Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Це щоденне заняття може негативно вплинути на ваше серце

  • 118

Учені з Університету Д'юка в США встановили: лягати спати і прокидатися потрібно в один і той же час. Нехтування цим правилом може згубно позначитися на здоров'ї людини.

Недотримання гігієни сну і засипання сприяє розвитку ожиріння та діабету 2 типу, а також погано впливає на серце.

І ще: Медики розповіли, з чим не варто поєднувати хліб

Американські фахівці проаналізували стан здоров'я і різні особливості способу життя двох тисяч пацієнтів старших за 50 років. У результаті вчені змогли переконатися в тому, як важлива для підтримки хорошого здоров'я регулярність сну.

Як показав аналіз, у людей, які не мають звичку дисципліновано відходити до сну в один час, спостерігалися збільшені показники вмісту цукру в крові, артеріального тиску і схильності до стресу. Крім того, серед них були поширені підвищена денна сонливість та занепад тонусу, депресія.

Намагайтесь прокидатися та лягати спати в один і той же час - фото 277828
Намагайтесь прокидатися та лягати спати в один і той же час / coach

"Навіть незначні коливання в часі укладання і пробудження збільшують кардіометаболічний ризик", – зазначили автори проекту.

За їх словами, нерегулярність часу засинання збільшує ймовірність розвитку у людини серцевого нападу або інсульту протягом 10 років. Інші дослідження, у свою чергу, свідчать, що поганий сон уповільнює метаболічні функції організму, приводячи до збільшення ваги.

Читайте також: Ці продукти необхідно вживати тим, хто веде сидячий спосіб життя

Джерело: medikforum


пропозиції партнерів
Новини