На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
7 способів, як не сприймати все на свій рахунок
- 831
Вам здається, що весь світ налаштований проти вас? Кожне слово звучить не з тією інтонацією й точно адресоване вашій персоні? Вам не захотіли піти на зустріч, тому що хтось вважає конкретно вас поганим? Схоже, будь-яку інформацію ви сприймаєте на свій рахунок.
Коли людина вважає, що все, що відбувається довкола неї, чимось загрожує особисто йому або якимось чином його стосується, він стає токсичним. Насправді, в світі мало чого відбувається з конкретною метою нашкодити саме вам й обговорити конкретно вашу персону.
Марк Чернофф, тренер з саморозвитку, придумав для себе 7 мантр, які він подумки повторює, коли відчуває, що починає сприймати все занадто особисто.
- Не можна сприймати все на свій рахунок, навіть якщо здається, що тобі завдали особисту образу. Люди рідко роблять щось конкретно для того, щоб тобі нашкодити.
- Ти можеш не мати можливості вплинути на те, що люди говорять тобі або роблять, але ти можеш вплинути на своє ставлення до цього, щоб уникнути шкоди для себе.
- Ти даєш собі величезну свободу, відсторонюючись від думок і переконань інших людей про тебе. Те, як люди ставляться до тебе – це їх проблема, а твоя реакція на їхнє ставлення – проблема твоя.
- Сприймай конструктивну критику всерйоз, але не особисто. Слухай, а потім дій у відповідності зі своєю інтуїцією і мудрістю.
- Ти достатньо розумний, сильний і хороший чоловік. У тому, щоб це підтверджували інші люди немає необхідності, тому що ти вже цінний або цінна.
- Якщо ти хочеш стати впевненіший в собі і підвищити свою самооцінку, не дозволяй іншим людям за неї відповідати. Не дозволяй іншим людям домінувати над твоїми емоціями.
- Дай людям перепочинок, про який сам або сама завжди мрієш в один з тих днів, коли все валиться з рук, і ти ніколи про це не пошкодуєш.
Світ не крутиться навколо нас
Часто ми сприймаємо випадки, коли люди роблять щось з чим ми не згодні, як намір нам нашкодити.
Наші близькі приділяють нам мало уваги? Ми говоримо собі: "Мабуть, я для них не так вже значущий (а)".
Замість цього ми могли б навчитися приймати такі ситуації не як дію, спрямовану проти нас, а як річ, яка ні до кого конкретно не відноситься, в тому числі і до нас.
Читайте також: Чому ми любимо спізнюватися і що з цим робити
-
11:2011 простих звичок на все життя, що будуть сприяти вашому розвитку
-
10:20У Франції розгорівся расистський скандал щодо співачки, яка має відкривати Олімпіаду-2024
-
09:15Заспокійливий напій з валеріаною: monobank та Живчик запустили колаборацію
- 18 квітня
-
20:30Парламент Британії схвалив заборону куріння для тих, хто народився після 2009 року
-
19:25До премʼєри серіалу “К.О.Д” акторка Тетяна Кравченко випустила авторську пісню “Де ти?”
