На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Астронавт NASA дав 3 поради, як впоратися з самоізоляцією
- 207
Астронавт Скотт Келлі, котрий провів рік на МКС, поділився кількома порадами, які допоможуть нам пережити період самоізоляції. Візьміть на озброєння, адже цей чоловік знає, що говорить!
На досвіді Скотта Келлі вивчався вплив довгострокового космічного польоту на організм. За цей час він став експертом з самоізоляції, тому зараз готовий дати вам кілька слушних порад.
Корисно: Як ефективно працювати вдома під час карантину: поради з власного досвіду
Чіткі часові рамки
Новачки на дистанційній роботі можуть через незнання працювати дуже багато. В середньому співробітники, які перейшли з роботи в офісі на працю в будинку перепрацьовують на дві години на день. Астронавт радить максимально структурувати свій день.
Особливо уважно потрібно стежити за кількістю сну і часом завершення роботи. Вісім годин пройшло? Вимикайте комп'ютер і йдіть займатися іншими справами.
Читайте або згадайте про старе хобі
Давайте мозку відпочити і займіться тим, до чого довго не доходили руки. Келлі взяв з собою на МКС звичайні паперові книги і вважає, що це відмінний варіант, щоб відволіктися: читання вимагає тиші, що не спокушає вас відкрити нову вкладку і вбереже від тривожних новин.
Можете струсити пил з музичного інструменту, до якого не підходили уже кілька місяців або нарешті почати вчити нову мову. І відірвіться, нарешті, від монітора.
Складіть розклад дзвінків
Навіть попри всі обов'язки командира космічної станції, я ніколи не втрачав можливості провести відеоконференцію з сім'єю і друзями, – говорить Келлі.
Віртуальні зустрічі корисні для всіх і дозволяють відчувати себе не таким самотнім.
Спробуйте влаштовувати "щасливі години", під час яких ви будете говорити з рідними, дивитися фільми з друзями або обговорювати щось, не пов'язане з коронавірусом.
Бережіть себе та дотримуйтесь карантину:
Читайте також: Лікарі розповіли, як безпечно займатися сексом під час епідемії коронавірусу
-
20:25Готуємо апетитну грибну юшку разом з Ектором Хіменесом-Браво
-
19:30Український гурт GO_A представив кліп на пісню "Krip" – дивіться на YouTube
-
18:30Рейтинг найпопулярніших вживаних авто віком до 5 років
-
17:30Коментуватиме консульську інформацію для медіа – МЗС представило ШІ-аватара Вікторію
-
16:20Виконавець Саша Чемеров презентує кліп на пісню "Не мовчи"
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
15:17"Довгу добу" Алана Бадоєва показали у Раді Європи
-
14:18В Австрії Пивна партія братиме участь у парламентських виборах, хоч їй і бракує грошей
-
13:16Справжні пожирачі часу: 8 неочевидних речей, через які ми вічно не встигаємо
-
12:19Блогер розбив дорожезний McLaren Senna у максимально безглуздий спосіб: епічне відео
-
11:22alyona alyona та Jerry Heil заспівали з двома ефектними учасниками Євробаченні 2024
-
10:18Олі Поляковій вдалося зібрати сім мільйонів гривень на благодійній вечері
-
09:145 успішних людей, котрі прокидаються до 6 ранку та надихають робити це інших
- 01 травня
-
20:22Незламній 98-річній Лідії Степанівні з Очеретиного monobank купить будинок
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
19:17Мрія багатьох здійснилася: McDonald's запустив кейтеринг для весілля
-
18:18"Ї**ти р**ню 24/7": Сергій Притула та Міша Крупін випустили дуже важливу пісню
-
17:25Перший візит королівської сім'ї: до Києва прибула герцогиня Единбурзька
-
16:20Накриваємо святковий стіл: рецепт веллінгтона з риби від Ольги Рябенко
-
15:25Фантастичне відео: українські полярники показали, як стрибає горбатий кит в Антарктиці
-
14:25Харківський художник створив експозицію на одній із залізничних станцій Донеччини
-
13:20Ірина Федишин презентувала ліричну пісню про кохання "Рана"
-
12:20Укрпошта презентувала новий транспорт для листонош та мобільні вагончики-відділення
-
11:15Винятковий рецепт: теплий салат з куркою та ананасами
-
10:20"Нехай" – нова чуттєва композиція від виконавиці SKYLERR
-
17:30Коментуватиме консульську інформацію для медіа – МЗС представило ШІ-аватара Вікторію
-
13:16Справжні пожирачі часу: 8 неочевидних речей, через які ми вічно не встигаємо
-
09:145 успішних людей, котрі прокидаються до 6 ранку та надихають робити це інших
- 01 травня
-
18:18"Ї**ти р**ню 24/7": Сергій Притула та Міша Крупін випустили дуже важливу пісню
-
14:25Харківський художник створив експозицію на одній із залізничних станцій Донеччини
-
10:20"Нехай" – нова чуттєва композиція від виконавиці SKYLERR
- 30 квітня
-
18:30Фонд "Повернись живим" випустив свою першу документальну стрічку
-
13:15Після багаторічної перерви: Євгенія Власова повертається до співочої кар'єри
-
09:16Кінопрем'єри травня 2024 – найкращі нові фільми, які варто переглянути
- 29 квітня
-
17:25Українка Ангеліна Усанова перемогла на конкурсі Miss Eco International-2024 в Єгипті
-
13:18Позбуваймося їх негайно: 7 психологічних синдромів, здатних зіпсувати нам життя
-
09:17Музичні новинки квітня 2024: потужні дуети та хіти, які розірвали мережу
- 28 квітня
-
18:17Змінять ваше життя на краще: важливі звички, які потрібно розвивати вже і зараз
-
12:16alyona alyona та Jerry Heil провели першу репетицію на Євробачення-2024: образи захоплюють
-
09:17Погода у травні 2024 в Україні – прогноз синоптиків на місяць
- 27 квітня
-
18:30"Salut Papa": співачка Kola презентувала пісню про своє життя без батька
-
14:20Як швидко опанувати іноземну мову: 4 корисних поради
-
09:14Ось, які сезонні овочі та фрукти вам потрібно їсти у травні 2024 року
- 26 квітня
-
22:18Красиві та оригінальні привітання у Всесвітній день ветеринара 27 квітня
-
17:25Зоозахисники створили перший порносайт для котів, щоб привернути увагу до стерилізації
-
13:20Як побороти страх зробити помилку: розповідаємо поради
-
09:14Місячний посівний календар на травень 2024 – коли і що садити
- 25 квітня
-
17:30"Мене ніщо не зупинить": тяжкохвора Селін Діон знялась для обкладинки відомого глянцю
-
13:20Джамала стане речницею від України на пісенному конкурсі "Євробачення – 2024"
-
09:14Магнітні бурі у травні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні