На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
7 способів схуднути без спортзалу: спробуйте і ви
- 255
Задушливий і тісний тренажерний зал приваблює не кожного. Тим більше тих, хто не хоче напружуватися, займатися, витрачати на це час. Більшість людей віддають перевагу "чарівній пігулці", яка врятує від надлишків жиру. Але ми знаємо кілька дієвих способів схуднути без спортзалу і пігулок!
Розберімо способи, що допомагають схуднути без старанних фізичних навантажень.
Це цікаво: Як зберегти фігуру взимку, щоб не довелося худнути до літа
1. Вечірня прогулянка
Після вечері рекомендується здійснити прогулянку. Через пів години після останнього прийому їжі вийдіть на вулицю та прогуляйтеся. Бодай навколо свого будинку. Це значно приємніше та корисніше, ніж лежати вдома перед телевізором. Причому позитивно вплине на вашу фігуру.
2. Відмова від транспорту
Прогулянки до роботи і назад, піші походи до магазину або аптеки допоможуть зберегти стрункість. Це значно корисніше, ніж їздити на особистому автомобілі або громадському транспорті. Звичайно, далекі відстані можуть збентежити, але, повірте, це значно крутіше, ніж поїздка у комфортабельному таксі. За один похід до роботи можна спалити чимало калорій. А свіже повітря позитивно позначиться на самопочутті в цілому.
3. Відвідування спа-салонів
Не зайвими для того, щоб схуднути, будуть відвідування салонів краси. Корисні для фігури сауна, масажі, водні процедури. Вони покращують пружність шкіри, усуваючи прояви целюліту і навіть зменшуючи обсяги талії, стегон. Найбільш очевидний плюс – ці процедури розслаблюють, допомагають позбутися стресу.
4. Активне прибирання в будинку
Ви знаєте, що активне миття підлоги допомагає спалити до 100 калорій? Це відмінна зарядка та розминка для тих, хто не хоче ходити у тренажерний зал. Заняття прибиранням багатогранні, їх можна поєднувати з присіданнями, розтяжкою й іншими типами вправ. А як здорово танцювати з порохотягом у руках, імітуючи спів і виступ на концерті! Повірте, перестаратися не вийде!
5. Заняття сексом
Активне заняття сексом дозволяє спалити 100 калорій. Додайте до цього прелюдії, розтирання та масажі або навіть еротичний танець – жоден тренажерний зал буде не потрібен, щоб схуднути.
6. Правильне харчування
Жодна фізичне навантаження не допоможе у схудненні так, як збалансоване харчування. Не потрібно дотримуватися жодних дієт. У цьому випадку стане в пригоді підрахунок калорій. Для збереження фігури в тому вигляді, в якому вона є, потрібно перебувати на підтримці, а для схуднення – на дефіциті.
7. Плавання
Не хочете ходити в тренажерний зал? Водні види спорту відмінно підійдуть для здобуття стрункості та краси. Вправи у воді дозволяють зміцнити шкіру, м'язи, зняти навантаження з суглобів, спалювати надлишки жирових запасів.
Пам'ятайте, що немає нічого кращого поєднання помірних фізичних навантажень і правильного харчування для вашої фігури. До того ж після схуднення процес підтримки не закінчиться. Потрібно буде вести здоровий спосіб життя, щоб зберегти отриманий результат. Не обов'язково ходити в тренажерний зал, щоб домогтися успіху. Підберіть один або кілька способів, які подобатимуться вам і приноситимуть бажаний результат!
