Не вживайте вранці! Цей фрукт викликає сонливість

Якщо ви полюбляєте снідати фруктами, то будьте обачні, адже замість заряду енергії можна ще більше захотіти повернутися до ліжка.

Науковці виявили, що всього два ківі за годину до сну дозволяють людям швидше засинати та краще відпочивати. Відповідні висновки було озвучено після експерименту за участю 24 добровольців. За кожним з них медики спостерігали упродовж місяця. Частина з піддослідних ввечері споживала ківі, а частина - ні.

З'ясувалося, що перша команда менше скаржилася на проблеми зі сном. Загалом люди, які їли плоди цього фрукті спали на 13% довше і значно швидше засинали.

До речі, всього один плід може повністю задовольнити денну потребу у вітаміні С, а також знижує ризики появи цукрового діабету. Завдяки калію, який теж є у ківі, нормалізується тиск та відновлює баланс мінеральних речовин. Як бонус, у 100 г ківі - всього 48 калорій.

Читайте також: Як залишатися продуктивним протягом усього дня

• Теги:
• Здоров'я
• Їжа
• Лайфстайл