На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Як перехитрити свої страхи та почати жити спокійно
- 488
Частенько чоловіки бояться показати, що їм страшно, але це відчуття добряче псує життя. Зате існує шанс позбутися своїх фобій!
Якщо хочете когось насправді злякати, то не потрібно шукати маску якогось страхітливого клоуна, а достатньо сказати: "Тебе звільнили". Таку дивну рекомендацію дають експерти із Чепменського університету в Каліфорнії, передає mhealth. За їхніми останніми дослідженнями, справжній страх у чоловіків викликають ситуації, у яких вони не мають жодного впливу.
До слова, ось як виглядають чоловічі страхи:
- 88% безгрошів'я
- 83% хвороба
- 79% старість
- 79% атака терористів
- 68% смерть
- 68% звільнення
- 60% висота
- 60% виступ на публіці
- 50% випадкова стрільба
- 56% дикі тварини
- 36% політ на літаку
- 26% темрява
- 13% клоуни
- 16% зомбі
Що ж робити, щоб позбутися фобій, які справді муляють і навіть не дозволяють реалізувати свої мрії?
Первісні страхи
Зрозуміло, що у древні часи страх висоти, змій і тому подібного забезпечував виживання. Навіть у боязні публічних виступів є причина: скажеш дурницю і від тебе відвернуться всі та доведеться боротися за життя самотужки. Тому обережність – це добре, однак всюди має бути міра.
Проста порада: запиши, що відчуваєш, перед тим як наважитися стрибнути з парашута, провести лекцію чи ще якесь божевілля (будь-який страж із переліку первісних), а потім те, що відчуває після цього. Важливо: зрозумієш, що вижив, а досвід виганяє страх.
Втрата контролю
Для будь-якого чоловіка є звичним те, що його життя та доля формуються через його вчинки. Саме тому все, на що не можна вплинути – звільнення, серцевий напад чи дефолд – є джерелом важкого стресу. Щоб не перейматися про те, що ще не відбулося, потрібно закрити очі, повільно дихати та згадати щось дуже хороше, щоб воно ніби проектувалося на величезний екран перед очима. Вчені наголошують, що схожі регулярні медитації прирівнюють до ефекту від прийому "веселих" антидепресантів.
Випадкове насильство
Стрілянина у супермаркеті, терористична атака є страшними, оскільки є непередбачуваними та несподіваними. Однак "непередбачуване" не є синонімом до "неминучого". Щоб це зрозуміти, достатньо вимкнути телевізор. Раптового насилля бояться перш за все любителі "гарячих" новин та серіалів на кшталт "Ходячих мерців". Чим замінити телевізор? Однозначно спорт. Адже фізично активні люди удвічі рідше мають тривожні передчуття, аніж диванні експерти.
Читайте також: Позбуваємось негативу: 5 простих способів
-
15:18Приготуйте паску крафін за рецептом від Ектора Хіменеса-Браво
-
14:16Маленький монстр: Smart показав свій електрокросовер з пристойним запасом ходу
-
13:14Якщо ви вічно нічого не встигаєте, то ці 5 порад саме для вас
-
12:17Новий трейлер "Дедпула та Росомахи" побив рекорд за кількістю лайливих слів
-
11:19Стелу на Донеччині перетворять на військовий артоб'єкт: що планують митці
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
10:16Українцям можуть списати кредит під час війни, але є кілька умов
-
09:14Церковний календар на травень 2024 року – православний і греко-католицький
- 23 квітня
-
19:25Поруч коргі: у Великій Британії відкрили перший памʼятник королеві Єлизаветі II
-
18:30Чи знаєте ви, як приготувати тісто для домашніх пиріжків – поради від Ярославського
-
17:30Львівські лікарі вилучили уламок ворожого снаряда із серця українського військового
-
16:20"Візьми свої слова назад": Юля Юріна презентувала перший сингл з нового альбому
-
15:20Ось, чому порівнювати себе з іншими – погана ідея
-
14:25Допомагає нести службу: Нацгвардійці розповіли про собаку, якого прийняли в колектив
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
13:20ТОП-3 найпопулярніші в Україні преміальні бренди авто
-
12:15До Єгипту повернули артефакт, викрадений понад 30 років тому
-
11:15PinchukArtCentre відкрив у Венеції виставку про світ під час та після війн
-
10:20Їжа Полтавщини: готуємо шпундру з буряками разом з Євгеном Клопотенком
-
09:17День ангела у травня 2024 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 22 квітня
-
20:25Перша спільна пісня гуртів KALUSH, Adam та виконавця Balsam та новий трек "Останній раз"
-
19:30Найдовша безперервна партія у шахи: нігерієць побив світовий рекорд
-
18:30У конгресі США проголосували за допомогу Україні та підняли блакитно-жовті прапори
-
17:30Україна у вогні: Ангеліна Усанова повстане як Фенікс з полумʼя на конкурсі краси
-
16:20Spotify визначає звуки навколишнього середовища як окрему музикантку – "Природу"
-
13:14Якщо ви вічно нічого не встигаєте, то ці 5 порад саме для вас
-
09:14Церковний календар на травень 2024 року – православний і греко-католицький
- 23 квітня
-
17:30Львівські лікарі вилучили уламок ворожого снаряда із серця українського військового
-
09:17День ангела у травня 2024 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 22 квітня
-
17:30Україна у вогні: Ангеліна Усанова повстане як Фенікс з полумʼя на конкурсі краси
-
13:15Де у світі найбільше бояться ядерної загрози: Україна внизу рейтингу
-
09:16Місячний календар стрижок на травень 2024 – дні, коли стригти волосся
- 21 квітня
-
17:19Три знаки Зодіаку, яким в останній тиждень квітня пощастить з грішми
-
13:17Як підвищити свою продуктивність: 5 порад, якими ніхто не хоче ділитися
-
09:14Гороскоп на травень 2024 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
- 20 квітня
-
17:25Президент України розписався на легендарній стелі Донецької області
-
13:25World Press Photo 2024: серед лауреатів премії українка Юлія Кочетова
-
10:15"Темна нічка": Пономарьов, Михайло Хома і Тарас Тополя презентували пісню з військовими
-
09:15Хто така Тейлор Свіфт і як вона керує музичним світом: феномен особистості
- 19 квітня
-
17:28Надмірно відверта й сексистська: Олімпійські спортсменки розкритикували жіночу форму
-
13:20Орден "За заслуги перед Україною": Володимир Зеленський нагородив актора Алена Делона
-
09:15Заспокійливий напій з валеріаною: monobank та Живчик запустили колаборацію
- 18 квітня
-
17:30Найвпливовіші люди світу 2024 за версією Time: Дуа Ліпа, Андрій Єрмак та Юлія Навальна
-
13:30Зібрали понад 5 мільйонів: DOROFEEVA і Міша Лебіга презентували спільну пісню
-
09:15Форс-мажор на Олімпійських іграх-2024: не вдалось запалити вогонь від сонячних променів
- 17 квітня
-
17:17Три знаки Зодіаку, які наприкінці місяця отримають підвищення на роботі
-
13:14Навушники з шумозаглушенням можуть спричинити проблеми зі слухом: шокуюче дослідження
-
09:14Почніть читати у 5 разів більше та вивчіть нову іноземну мову з цими порадами
- 16 квітня
-
18:25Спокуслива та розкута: Анна Трінчер презентувала новий кліп "Бар за баром"
-
14:20Скільки коштує утримання одного мобілізованого громадянина на рік: названо цифру