На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
5 шкідливих продуктів, які необхідно вживати щодня
- 238
Більшість вчених вважають поділ продуктів на корисні та шкідливі хибним. На їхню думку, харчування людини має бути різноманітним, і навіть ті продукти, які "жахіття" дієтологів, необхідно вживати регулярно. Головне: небагато та хорошої якості.
Червоне м'ясо. Останнім часом цим продуктом в основному лякають, адже з його вживанням пов'язують появу захворювань серця, а також розвиток раку. Втім, повна відмова від цього м'яса означає, що ви добровільно позбавляєте себе цілої групи поживних речовин і важливих мікроелементів, – про це заявила лікар-дієтолог Людмила Бабич.
"Яловичина без жиру не набагато калорійніша, ніж куряче біле м'ясо, – при цьому в ній втричі більше заліза, яке легко засвоюється організмом, і в три-чотири рази більше цинку, який відповідає за опірність захворюванням", – зазначила вона.
І ще: Ці продукти повинні бути у зимовому раціоні
Білий хліб. Його бояться всі, хто турбується про свою фігуру. Однак цей "шкідливий" продукт є прекрасним джерелом рослинного білка та засобом швидкого набуття тонусу при занепаді сил. Невеликий шматок білого хліба кілька разів на тиждень за сніданком або обідом принесе лише користь, – особливо, якщо такий хліб випікається самостійно.
"У білому хлібі міститься рекордна кількість рослинного білка з незамінними амінокислотами, ціла низка необхідних мінералів (кальцію, заліза) та вітамінів групи B", – такою є думка лікаря.
Вершкове масло. Навряд чи можна вважати шкідливий продукт, який містить у собі вітаміни D, А, Е, С, В, а також кальцій і фосфоліпіди, які є будівельним матеріалом для нервових клітин. Шматочок натурального вершкового масла на сніданок – здоровий вибір. Його вживання позитивно вплине на стан шкіри, волосся, зір, кісткову та м'язову тканини.
Морозиво. Час від часу їсти морозиво можна, абсолютно не хвилюючись про фігуру. Пам'ятайте, що цей продукт не нашкодить, якщо ви дотримуєтесь правильного харчування. Натуральне морозиво містить в собі цінні амінокислоти, корисні жирні кислоти, мінеральні солі, а також ферменти, які активізують обмін речовин. Крім того, морозиво має властивості антидепресанту та стимулятора мозкової активності.
Кава. Її вживання дійсно збуджує нервову систему та загрожує розвитком безсоння. Але це, як правило, завжди пов'язано з перевищенням дози кофеїну, який надходить до організму.
"У помірній кількості кава корисна у профілактиці багатьох недуг – діабету, каменів у нирках і жовчному міхурі, подагри, вікової втрати пам'яті, запалень", – підкреслила лікар.
Читайте також: Дієтологи назвали найкориснішу страву
- 28 березня
-
20:30Український виконавець Monatik презентував кліп на пісню "Вічно танцююча людина"
-
19:25Олександр Зінченко заступився за фаната, якого тягнув з поля польський поліціянт
-
18:25Синдром самозванця: що це таке і як його позбутися
-
17:25ТОП-30 столиць світу з найчистішим повітрям: Київ увійшов до рейтингу
-
16:20Євробачення-2024: під яким номером виступатимуть alyona alyona & Jerry Heil
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
15:15Гра про перші дні війни у Харкові: неймовірна розробка українців
-
14:20Рейтинг найбільш високооплачуваних футболістів, які грають у Європі
-
13:15"Дім звукозапису": Тіна Кароль запускає власний проєкт, щоб відновлювати старі пісні
-
12:16Салати на Великдень: рецепти смачних і оригінальних страв на свято
-
11:17На Starbucks подали до суду: у чому клієнти звинувачують мережу кав'ярень
-
10:17"Трохи більше схожий на машину": Шварценеггер переніс нову операцію
-
09:14Музичні новинки березня 2024 – плейлист нових українських пісень
- 27 березня
-
20:15Що приготувати для дітей у піст: підбірка смачних рецептів
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
19:18За шалені гроші продали двері, на яких врятувалася Роуз у культовому "Титаніку"
-
18:17Вихідні на Великдень 2024: коли українці відпочиватимуть на Воскресіння Хрестове
-
17:17Інженер з Google, який заробляє 300 тисяч доларів, розповів, що б змінив у своєму резюме
-
16:16Письменник Сергій Жадан заявив, що долучиться до лав бригади Нацгвардії "Хартія"
-
15:13Тепер буде у кожній області: McDonald's відкриють ще у двох містах України
-
14:18Глядачам показали епічний трейлер сімейної комедії "Крашанка"
-
13:16Автор каналу "Твоя підпільна гуманітарка" Остап Українець долучився до лав ЗСУ
-
12:15Міжнародний день театру: ТОП 10 найпопулярніших українських акторів та акторок
-
11:14У Львові будують першу в Європі школу, надруковану на 3D-принтері
-
10:17Перед матчем Україна – Ісландія коментатор освідчився журналістці: зворушливе відео
- 28 березня
-
17:25ТОП-30 столиць світу з найчистішим повітрям: Київ увійшов до рейтингу
-
13:15"Дім звукозапису": Тіна Кароль запускає власний проєкт, щоб відновлювати старі пісні
-
09:14Музичні новинки березня 2024 – плейлист нових українських пісень
- 27 березня
-
18:17Вихідні на Великдень 2024: коли українці відпочиватимуть на Воскресіння Хрестове
-
12:15Міжнародний день театру: ТОП 10 найпопулярніших українських акторів та акторок
-
09:17Погода у квітні 2024 в Україні – прогноз синоптиків на місяць
- 26 березня
-
17:28"Жінка, що кохаю я": Павло Зібров переклав культову пісню українською
-
13:17Що таке пісні страви та що можна і не можна їсти у Великий піст
-
09:14Кінопрем'єри квітня 2024 – найкращі нові фільми, які варто переглянути
- 25 березня
-
18:30Довела до нервового зриву: українська тенісистка Ангеліна Калініна перемогла білоруску
-
14:20Олег Скрипка випустив кліп, створений за допомогою штучного інтелекту
-
09:17Місячний посівний календар на квітень 2024 – коли і що садити
- 24 березня
-
18:17Ніколи не робіть цього на заправці: 8 заборон для водіїв і пасажирів
-
13:13Станьте впевненішими у собі з допомогою цих чотирьох простих порад
-
09:17Магнітні бурі у квітні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 23 березня
-
17:20"Voices Are Rising": Океан Ельзи випустив першу англомовну пісню в історії гурту
-
13:15Незламна спортсменка: 7-річна гімнастка Саша Паскаль вразила танцем на протезі
-
09:17Церковний календар на квітень 2024 року – православний і греко-католицький
- 22 березня
-
17:20Оголосили номінантів BAFTA TV Awards 2024: перелік найпопулярніших серіалів
-
13:202:1 – Україна перемогла Боснію та прорвалася у фінал плей-офф за Євро-2024
-
09:17День ангела у квітні 2024 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 21 березня
-
17:30Цей збір мені щоночі сниться: Степан Гіга та Василь Байдак переспівали легендарний хіт
-
13:15Про Розстріляне Відродження: у Києві презентували трейлер до фільму “Будинок “Слово”
-
09:13Місячний календар стрижок на квітень 2024 – дні, коли стригти волосся
- 20 березня
-
18:16Автор книжки "Бунт проти імперії" поділився рідкісним фото з Ліною Костенко