7 способів отримати заряд енергії без кофеїну

Як шпинат, сонце і улюблені пісні допомагають підбадьоритися.

Співай дорогою на роботу

Дослідженнями доведено, що наспівування улюблених пісень стимулює центральну нервову систему. Ті, хто підспівував, були більш активні, ніж ті, хто просто слухав.

Їж шпинат

Вітамін В, якого так багато в листовій зелені, допомагає твоєму організму переробляти їжу в енергію.

Підстав обличчя сонцю

Всього 15 хвилин на сонечку, на думку голландських учених, зарядять тебе додатковою енергією.

Встань, щоб прокинутися

Коротка прогулянка може прогнати сонливість. Фізична активність прискорює серцебиття, метаболізм і кровообіг. Сходи до колеги на інший поверх замість того, щоб надсилати йому СМС.

Попрощайся із запахом кави

На думку британських вчених, жувальна гумка може надавати стимулюючу дію, зробити тебе більш уважним і підвищити настрій. Жування прискорює серцебиття, роблячи тебе більш енергійним.

Просто подумай про неї :)

Одна тільки думка про твою подругу або дружину здатна підбадьорити, кажуть вчені з Канади. Рівень цукру в твоїй крові підвищується, що дає заряд бадьорості.

Веселися

Японські вчені виявили, що перегляд смішного відео збільшує кровотік по всьому тілу, викликаючи прилив енергії.

Читайте також: Як зробити свій ранок ідеальним: топ-10 лайфхаків

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здоров'я
• Поради
• Лайфстайл