Боремось зі страхами: як перемогти аерофобію

За статистикою кожен третій у світі боїться літати. Ті ж дані показують, що практично всі вони не змогли б позбутися свого страху. Насправді ж, аерофобія швидко та успішно лікується – варто лише захотіти.

Слід почати з розбору "польотів". Отже, що таке аерофобія та з чим її їдять?

Це один з найпоширеніших у світі психічних розладів – у тій чи іншій мірі до нього схильні 30% населення планети. Цей відсоток абсолютно однаковий у всіх країнах світу, незалежно від місцевої статистики з авіакатастроф. Все просто, аерофобія, як і будь-яка інша, не має нічого спільного з реальними ризиками та небезпеками. Аерофобія не про літаки. Це страх, який провокує підйом у повітря. Якщо ж вам здається, що боятися літаків нормально, тому що літати небезпечно – вітаємо, у вас швидше за все ця фобія є.

Чому вона виникає?

Причиною цього страху є нестабільна психіка та дефіцит довіри до світу, підвищена тривожність і недовіра. Боязнь польотів – лише один із проявів цих проблем, викликаних психотравмами, стресами та можливими помилками мислення. При чому, приблизно в половині випадків об'єктом страху для аерофобії є не літак і його можливе падіння, а стан пасажира на борту - боязнь серцевого нападу, втрати самоконтролю та панічної атаки.

Прості способи, які допоможуть "пережити" політ:

• готуйтесь до подорожі заздалегідь;
• не вчитуйтесь в статистику авіакатастроф і таке інше – це вам не допоможе;
• не намагайтесь вгадати по емоціях бортпровідників, що щось пішло не так – все одно не зрозумієте, адже їх добре навчають;
• довіртесь пілотам і розслабтесь;
• прихопіть з собою хорошу книжку або завантажте кілька альбомів улюблених виконавців, якщо подорож тривала;

Бажаємо, щоб страх перед польотами не зіпсував вам відпустку :)

Читайте також: Як перехитрити свої страхи та почати жити спокійно

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Поради
• Психологія
• Авіація
• Здоров'я
• Лайфстайл