротись з ожирінням.

Експерти з Американської асоціації серця провели масштабне дослідження, яке підтвердило, що вживання горіхів щодня не дозволяє набрати зайву вагу, а також знижує ризики серцево-судинних захворювань. Учені провели аналіз більш як 126 тисяч людей без хронічних захворювань, які кожні 4 роки розповідали про свій раціон та наявність у ньому горіхів.

І ще: Як куріння батьків насправді впливає на дітей

Виявилось, що 30 г смаколиків дозволяють побороти ожиріння. Тому медики радять заміняти горіхами шкідливі перекуси, приміром, чіпси, картоплю фрі і навіть оброблене м'ясо.

"Люди часто сприймають горіхи як харчові продукти з високим вмістом жиру і калорій, тому вони рідко вважають їх здоровими перекусами, проте насправді вони сприяють меншому набору ваги і поліпшенню здоров'я", – пояснює експерт Лю Ксяран.

Горіхи допомагають схуднути

Читайте також: Клітковина: чому варто їсти та де знайти

• Теги:
• Їжа
• Здоров'я
• Лайфстайл