Бережіть здоров'я! Чим краще не вечеряти

Звичайно ж, всі вже сотні разів чули, що жирна та калорійна їжа не підходить для того, щоб нею вечеряти. Однак, не лише вона не вельми позитивно впливає на ваш організм перед сном.

Намагайтесь цими стравами та продуктами не вечеряти.

Напівфабрикати

Такою їжею взагалі не варто зловживати. Тим більше, якщо нею приходиться вечеряти. Рекомендуємо, якщо ж виникла така потреба попоїсти напівфабрикатами, не перестарайтесь з порцією. Пам'ятайте, що вона має бути не більшою, аніж уміщається у ваш кулак.

Гостра їжа

Спеції можуть прискорити ваш метаболізм, підвищити рівень цукру в крові та зміцнити здоров'я серця. Але вживати гостру їжу краще в першій половині дня, оскільки вона може підвищити температуру вашого тіла та викликати печію.

Ковбасні вироби

Така їжа призводить мозок у збуджений стан, а також може стати причиною безсоння. Також вона багата на холестерин і трансжири, які можуть завдати серйозної шкоди вашому організму.

Макарони

Зловживання такою їжею може негативно вплинути на вашу фізичну форму. Якщо ж ви хочете повечеряти пастою – обирайте італійську, з твердих сортів пшениці. Також її краще доповнити овочами та соусом.

Салат

Простий овочевий салат може здатися чудовим вибором для вечері. Втім, навіть у великій порції салату недостатньо білків і калорій, які могли б наситити вас та наповнити силою та енергією. А саме це необхідно, якщо ви не хочете через півгодини йти до холодильника по бутерброд. Якщо ж ви хочете вечеряти салатом, споживайте його з відвареним м'ясом.

Читайте також: Не змішуйте! Ці продукти краще не поєднувати

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Їжа
• Здоров'я
• Лайфстайл