На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
7 способів, як не сприймати все на свій рахунок
- 1025
Вам здається, що весь світ налаштований проти вас? Кожне слово звучить не з тією інтонацією й точно адресоване вашій персоні? Вам не захотіли піти на зустріч, тому що хтось вважає конкретно вас поганим? Схоже, будь-яку інформацію ви сприймаєте на свій рахунок.
Коли людина вважає, що все, що відбувається довкола неї, чимось загрожує особисто йому або якимось чином його стосується, він стає токсичним. Насправді, в світі мало чого відбувається з конкретною метою нашкодити саме вам й обговорити конкретно вашу персону.
Марк Чернофф, тренер з саморозвитку, придумав для себе 7 мантр, які він подумки повторює, коли відчуває, що починає сприймати все занадто особисто.
- Не можна сприймати все на свій рахунок, навіть якщо здається, що тобі завдали особисту образу. Люди рідко роблять щось конкретно для того, щоб тобі нашкодити.
- Ти можеш не мати можливості вплинути на те, що люди говорять тобі або роблять, але ти можеш вплинути на своє ставлення до цього, щоб уникнути шкоди для себе.
- Ти даєш собі величезну свободу, відсторонюючись від думок і переконань інших людей про тебе. Те, як люди ставляться до тебе – це їх проблема, а твоя реакція на їхнє ставлення – проблема твоя.
- Сприймай конструктивну критику всерйоз, але не особисто. Слухай, а потім дій у відповідності зі своєю інтуїцією і мудрістю.
- Ти достатньо розумний, сильний і хороший чоловік. У тому, щоб це підтверджували інші люди немає необхідності, тому що ти вже цінний або цінна.
- Якщо ти хочеш стати впевненіший в собі і підвищити свою самооцінку, не дозволяй іншим людям за неї відповідати. Не дозволяй іншим людям домінувати над твоїми емоціями.
- Дай людям перепочинок, про який сам або сама завжди мрієш в один з тих днів, коли все валиться з рук, і ти ніколи про це не пошкодуєш.
Світ не крутиться навколо нас
Часто ми сприймаємо випадки, коли люди роблять щось з чим ми не згодні, як намір нам нашкодити.
Наші близькі приділяють нам мало уваги? Ми говоримо собі: "Мабуть, я для них не так вже значущий (а)".
Замість цього ми могли б навчитися приймати такі ситуації не як дію, спрямовану проти нас, а як річ, яка ні до кого конкретно не відноситься, в тому числі і до нас.
Читайте також: Чому ми любимо спізнюватися і що з цим робити
-
12:23Не тільки апельсини: дієтологи назвали 7 несподіваних джерел вітаміну С
-
11:22"Ми більше не разом": акторка Катерина Кузнецова розійшлася із бойфрендом-росіянином
-
10:50Письменник і громадський діяч Марко Черемшина: біографія видатного українця
-
10:22Ліна Костенко вперше за багато років дала інтерв'ю: про що поетка говорила із Жаданом
-
09:18Науковці розповіли, чому вихідні в пабі з друзями роблять нас щасливішими
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
08:21День рибалки 2025: красиві й оригінальні привітання зі святом
-
07:23Як побудувати щасливі та здорові стосунки: не ігноруйте ці 5 порад
-
06:22Гороскоп на 13 липня: хто зі знаків зіткнеться із розчаруваннями та конфліктами
-
05:22Науковці виявили несподівану користь від гранатів: вона сподобається спортсменам
- 12 липня
-
23:21Чому дітям корисно нудьгувати: відомі несподівані переваги для розвитку
-
22:23Два трендові аксесуари для літніх зачісок на довгому волоссі
-
21:20Найбільш недооцінений десерт: як приготувати вітамінний компот на зиму
-
20:04Тисячолітній лабіринт серед гір: яке містичне місце на Львівщині варто відвідати у вихідні
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
19:05Так зізнаються у коханні наші поети: 10 цитат з найромантичніших віршів
-
18:10В якому місті тебе чекає життя мрії: цікавий тест за картинкою
-
17:00"Не знаю, як це вивозити": росіяни знищили студію, де Дорофєєва і Позитив зняли новий кліп
-
16:10Дві склянки чи два літри: скільки води насправді потрібно пити щодня
-
15:24Як розвинути психічну стійкість: ТОП 3 поради військового психолога
-
14:22Що слухають українці зараз: топові треки в Spotify, Apple Music та YouTube Music
-
13:23Смак літа в банці: два прості рецепти варення з чорної смородини
-
12:23"Я їм все": Олена Кравець розповіла, як схуднула на 9 кілограмів
-
11:22Ця ягода має бути на столі щодня: чим корисна слива для організму
-
10:22Чуттєва пісня з глибоким сенсом: Тіна Кароль презентувала кліп "Людині потрібна людина"
-
10:22Ліна Костенко вперше за багато років дала інтерв'ю: про що поетка говорила із Жаданом
-
06:22Гороскоп на 13 липня: хто зі знаків зіткнеться із розчаруваннями та конфліктами
- 12 липня
-
20:04Тисячолітній лабіринт серед гір: яке містичне місце на Львівщині варто відвідати у вихідні
-
17:00"Не знаю, як це вивозити": росіяни знищили студію, де Дорофєєва і Позитив зняли новий кліп
-
12:23"Я їм все": Олена Кравець розповіла, як схуднула на 9 кілограмів
-
10:22Чуттєва пісня з глибоким сенсом: Тіна Кароль презентувала кліп "Людині потрібна людина"
-
08:21Українські фільми та серіали, які обов'язково варто переглянути кожному
- 11 липня
-
20:15Найбюджетніший відпочинок у Європі: яке німецьке місто вражає доступними цінами
-
17:00"Ледь не вбив": Олена Мозгова розповіла про серйозну хворобу
-
13:00Звільнення чи пошук нових шляхів: як діяти, коли улюблена робота "подарувала" вигорання
-
10:00Доки Європа плавиться від спеки: 3 міста, де можна спланувати "прохолодну" відпустку
- 10 липня
-
20:23Даша Астаф'єва вперше відповіла, чи дійсно мала таємне весілля
-
17:22Сільський вайб, соціальна іронія та Balenciaga: Wellboy представив новий трек "Аяуаска"
-
13:07Укрзалізниця презентувала перший безбар'єрний вагон для пасажирів на кріслах колісних
-
13:00Ідеально для відпустки: бюджетний тревел-маршрут Києвом, який легко повторити
-
10:00Ліза зустрічає героїв, які повертаються з полону: як оборонці ЧАЕС подякували дівчинці
-
05:13Прихована перлина Карпат: ідеальне місце для відпочинку та оздоровлення
- 09 липня
-
20:23DOROFEEVA та POSITIFF возз'єдналися після 5 років: усе заради музики та допомоги ЗСУ
-
17:23Помер легендарний український композитор Ігор Поклад
-
13:23"Оленяча повня": коли зійде особливий Місяць і що відомо про явище
-
10:22Змінилася до невпізнаваності: Гордон показав рідкісне архівне фото з Бужинською
- 08 липня
-
20:00У місті, яке – другий дім: Соловій вперше за довгий час показала фото з братом-воїном
-
17:00"Забутий Версаль": який маловідомий палац на Тернопільщині зачаровує туристів
-
15:05Найкращі серіали Netflix, які вам захочеться передивитися
-
13:18Баланс жорсткості та емпатії: ось у чому формула ефективного менеджера