Американський лікар назвав три важливих правила довголіття

Американський фахівець Френк Ліпман розповів, які прості правила допоможуть зміцнити організм і тим самим збільшити тривалість життя.

Експерт зазначив, що дуже важливу роль в цій справі відіграють фізичні вправи.

І ще: Магнітні бурі у жовтні 2020: календар, коли небезпечні дати в Україні

Однак, їх треба виконувати правильно. В першу чергу, не можна перевантажувати організм інтенсивними тренуваннями, правильно розподіляйте навантаження, щоб потім не боліло все тіло. Також лікар підкреслив, що для організму є корисними "невеликі стреси". Наприклад, періодичне голодування або загартовування. На думку вченого, такі дії збільшують тривалість життя, тому що стимулюють "гени довголіття".

Третім правилом є правильне сприйняття проблем. Доктор зазначає, що не можна все сприймати надто близько до серця і піддаватися стресовим станам, тому що вони провокують розвиток багатьох захворювань. Френк Ліпман радить шукати у всьому плюси і насолоджуватися життям.

Це цікаво: Від цих продуктів варто відмовитись жінкам після 40

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Медицина
• Поради