На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
5 шкідливих продуктів, які необхідно вживати щодня
- 252
Більшість вчених вважають поділ продуктів на корисні та шкідливі хибним. На їхню думку, харчування людини має бути різноманітним, і навіть ті продукти, які "жахіття" дієтологів, необхідно вживати регулярно. Головне: небагато та хорошої якості.
Червоне м'ясо. Останнім часом цим продуктом в основному лякають, адже з його вживанням пов'язують появу захворювань серця, а також розвиток раку. Втім, повна відмова від цього м'яса означає, що ви добровільно позбавляєте себе цілої групи поживних речовин і важливих мікроелементів, – про це заявила лікар-дієтолог Людмила Бабич.
"Яловичина без жиру не набагато калорійніша, ніж куряче біле м'ясо, – при цьому в ній втричі більше заліза, яке легко засвоюється організмом, і в три-чотири рази більше цинку, який відповідає за опірність захворюванням", – зазначила вона.
І ще: Ці продукти повинні бути у зимовому раціоні
Білий хліб. Його бояться всі, хто турбується про свою фігуру. Однак цей "шкідливий" продукт є прекрасним джерелом рослинного білка та засобом швидкого набуття тонусу при занепаді сил. Невеликий шматок білого хліба кілька разів на тиждень за сніданком або обідом принесе лише користь, – особливо, якщо такий хліб випікається самостійно.

"У білому хлібі міститься рекордна кількість рослинного білка з незамінними амінокислотами, ціла низка необхідних мінералів (кальцію, заліза) та вітамінів групи B", – такою є думка лікаря.
Вершкове масло. Навряд чи можна вважати шкідливий продукт, який містить у собі вітаміни D, А, Е, С, В, а також кальцій і фосфоліпіди, які є будівельним матеріалом для нервових клітин. Шматочок натурального вершкового масла на сніданок – здоровий вибір. Його вживання позитивно вплине на стан шкіри, волосся, зір, кісткову та м'язову тканини.

Морозиво. Час від часу їсти морозиво можна, абсолютно не хвилюючись про фігуру. Пам'ятайте, що цей продукт не нашкодить, якщо ви дотримуєтесь правильного харчування. Натуральне морозиво містить в собі цінні амінокислоти, корисні жирні кислоти, мінеральні солі, а також ферменти, які активізують обмін речовин. Крім того, морозиво має властивості антидепресанту та стимулятора мозкової активності.
Кава. Її вживання дійсно збуджує нервову систему та загрожує розвитком безсоння. Але це, як правило, завжди пов'язано з перевищенням дози кофеїну, який надходить до організму.

