Це допоможе зупинити старіння мозку

З віком практично в кожної людини відбувається згасання когнітивних здібностей: знижується здатність швидко реагувати, запам'ятовувати нові слова, а також надовго концентрувати увагу. Зупинити цей процес може магній.

Погіршення когнітивних здібностей відбувається після 40 років, коли більшість людей цього віку дуже активні в житті та хочуть ще багато чого встигнути. Зниження пам'яті та інших здібностей заважають та серйозно погіршують якість життя.

Дослідники Массачусетського технологічного інституту під керівництвом Гуосонга Лю, одного з провідних дослідників у галузі когнітивних здібностей у світі, перевірили експеримент на мишах.

Тваринам щодня давали магній у таблетках, у результаті чого в їх мозку припинився процес руйнування синапсів, що і є причиною всіх вікових неприємностей, від погіршення пам'яті до хвороби Альцгеймера.

З віком організм людини природним чином втрачає магній, а продуктів, що містять його, люди споживають дуже мало, – пишуть дослідники. – Крім того, напої, що містять кофеїн, "вимивають" магній з організму. В цьому випадку врятувати свій мозок можна, приймаючи магній додатково.

До слова, багаті на магній: кунжут, горіхи та висівки, а от найменше його в хлібі, м'ясних і молочних продуктах.

Читайте також: Експерти з'ясували, чому не варто відмовлятися від ранкової кави

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здоров'я
• Їжа
• Лайфстайл