Дієтологи назвали ідеальний час для вживання фруктів

Фрукти – незмінна складова багатьох десертів, салатів, сніданків, всіляких смузі та коктейлів, та й просто здоров'я та гарного самопочуття. Втім, фахівці рекомендують вживати ці природні смаколики в правильний час, щоб не виникало проблем зі здоров'ям.

Ранок

Це ідеальний час для абсолютно всіх фруктів крім ківі, які можуть хилити вас до сну. Відповідно, зранку ви можете не відмовляти собі ні в чому: навіть найсолодші банани або виноград чудово сприймуться шлунком, а ви отримаєте потужний заряд енергії завдяки найкориснішій на світі дозі вуглеводів. Тому не соромтесь додавати до своєї улюбленої каші більше фруктів.

А от полуницю можна сміливо додавати до сніданку / Радіо МАКСИМУМ

Це цікаво! Ці сорти меду вважаються найбільш корисними для здоров'я

День

Вдень можна їсти фрукти, але не всі. Наприклад, апельсини найкраще з'їдати до полудня, адже ці сонячні плоди мають підвищену кислотність: в іншому випадку ви ризикуєте мати печією і нетравлення шлунка. До речі, те саме стосується й апельсинових фрешів.

Найкраще вдень з'їсти яблуко або грушу: такі фрукти багаті харчовими волокнами та клітковиною, які допоможуть прискорити метаболізм і нормалізують травлення.

Яблука краще їсти на обід / Радіо МАКСИМУМ

Вечір

Як відомо, у другій половині дня наша фізична активність поступово йде на спад, і всі зайві вуглеводи, які ми з'їдаємо, мають шкідливу тенденцію відкладатися у вигляді зайвих сантиметрів на талії. Тому краще ввечері фруктами не зловживати.

Ввечері можна дозволити собі кілька слив / Радіо МАКСИМУМ

Читайте також: Від цих продуктів варто відмовитися під час застуди

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здоров'я
• Їжа
• Поради
• Лайфстайл