Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

6 корисних варіантів для сніданку

  • 212
6 корисних варіантів для сніданку - фото 1

Сніданок не варто пропускати, адже від нього залежить працездатність упродовж дня!

Ці варіанти для ранкової трапези не лише займуть мінімум часу для приготування (або взагалі не заберуть зайвих хвилин), а й дозволять зарядитися енергією та гарним настроєм!

Вівсянка, сер!

Delish.com - фото 183020
Delish.com

Так-так, саме вівсянка знижує рівень холестерину за регулярного вживання. А білок, калій та омега-3 кислоти - гарний старт для нормальної роботи організму. До того ж, вівсянку можна їсти з ягодами, фруктами та різними смаколиками.

Грецький йогурт

walmartimages - фото 183021
walmartimages

Такий вершковий йогурт містить майже удвічі більше білків та кальцію, аніж звичайний. Він достатньо ситний та має всі необхідні вітаміни. Ну і смачно ж!

Грейпфрут

doctoroz - фото 183022
/ doctoroz

Для тих, хто намагається привести себе у форму, цей фрукт є гарним варіантом для вживання перед трапезою. Науковці пояснили, що половинка грейпфрута перед сніданком/ обідом/ вечерею дозволяє схуднути швидше. До того ж, цей сонячний фрукт урівноважує цукор в крові та робить вас стресостійкішими. Важливо: грейпфрут - це не повноцінний сніданок, після нього варто з'їсти щось ще.

Банани

shutterstoc - фото 183023
/ shutterstoc

Це справжнє джерело здорових вуглеводів, яка дарує гарний настрій на весь день. До того ж, банани вбережуть від переїдання, оскільки довго перетравлюються.

Яйця

eggs.org.nz - фото 183026
/ eggs.org.nz

Ось вам і холестерин, і білок, і корисні жири. Не дарма, яйця входять до більшості традиційних сніданків у різних країнах світу. І готувати щодня можна по-різному.

Мигдальне масло

instagram - фото 183027
instagram / instagram

Це чудове альтернативне джерело білка, яке є ще й смачним. Трішки мигдального масла на зерновому хлібі можна доповнити шматочками яблук, бананів чи будь-яких ваших улюблених фруктів.

Читайте також: Визначено найкращий час для сніданку

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

Джерело: sunny7
пропозиції партнерів
Новини