Біг допомагає мозку відновитися після фастфуду: що з’ясували науковці

Якщо ви не можете відмовитись від фастфуду, є гарна новина — біг може частково компенсувати шкоду, якої така їжа завдає мозку. Нове дослідження показало, що фізична активність допомагає нормалізувати гормони, роботу кишківника та покращує пам’ять.

Науковці з Університетського коледжу Корка з’ясували, що навіть при регулярному споживанні жирної та солодкої їжі, фізичні вправи здатні зменшити негативний вплив на мозок. Експерименти на тваринах показали: звичайний біг знижує рівень тривожності та депресії, а також нормалізує роботу інсуліну й лептину — гормонів, що відповідають за апетит і вагу, передає Радіо МАКСИМУМ з посиланням на ScienceDaily.

Читайте також: Британські вчені створили пігулку для схуднення без дієт і спорту: як вона працює

Під час бігу в організмі активуються процеси відновлення клітин кишківника, які впливають на настрій і когнітивні функції. Саме вони допомагають мозку працювати краще, навіть після споживання фастфуду.

Фастфуд / https://pixabay.com/photos/hamburger-snack-burger-gourmet-494706

Втім, дослідники зауважують, що одних лише пробіжок недостатньо: для повного відновлення нервової системи необхідно поєднувати фізичну активність із корисним харчуванням. Фастфуд, навіть у невеликих кількостях, може знижувати пам’ять і концентрацію вже за кілька днів регулярного споживання.

Вас також може зацікавити, як хотьба по схилу зміцнює серце.

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здоров'я
• Здорове харчування
• Лайфстайл