Цей дешевий продукт врятує від гіпертонії

Гарбуз належить до продуктів, у чиєму складі міститься велика кількість дієтичних волокон, – їх вживання на 40% знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань.

Якщо говорити про продукти, які обов'язково потрібно їсти восени, то гарбуз в їхньому списку посяде одне з перших місць. Цей овоч потрібно їсти щодня, стверджують експерти в області харчування на сторінках журналу Cosmopolitan.

І ще: Учені розповіли, як легко пришвидшити схуднення

За їх словами, гарбуз – це справжнє джерело антиоксидантів, бета-каротину й інших цінних для організму мікроелементів, які роблять його вживання дієвим способом профілактики різних захворювань.

Гарбуз позитивно впливає на стан серцево-судинної системи, тому він корисний при таких патологіях як набряклість при дисфункції серцевого м'яза, підвищеному артеріальному тиску, атеросклерозі, підкреслили експерти.
Зокрема, фахівці відзначили: "Олія гарбузового насіння містить фітоестрагени, які захищають від стрибків кров'яного тиску – це чудовий натуральний захист від гіпертонії".

Гарбуз треба їсти щодня / Gurmania

Крім того, гарбузове насіння є багатим джерелом цинку. За даними ВООЗ, дефіцит цинку в організмі збільшує ризик інфаркту. Фахівці організації рекомендують для профілактики небезпечного порушення з'їдати по 20 грамів гарбузового насіння на день.

Також вживання гарбуза дозволяє знизити рівень "поганого" холестерину в крові, позбутися набряклості, зміцнити імунітет. Гарбуз відрізняється надзвичайно високим вмістом вітаміну А, тому допомагає покращити стан шкіри й органів зору, зробити міцнішими зуби та кістки. Не варто забувати й про те, що цей низькокалорійний, але ситний продукт ефективно захищає від загострень голоду та нападів переїдання. У поєднанні із зеленим яблуком гарбуз стимулює фізіологічний тонус людини, а разом з медом допомагає при безсонні та нервових потрясінь.

Читайте також: Користь хурми, калорійність і протипоказання для організму

• Теги:
• Наука
• Здоров'я
• Їжа
• Поради
• Лайфстайл