Цей сік ефективно сприяє зниженню тиску

Користь соку лимона обумовлюється наявністю різних вітамінів, кислот і мінералів. Цей натуральний напій приводить в тонус організм, збільшує працездатність і стимулює мозкову діяльність.

Лимонний сік чудово доповнює готові страви і може стати альтернативою соусів або солі. Додати лимонний сік можна в овочевий салат, приправити їм м'ясо або рибу, а також додати в десерти або випічку. Чим же корисний лимонний сік? Про це пише biolokus.

І ще: Як ідеально розігріти піцу без мікрохвильовки: лайфхак від блогерки

Основний вплив цитрусового на артеріальний тиск полягає в тому, що його речовини безпосередньо впливають на підвищення еластичності і пружності судин. Наявність в ньому калію сприяє підтримці серцевої мускулатури, а також цей мінерал безпосередньо бере участь у врегулюванні кровотоку в організмі, знижуючи ризик появи аритмії.

Ще одною позитивною властивістю лимонного соку є те, що він допомагає блокувати вироблення гормону ангіотензину, який провокує звуження судин і перешкоджає нормальному проходженню клітин крові.

Лимон

Також експерти рекомендували регулярно відстежувати рівень тиску, особливо з віком. Вони нагадали, що ідеальним артеріальним тиском зазвичай вважається від 90/60 до 120/80. А от показники артеріального тиску від 120/80 до 140/90 можуть означати, що людина ризикує здоров’ям.

Це цікаво: Ця дієта уповільнює старіння мозку

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Поради