На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
7 способів схуднути без спортзалу: спробуйте і ви
- 258
Задушливий і тісний тренажерний зал приваблює не кожного. Тим більше тих, хто не хоче напружуватися, займатися, витрачати на це час. Більшість людей віддають перевагу "чарівній пігулці", яка врятує від надлишків жиру. Але ми знаємо кілька дієвих способів схуднути без спортзалу і пігулок!
Розберімо способи, що допомагають схуднути без старанних фізичних навантажень.
Це цікаво: Як зберегти фігуру взимку, щоб не довелося худнути до літа
1. Вечірня прогулянка
Після вечері рекомендується здійснити прогулянку. Через пів години після останнього прийому їжі вийдіть на вулицю та прогуляйтеся. Бодай навколо свого будинку. Це значно приємніше та корисніше, ніж лежати вдома перед телевізором. Причому позитивно вплине на вашу фігуру.
2. Відмова від транспорту
Прогулянки до роботи і назад, піші походи до магазину або аптеки допоможуть зберегти стрункість. Це значно корисніше, ніж їздити на особистому автомобілі або громадському транспорті. Звичайно, далекі відстані можуть збентежити, але, повірте, це значно крутіше, ніж поїздка у комфортабельному таксі. За один похід до роботи можна спалити чимало калорій. А свіже повітря позитивно позначиться на самопочутті в цілому.
3. Відвідування спа-салонів
Не зайвими для того, щоб схуднути, будуть відвідування салонів краси. Корисні для фігури сауна, масажі, водні процедури. Вони покращують пружність шкіри, усуваючи прояви целюліту і навіть зменшуючи обсяги талії, стегон. Найбільш очевидний плюс – ці процедури розслаблюють, допомагають позбутися стресу.
4. Активне прибирання в будинку
Ви знаєте, що активне миття підлоги допомагає спалити до 100 калорій? Це відмінна зарядка та розминка для тих, хто не хоче ходити у тренажерний зал. Заняття прибиранням багатогранні, їх можна поєднувати з присіданнями, розтяжкою й іншими типами вправ. А як здорово танцювати з порохотягом у руках, імітуючи спів і виступ на концерті! Повірте, перестаратися не вийде!
5. Заняття сексом
Активне заняття сексом дозволяє спалити 100 калорій. Додайте до цього прелюдії, розтирання та масажі або навіть еротичний танець – жоден тренажерний зал буде не потрібен, щоб схуднути.
6. Правильне харчування
Жодна фізичне навантаження не допоможе у схудненні так, як збалансоване харчування. Не потрібно дотримуватися жодних дієт. У цьому випадку стане в пригоді підрахунок калорій. Для збереження фігури в тому вигляді, в якому вона є, потрібно перебувати на підтримці, а для схуднення – на дефіциті.
7. Плавання
Не хочете ходити в тренажерний зал? Водні види спорту відмінно підійдуть для здобуття стрункості та краси. Вправи у воді дозволяють зміцнити шкіру, м'язи, зняти навантаження з суглобів, спалювати надлишки жирових запасів.
Пам'ятайте, що немає нічого кращого поєднання помірних фізичних навантажень і правильного харчування для вашої фігури. До того ж після схуднення процес підтримки не закінчиться. Потрібно буде вести здоровий спосіб життя, щоб зберегти отриманий результат. Не обов'язково ходити в тренажерний зал, щоб домогтися успіху. Підберіть один або кілька способів, які подобатимуться вам і приноситимуть бажаний результат!