"У помірній кількості кава корисна у профілактиці багатьох недуг – діабету, каменів у нирках і жовчному міхурі, подагри, вікової втрати пам'яті, запалень", – підкреслила лікар.
Читайте також: Дієтологи назвали найкориснішу страву
-
10:23Вперше заговорив про сина та відповів на закиди про втечу – Олег Винник порушив мовчанку
-
09:22Ліниві чебуреки за 10 хвилин: швидко, просто та дуже смачно
-
08:13Вчені довели: 5 хвилин "мікроактів радості" щодня покращують життя
-
07:02Які квіти краще не приносити додому: вони можуть зруйнувати гармонію
-
06:22Гороскоп на 19 липня: кому день обіцяє нові можливості, а хто порине в кропітку роботу
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
06:00Нечиста сила увійде у ваш дім, якщо робитимете це у День Іллі 20 липня
-
05:37Леся Нікітюк відсвяткувала перший місяць сина: реакція мережі
- 18 липня
-
22:52Ви робите світ кращим: привітання з Днем тренера в Україні
-
21:23Сусідка очам не могла повірити, що це не ананас: готуємо улюблену закрутку з дитинства
-
20:22Виступлять на Atlas Festival і не тільки: легендарний рок-гурт The Rasmus вже у Києві
-
19:19Ця шалено популярна ягода сподобається тим, хто слідкує за свою фігурою
-
18:23Якщо звичайні салати на зиму вже набридли: закручуємо фантастично смачну шпарагівку
-
17:17У вас буде щонайменше одна причина пускати слинки на майбутні iPhone 17 Pro
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
16:23Зрада на концерті Coldplay: мережею гуляє вибачення СЕО Astronomer, але є "але"
-
15:35Пристрасна троянда чи холодний нарцис: яка ви квітка душі за місяцем народження
-
15:239 способів самомотивації, що допоможуть вам почати діяти
-
15:0513 друзів Atlas і Філософський камінь: українські зірки знялися у пародії на Гаррі Поттера
-
14:50Оля Полякова зворушливо привітала доньку з одруженням: миле фото молодят
-
14:25Усик перед боєм з Дюбуа вийшов в образі гетьмана Скоропадського: реакція мережі
-
14:22"Ми можемо зробити світ кращим": потужні висловлювання Нельсона Мандели
-
13:22Просто не впізнати: у мережі з'явилося фото Тіни Кароль з коротким волоссям
-
12:05Вклала все своє кохання: вдова воїна відкрила кав'ярню з присвятою загиблому герою
-
11:22Психологічний тест: оберіть фрукт або ягоду – і дізнайтеся цікаве про себе
-
10:23Вперше заговорив про сина та відповів на закиди про втечу – Олег Винник порушив мовчанку
-
06:22Гороскоп на 19 липня: кому день обіцяє нові можливості, а хто порине в кропітку роботу
- 18 липня
-
20:22Виступлять на Atlas Festival і не тільки: легендарний рок-гурт The Rasmus вже у Києві
-
16:23Зрада на концерті Coldplay: мережею гуляє вибачення СЕО Astronomer, але є "але"
-
13:22Просто не впізнати: у мережі з'явилося фото Тіни Кароль з коротким волоссям
-
10:23Пробирає до сліз та мурах: Вакарчук випустив нову пісню разом із військовим "Азову"
-
06:23Гороскоп на 18 липня: хто зі знаків матиме успіх, а кому краще взяти паузу в роботі
- 17 липня
-
20:00Наша душа та наш гумор: 10 цитат з українських пісень, які стали культовими
-
17:00Фантастична красуня: невістка Ади Роговцевої показала нові фото акторки
-
15:10Країна фантастичної краси: локації для літа мрії в Україні
-
13:48Як не потрапити у халепу: що потрібно дізнатись про нову країну перед поїздкою
-
13:095 простих кроків для покращення самопочуття від Наталії Татарінцевої
-
13:00Ветеран, який втратив руки та ноги, здійснив мрію і повернувся за кермо: сильні кадри
-
10:00"Нам є що робити": Сумська і Хостікоєв вперше відповіли, чому не знімаються у кіно
-
08:21Ви точно чули про нього: який фільм став найпопулярнішим у 1998 році
-
06:00Гороскоп на 17 липня: Тельцям загрожує фінансова халепа, а Водоліїв чекає відпочинок
- 16 липня
-
20:18Як відпочивати, щоб уникнути вигорання: шість ключових правил
-
17:22Ви могли цього не знати: навіщо на лобовому склі чорні точки
-
13:00"Величезна честь": донька Гонгадзе повідомила про новий етап у житті
-
12:11Загадкова історія "острову для прокажених": екскурсія Спіналонгою
-
10:00"Досить складні моменти": Олена Тополя відверто розповіла про проблеми у шлюбі
-
07:07Прима українського театру і кіно – життя, творчість і громадська діяльність Ади Роговцевої
-
06:00Гороскоп на 16 липня: Овнам варто ризикнути, а Скорпіонам – сповільнитися
- 15 липня
-
23:09Зйомки серіалу "Гаррі Поттер" стартували: HBO показав перше фото
-
20:22Брітні Спірс стала мамою втретє: зірка взяла за доньку маленьку дівчинку