Дієтолог розповіла, чому небезпечно налягати на фрукти

Розмір порції фруктів має значення.

Про це на своїй сторінці в Facebook повідомила лікар-дієтолог Оксана Скиталінська.

Це цікаво: Лікарі вказали на продукт, який оздоровлює серцево-судинну систему

За її словами, коли їй трапляються поради "налягати побільше на фрукти і овочі", їй стає страшно, тому що "розмір і тут має значення".

Якщо ви з'їсте пів відра хурми, яблук і капусти, ви наберете зайвого, навіть якщо відмовитеся від чіпсів і піци. Весь цукор і фруктоза з фруктів відкладуться у вигляді жиру. Більш того, вам ще більше захочеться їсти, тому що високий рівень інсуліну зробить вас голодним, – говорить вона.

Фахіфець додала, що поки в раціоні не буде чогось жирного – ми не будемо мати відчуття насиченості.

Читайте також: Вчені з'ясували, як продукти впливають на настрій

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Їжа
• Здоров'я
• Лайфстайл