Читайте також: 5 причин перенести тренування на ранок
-
19:22Раз-два і готово: рецепт простого салатика з ковбаскою від Ектора
-
18:23Nothing Phone (3a) і Nothing Phone (3a) Plus отримають кілька інтригуючих апаратних змін
-
17:23Ці прізвища вкажуть на шляхетське походження: перевірте, чи були ваші рідні серед знаті
-
16:22Останній V-12 Ferrari, який виграв Ле-Ман, виставлено на продаж
-
15:32Ідеально до святкового столу: качині ніжки в гранатовому соусі
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
14:20Українську анімацію відібрали до конкурсної програми кінофестивалю у Франції
-
13:28Дмитро Монатік втретє став батьком та показав світлини новонародженого сина
-
12:25Неочікуваний аксесуар: сова увірвалася до будинку через димохід та прикрасила ялинку
-
11:20Steam підбив підсумки 2024 року: S.T.A.L.K.E.R. 2 потрапила в ТОП-50 хітів
-
10:15Фонд "Повернись живим" та гурт "ЩукаРиба" записали різдвяне відео з військовим
-
09:23День ангела у січні 2025 – календар іменин, кого вітати цього місяця
-
09:01Різдво Христове 2024: що не можна робити 25 грудня
-
08:28День ангела Марії 2024: значення імені та характер його власниць
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
07:27Картинки з Днем ангела Марії 2024: листівки, відкритки і гіфки з іменинами
-
06:33Привітання з Днем ангела Марії: вірші, проза й смс на іменини 2024
- 24 грудня
-
23:28СМС привітання з Днем ангела Марії: короткі побажання на іменини
-
22:37З Днем ангела Марії 2024: прикольні привітання Марічці з іменинами
-
22:21Христос ся рождає чи народився – як правильно вітатися на Різдво
-
21:36Привітання з Різдвом Христовим 2024: найкращі побажання на свято
-
21:14Привітання на День ангела Марії 2024 у прозі: побажання своїми словами
-
21:02Картинки з католицьким Різдвом 2024: листівки і відкритки на 25 грудня
-
20:43Привітання з Різдвом 2024 в прозі – побажання своїми словами
-
20:28Що приготувати на Хануку 2024 – ТОП 5 найкращих рецептів до свята
-
17:23Ці прізвища вкажуть на шляхетське походження: перевірте, чи були ваші рідні серед знаті
-
13:28Дмитро Монатік втретє став батьком та показав світлини новонародженого сина
-
09:23День ангела у січні 2025 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 24 грудня
-
17:00Ідеально до свят: готуємо тартар з оселедцем за рецептом Ектора
-
13:305 помилок планування, які не дають досягати поставлених цілей
-
09:23Місячний календар стрижок на січень 2025 – дні, коли стригти волосся
- 23 грудня
-
17:33Стінг виконав свою пісню "Shape of my Heart" під бандуру українського військового
-
13:40Названо імена суддів Нацвідбору на Євробачення-2025
-
09:22Церковний календар на січень 2025 року – православний і греко-католицький
- 22 грудня
-
17:24Три важливі правила для тих, хто хоче почати з нуля
-
13:20Який дрес-код на Різдво не варто обирати: корисні поради
-
09:23Гороскоп на січень 2025 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
- 21 грудня
-
20:45Традиції Святвечора: що категорично не можна вдягати в цей вечір
-
12:30ТОП-10 сучасних фільмів з різдвяним настроєм: підбірка стрічок 2024 року
-
09:16Що одягнути на Різдво: стильні та зручні образи
- 20 грудня
-
17:25Встановили рекорд: Усик і Ф’юрі влаштували дуель поглядів тривалістю в 11 хвилин
-
13:25"Дівчино мила": Христина Соловій і Дантес переспівали українську пісню на свій лад
-
09:15Як зробити різдвяний вінок власноруч: оригінальні ідеї
- 19 грудня
-
16:25Як одягнутись на Святвечір: корисні поради щодо одягу для всієї родини
-
13:20Неймовірна новина: шеф-кухарка Ліза Глінська народила двійню
-
09:22ТОП 10 фільмів про святого Миколая – ось що подивитися всією сім'єю
- 18 грудня
-
17:18Чому фінансова грамотність важливіша за високий дохід
-
13:22Як зосередитися на головному: практичний путівник у світі хаосу
-
09:15SWOIIA презентувала трек про щирі почуття та внутрішні конфлікти
- 17 грудня
-
17:30Після розставання з дівчиною: OSTROVSKYI презентував трек "Можливо, колись"