Це приємне заняття робить тренування ефективнішими

Науковці розповіли, як просто займатись спортом ефективніше. Вам сподобається!

Експерти з Університету Брунеля організували експеримент, щоб визначити, як прослуховування різних записів впливає на мозок людей. Для дослідження було запрошено 24 людей, які у будь-якому темпі мали пробігти 400 метрів.

І ще: Психологи розповіли, як не покинути тренування і правильне харчування

Усіх піддослідних розділили на 3 команди: у першій учасники слухали трек Pharrell Williams - Happy, у другій - подкаст "TED", а третя зосереджувалась на пробіжці у тиші. Паралельно медики аналізували мозкові хвилі, а також самопочуття бігунів.

Виявилось, що саме прослуховування музики не просто покращувала настрій піддослідних, а й робила тренування ефективнішими. Подібний, але слабший ефект прослідковували у дискусій TED.

Що покращує настрій та ефективність тренувань

Читайте також: Науковці назвали простий спосіб зберегти здоров'я

• Теги:
• Наука
• Здоров'я
• Музика
• Тренування
• Лайфстайл