Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Цей фрукт допомагає спати краще

  • 275

Науковці розповіли, що корисно їсти ввечері, щоб не страждати від безсоння.

Учені з Тайванського медичного університету в Тайбеї дійшли до висновку, що є фрукти, які здатні покращити сон, якщо їх вживати ввечері. Одним з таких є ківі, адже у ньому міститься чимало серотоніну та антиоксидантів, що допомагають нервовій системі розслабитись та зміцнюють сон.

І ще: Цей напій ефективно бореться зі зморшками

Це підтвердило дослідження за участю 24 осіб із проблемами зі сном, яке тривало місяць. Піддослідним ввечері пропонували фрукти, і ті, хто їв ківі, спали на 13% довше, аніж всі інші. А от час для засинання скоротився на 35%.

Тому медики радять, що два фрукти за годину до сну не лише прискорюють процес засинання, а й роблять сон повноцінним.

Фрукт, який допомагає від безсоння - фото 289547
Фрукт, який допомагає від безсоння

Чиатйте також: Продукти, які варто включити до зимового раціону

Джерело: zdorovia.com.ua


пропозиції партнерів
Новини