На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
5 щоденних звичок, які стоять на заваді вашій продуктивності
- 143
Бути завжди продуктивними – вкрай складне завдання. Людський мозок не налаштований цілодобово генерувати та втілювати все, що нам диктують тренди. Часто ми ловимо себе на думці, що живемо наче муха в окропі, але нічого не встигаємо.
Реальний коефіцієнт корисної дії не відповідає бажаному, а мотивація поступово згасає. Психолог Марина Журбенко розповіла у виданні Сегодня, які щоденні звички заважають нашій продуктивності.
Це цікаво: Звички багатих людей, які варто кожному взяти на озброєння
1. Постійно кудись бігти
Ви не можете зупинитися та подумати, тому що переконані, що це завадить вам досягти кращих результатів. Перш ніж щось робити, складіть план дій. Виділіть 10 хвилин на початку дня або наприкінці, щоб подивитися на виконання свого щоденного плану.
2. Працювати без перерв і відпочинку
Під час роботи вкрай важливо робити перерви та покидати робоче місце хоча б на 10 хвилин, виходити з кабінету, рухатися і т. д. А ввечері обов'язково перемикайтеся з робочих питань на особисті, щоб відпочити.
Дозволяйте собі робити перерви під час робочого дня / Фото Unsplash
3. Робити все і відразу
Багатозадачність здатна максимально розосередити, і в результаті ми не зробимо жодної справи якісно. Вимикайте телефон, спливаючі вікна електронної пошти, SMS й інші відволікаючі вас додатки.
4. Виконувати всі завдання ідеально
Як правило, перфекціонізм родом з дитинства, коли вчителі та батьки знецінювали наші оцінки та говорили: "Міг би й краще, якби був стараннішим". Забудьте про манію досконалості. Дозвольте собі не виконувати роботу ідеально на всі 10 балів.
Годі зосереджуватися на перфекціонізмі / Фото Unsplash
5. Залежати від гаджетів
Варто нагадати: обмежуйте час для цих кровожерливих поглиначів вашого часу й уваги. Ставте таймери додатків, вчіться не забивати голову непотрібною інформацією.
Порада: знайдіть своїх злодіїв продуктивності та позбудьтеся від них. А ще не йдіть на поводу численних закликів у соціальних мережах використовувати, як можна більше технік тайм-менеджменту, копіювати звички успішних людей і жити строго по режиму. У результаті ви отримаєте мільйон справ, які тиснуть дедлайнами та кричать про свою терміновості. Тож у вас виникатиме стрес і поганий результат. Забудьте про бажання постійно чимось себе займати – і буде вам щастя!
Читайте також: Лікар зі США дав 5 порад, які дозволяють більше рухатися протягом дня
-
20:33Палеонтологи дослідили скамʼянілу кістку лапи птаха фрорацида – що цікавого виявили
-
19:30Аналіз ринку праці у ЄС: у яких країнах найбільше безробітних
-
18:27Ось чим зайнятись сьогодні ввечері: приготуйте домашнє печиво
-
17:25Приємні новини: Олексій Завгородній та Юлія Сахневич вперше стануть батьками
-
16:20Уряд затвердив новий перелік товарів, які українці не зможуть обміняти чи повернути
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
15:15Нове життя серед айсбергів: на антарктичній станції з'явилося перше пінгвіняче яйце
-
14:33Львів стане першим містом, де тестуватимуть 5G
-
13:27Гурт Океан Ельзи презентував кліп на нову пісню "Як ніколи"
-
12:20За використання телефона у тюрму: у Японії тепер можуть посадити велосипедиста
-
11:15Xiaomi представила серійну версію свого флагманського електромобіля SU7 Ultra
-
10:28Готуємо неймовірно смачний десерт – торт "Молочна дівчинка"
-
09:15Маска, яка приховує брак любові до себе: що таке егоїзм
- 04 листопада
-
20:25Для тих, кому сумно: CHEEV випустив трек з осіннім настроєм "Тихий дощ"
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
19:33Готуємо рване м'ясо за рецептом від Ольги Рябенко
-
18:27Київстар запускає ексклюзивні номери з новим кодом 077: як купити
-
17:35Гурт "Антитіла" виступив просто на вулиці для шанувальників у Полтаві
-
16:20Укрпошта оновлюється – компанія запустить кур’єрську доставку та поштомати
-
15:15Схожа на вампірку: вчені відтворили зовнішність жінки, яка жила 400 років тому
-
14:25Міжнародний кінофестиваль "Молодість" оголосив переможців: хто став лауреатом
-
13:24Романтична осіння пісня: Нікіта Кісельов та SKYLERR презентували трек "У волоссі осінь"
-
12:25Курйоз дня: американець проплив на човні з велетенського гарбуза 73 кілометри
-
11:35В Україні оцифрували кіноплівки архіву Національної кінематеки України
-
10:21Ходять чутки: яку фішку можуть отримати майбутні iPhone 17 та iPhone 17 Air
-
17:25Приємні новини: Олексій Завгородній та Юлія Сахневич вперше стануть батьками
-
13:27Гурт Океан Ельзи презентував кліп на нову пісню "Як ніколи"
-
09:15Маска, яка приховує брак любові до себе: що таке егоїзм
- 04 листопада
-
17:35Гурт "Антитіла" виступив просто на вулиці для шанувальників у Полтаві
-
13:24Романтична осіння пісня: Нікіта Кісельов та SKYLERR презентували трек "У волоссі осінь"
-
09:22Чому ми можемо прокидатись о третій ночі: причина та як з нею впоратись
- 03 листопада
-
17:245 важливих навичок, необхідних сучасним менеджерам
-
13:22Як відпочивати правильно і чому це важливо: практичні поради для кожного
-
09:20Довгоочікувана прем'єра: Netflix випустив тизер "Гри в кальмара 2"
- 02 листопада
-
17:45На Донеччині відкрили пам'ятну стелу на честь Дмитра "Да Вінчі" Коцюбайла
-
13:25Як у романтичному фільмі: MÉLOVIN і SWOIIA презентували спільний трек "Зодіак"
-
09:20Ватикан показав аніме-символ 2025 року – дівчинка Люче
- 01 листопада
-
17:35Parfeniuk презентував перші треки з нового альбому "Врубай" та оригінальний кліп
-
09:20Журнал People назвав ТОП-15 найсексуальніших чоловіків 2024 року
- 31 жовтня
-
17:30Володимир Дантес презентував романтичну композицію про кохання "Руда вода"
-
13:22Три знаки Зодіаку, яким не варто робити спонтанні покупки у листопаді
-
09:23Музичні новинки жовтня 2024 – плейлист нових українських пісень
- 30 жовтня
-
17:22Як зберегти продуктивність під час переходу на зимовий час: практичні поради
-
13:25Гаррі Потер, Венздей, Шрек: обираємо костюм на Хелловін-2024 за персонажами фільмів
-
09:23Кінопрем'єри листопаді 2024 – найкращі нові фільми, які варто переглянути
- 29 жовтня
-
17:30Курйоз дня: Тімоті Шаламе неочікувано програв у конкурсі власних двійників
-
13:25Доповнюємо образ на Хелловін-2024 яскравим макіяжем: ТОП-10 найкращих ідей
-
09:22Місячний посівний календар на листопад 2024 – коли і що садити
- 28 жовтня
-
17:25Вино з київських вулиць продали на благодійному аукціоні у США
-
13:25Українські виконавці DOMIY & SHUMEI презентували трек "Не пройде"