Читайте також: 5 причин перенести тренування на ранок
- 04 грудня
-
21:23Що подарувати на Миколая 2024 – ідеї подарунків для дітей від 4 до 6 років
-
20:23Що подарувати школярам на Миколая 2024 – ідеї подарунків для дітей від 7 до 11 років
-
18:21День Святого Миколая 2024: традиції і прикмети 6 грудня в Україні
-
17:22Три знаки Зодіаку, яких чекає серйозна розмова з керівництвом
-
16:23Шалено популярний блогер спробував зігнути новенький Red Magic 10 Pro: чи вдалось йому
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
15:22Найкращі дитячі книги про святого Миколая — ось що почитати на новорічні свята
-
14:22Не залишиться жодного шматочка: готуємо картопельку з пряним йогуртовим соусом
-
13:22Радіодиктант національної єдності 2024: без жодної помилки написала лише одна людина
-
12:22Найкращі дитячі пісні про святого Миколая, які легко запам'ятати
-
11:24Камери зі штучним інтелектом помилково виписали тисячі штрафів за паркування
-
11:13Вірші до Дня Святого Миколая для дітей і дорослих – ТОП 55 поезій
-
10:23Хто такий Святий Миколай – легенда й історія для дітей
-
09:22Що додати до кави зранку, щоб максимально збадьоритися
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
08:23Що подарувати похресниці на Миколая 2024 – оригінальні подарунки під подушку для дівчинки
-
07:22Lego, пазли чи машинка – що подарувати похреснику на День святого Миколая 2024
-
06:22Який подарунок обрати для жінки на Миколая у 2024 році – найкращі ідеї для сюрпризу
-
05:23Що подарувати найменшим дітям на Миколая 2024 – ідеї подарунків від 1 до 3 років
- 03 грудня
-
23:23День святого Миколая 2024 року – ТОП 10 цікавих ідей подарунків підлітку
-
22:22Подарунки на святого Миколая, які будуть особливо актуальними цієї зими
-
21:22Що подарувати чоловіку на Миколая 2024 року – ТОП 10 найкращих подарунків під подушку
-
20:25"Я тебе кохаю": дев'ять ознак зрілої любові
-
19:22Королівська родина Монако запалила різдвяну ялинку на території Князівського палацу
-
18:28Бійці підрозділу "Гострі картузи" отримали подарунки від творців однойменного серіалу
- 04 грудня
-
17:22Три знаки Зодіаку, яких чекає серйозна розмова з керівництвом
-
13:22Радіодиктант національної єдності 2024: без жодної помилки написала лише одна людина
-
09:22Що додати до кави зранку, щоб максимально збадьоритися
-
06:22Який подарунок обрати для жінки на Миколая у 2024 році – найкращі ідеї для сюрпризу
- 03 грудня
-
18:28Бійці підрозділу "Гострі картузи" отримали подарунки від творців однойменного серіалу
- 02 грудня
-
21:15Про внутрішню боротьбу: O.TORVALD презентував нову пісню "Косяк"
-
17:25Ярослава Магучіх стала найкращою легкоатлеткою світу у 2024 році
-
13:20"Час майже настав": вийшов новий проморолик бою-реваншу Усика та Ф'юрі
-
09:23Як обрати свій стиль керівництва: знайдімо ключ до ефективного управління
- 01 грудня
-
17:22Дія.Освіта взяла бронзу на Effie Award за кампанію з кібергігієни
-
13:22Зимова єПідтримка: українці вже можуть подати заявки на отримання коштів
-
08:22ТОП-15 найкращих у світі фото собак за версією Dog Photography Awards 2024
- 30 листопада
-
21:20Міжнародний день сексу – ТОП 5 зіркових секс-символів усіх часів
-
17:21Всесвітній день домашніх тварин: ТОП 5 фільмів про собак, котів та інших тварин
-
13:20Виходить на новий ринок: Мессі планує випускати преміум-велосипеди
-
09:23Музичні новинки листопада – плейлист нових українських пісень
- 29 листопада
-
17:28У Львові назвали вулицю на честь мовознавиці Ірини Фаріон
-
13:17Зірка "Щоденників вампіра" зіграє головну роль у серіалі про війну в Україні
-
09:22Кінопрем'єри грудня 2024 – найкращі фільми, які варто переглянути
- 28 листопада
-
17:22Як насправді зекономити гроші у Чорну п’ятницю
-
13:30В Україні запускають Єдиний державний реєстр домашніх тварин
-
09:21Погода у грудні 2024: чого варто очікувати у перший місяць зими
- 27 листопада
-
17:22Зеленого кольору більше не буде: в Україні з'являться нові світлофори
-
13:22Персональний бренд підприємця: як стати магнітом для клієнтів
-
09:22Які сезонні овочі та фрукти потрібно їсти у грудні 2024