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
18:30Волдеморт в Австралії: новий вид мурах назвали на честь персонажа з фільму
-
17:30Найвпливовіші люди світу 2024 за версією Time: Дуа Ліпа, Андрій Єрмак та Юлія Навальна
-
16:30Ось як виглядатиме меморіал Героїв України у Львові: оголосили переможців конкурсу
-
15:27Стрічка "Тиха депортація" отримала золоту нагороду телекінопремії New York Festival
-
14:15Захист та виживання: тихоокеанські кити та дельфіни отримали статус юридичних осіб
-
13:30Зібрали понад 5 мільйонів: DOROFEEVA і Міша Лебіга презентували спільну пісню
-
12:20Мінкульт позбавив Арку дружби народів у Києві статусу пам'ятки
-
11:20Львівський монах виграв чемпіонат України з паверліфтингу, встановивши восьмий рекорд
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
10:15Пухнаста бойова подруга: військові показали кішку, яка стала членом підрозділу
-
09:15Форс-мажор на Олімпійських іграх-2024: не вдалось запалити вогонь від сонячних променів
- 17 квітня
-
20:20Нік Брандт візуалізує наслідки підвищення рівня моря на своїх підводних світлинах
-
19:20Як виявити насильство у стосунках: ділимось корисними порадами
-
18:17На продаж виставили квартиру з панорамою на футбольне поле за 17 мільйонів гривень
-
17:17Три знаки Зодіаку, які наприкінці місяця отримають підвищення на роботі
-
16:18Ви захочете з'їсти всі і зразу: смачнющі картопляні кульки з сиром від Ектора
-
15:19Знайдіть 10 відмінностей: Дженніфер Лопес показала, як за 20 років змінилося її обличчя
-
14:17Maserati представила найшвидший електричний кабріолет у світі
-
13:14Навушники з шумозаглушенням можуть спричинити проблеми зі слухом: шокуюче дослідження
-
09:15Заспокійливий напій з валеріаною: monobank та Живчик запустили колаборацію
- 18 квітня
-
17:30Найвпливовіші люди світу 2024 за версією Time: Дуа Ліпа, Андрій Єрмак та Юлія Навальна
-
13:30Зібрали понад 5 мільйонів: DOROFEEVA і Міша Лебіга презентували спільну пісню
-
09:15Форс-мажор на Олімпійських іграх-2024: не вдалось запалити вогонь від сонячних променів
- 17 квітня
-
17:17Три знаки Зодіаку, які наприкінці місяця отримають підвищення на роботі
-
13:14Навушники з шумозаглушенням можуть спричинити проблеми зі слухом: шокуюче дослідження
-
09:14Почніть читати у 5 разів більше та вивчіть нову іноземну мову з цими порадами
- 16 квітня
-
18:25Спокуслива та розкута: Анна Трінчер презентувала новий кліп "Бар за баром"
-
14:20Скільки коштує утримання одного мобілізованого громадянина на рік: названо цифру
-
10:15Вийшов тизер першої серії серіалу "Епізоди: Україна на Мундіалі" про збірну України
- 15 квітня
-
18:30Руйнування пам'ятного місця: волонтери оновили стелу на в'їзді у Донецьку область
-
14:25Пристрасний дует: Тіна Кароль та SHUMEI презентували спільний трек "Стерва"
-
10:30Полтавський рятувальник присвятив забіг на півмарафоні загиблим колегам
- 14 квітня
-
17:22Бортпровідниця розповіла, чому під час посадки вітаються з усіма пасажирами
-
13:23Маляр довела до сліз нардепку Совсун під час обговорення демобілізації: її слова обурливі
-
09:17Чому вам не підвищують зарплату: ось 5 можливих причин
- 13 квітня
-
17:30Українська режисерка Таню Муіньо зняла запальний кліп для британської зірки Дуа Ліпи
-
13:20Fine Art Photography Awards 2024: українка отримала премію за фото деокупованих міст
-
09:15Раннє прокидання та блокнот: правила успіху Річарда Бренсона
- 12 квітня
-
17:25Ярослава Магучіх стала обличчям кампейну Forever.Faster від Puma в Україні
-
13:15Літературна премія PEN America: переклади книжок Асєєва та Сергія Жадана у довгому списку
-
09:00Найпопулярніші європейські столиці для освідчення: яке місто очолює рейтинг
- 11 квітня
-
17:25MELOVIN презентував кліп на пісню "Dreamer" у свій день народження
-
13:20У Лондоні зніматимуть фільм про хлопчика, який отримав опіки під час ракетного обстрілу
-
09:21Як довести справу до кінця: 4 поради для ідейників, які не доходять до фінішу