Це просте заняття допоможе зберегти розумові здібності в старості

Медитація протягом всього лише однієї години на день може зменшити наслідки старіння мозку та допомогти зберегти когнітивні здібності в літньому віці, стверджують вчені з Каліфорнійського університету.

Фахівці не можуть пояснити, чому давньосхідна практика має такий ефект, але попередні дослідження показали, що медитація може викликати зміни мозку, які допомагають людям зберігати свої розумові здібності. У поточному дослідженні, проведеному протягом 7 років, розглядається довгострокова користь, отримана від медитації.

І ще: Цей популярний напій небезпечний для здоров'я судин

Під час випробувань 60 осіб протягом трьох місяців займалися в медитаційному центрі в США, використовуючи методи, які повинні були заспокоїти їх і викликати співчуття, любов і доброту. Через 7 років вчені опитали учасників на предмет того, як часто вони медитували за цей час. Було встановлено, що 85% людей продовжили відвідувати заняття і практикували медитацію близько години на день.

Медитація позитивно впливає на розумові здібності в старості / Yoga Journal

Коли учасники пройшли тести, що оцінюють когнітивні здібності, які включають швидкість реакції й уважність, фахівці виявили, що заняття медитацією були пов'язані зі стійкими поліпшеннями функціонування мозку. Цей ефект був особливо значним серед літніх людей, які регулярно практикували медитацію протягом 7 років. Ці люди не демонстрували типових проявів когнітивних порушень, характерних для літнього віку.

Проте, вчені заявили, що необхідно провести додаткові дослідження, щоб визначити, наскільки ефективна медитація для боротьби з наслідками впливу старіння на мозок.

Читайте також: Як куріння впливає на вибір дієти

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Наука
• Здоров'я
• Психологія
• Лайфстайл