На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
5 продуктів, які зарядять вас енергією на весь день
- 232
Кожен із нас знає, що продукти не лише насичують, а й додають енергії для нових звершень. Звичайно ж, можна поласувати чимось солоденьким, але такі перекуси дають короткостроковий ефект з низкою негативних наслідків. Щоб їх не було варто додати до раціону ці продукти, які заряджають енергією!
М'ясо
У цьому продукті відсутній цукор. Натомість воно містить багато білків, вуглеводів, вітамінів і корисних речовин, які позитивно діють на роботу організму. Для людей, які ведуть активний спосіб життя, м'ясо – незамінний продукт. Він позитивно впливає на кровоносну і нервову системи, а також зміцнює імунітет.
Актуально: Експерти розповіли, яким має бути правильний весняний сніданок
Сир
На день рекомендується вживати приблизно 100 грамів сиру. Цього достатньо, щоб підвищити заряд енергії, а також збагатити організм білком, кальцієм і іншими вітамінами. Не у всіх сортів сиру вміст цукру дорівнює нулю, тому варто уважно поставитися до вибору цього продукту.

Риба
Ні для кого не секрет, що риба – цінне джерело поліненасичених жирних кислот омега-3, які відіграють в організмі дуже важливу роль. Завдяки своєму складу, риба позитивно діє на серцево-судинну і нервову системи, знижує рівень "поганого" холестерину в крові, покращує обмін речовин і стимулює розумову активність.
Морепродукти
Ці продукти не містять цукру, але це не робить їх менш смачними і корисними. Морські делікатеси багаті на вітаміни, омега-3 жирні кислоти й інші речовини, що підтримують роботу всього організму.

Паста
З макаронами потрібно бути обережнішими. Дієтологи кажуть, що в складі пасти є цукри, але вони є складними, а не простими вуглеводами. Тобто, вони засвоюються повільніше, тому дарують енергію і відчуття ситості на довгий час. Перевагу потрібно віддавати сортам грубого помелу – вони дуже корисні та поживні. У такій пасті багато цінних речовин і амінокислот, які приносять організму багато користі.
Бережіть себе та не забувайте про збалансований сніданок, який принесе вам максимум енергії для нових звершень!
Читайте також: 5 простих і корисних перекусів на роботу
- 24 червня
-
21:19Втриматись неможливо: готуємо фантастично ніжний сирник з вишнями
-
20:18Три знаки Зодіаку, яким варто бути максимально обережними на роботі
-
19:21Чому вміння говорити "ні" – одна з головних рис справжнього лідера
-
18:22Витиснуть життєві сили з родини: 5 дерев, які не варто садити біля дому
-
17:22Секретне місце в авто, яке врятує ваш смартфон від спеки
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
16:19Конгрес щойно заборонив популярний застосунок через побоювання щодо безпеки даних
-
15:22Хлопчик "українізував" європейський курорт піснею Пивоварова: як відреагував співак
-
14:15Прокидайтесь з крутими ведучими у ранковому шоу на Радіо MAXIMUM
-
14:10Життя перемагає: вперше за 27 років у майже безлюдному селі на Вінниччині народилося маля
-
13:00"Справжні агентки": Малюк розповів, як жінки успішно реалізовують операції СБУ
-
12:26Як вибрати спортивне харчування в інтернет-магазині
-
12:22Якою має бути сучасна стоматологія у столиці
-
12:12"Не впадати в агресію": Білик емоційно звернулась до Данилка через скандал з російською
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
11:58Шлях до мрії: Як знайти роботу, яка надихає
-
11:49Debica Presto HP2 – комфортні та надійні шини для вашого літа
-
11:33Що таке служба корпоративного та персонального захисту: основи та функції
-
11:16Головні модні тенденції сонцезахисних окулярів у 2025 році
-
11:15"Приємно чути і після тисячі годин": історія фінського студента, який вивчає українську
-
10:10"Як на курорті": Леся Нікітюк зробила відверте зізнання про материнство
-
09:20Церковний календар на липень 2025 року – православний і греко-католицький
-
07:23День ангела Івана: значення імені та характер власників
- 23 червня
-
23:11Привітання на Івана Купала своїми словами: побажання у прозі 24 червня
-
23:06Привітання з Днем ангела Івана 2025: вірші, смс і проза з іменинами
- 24 червня
-
20:18Три знаки Зодіаку, яким варто бути максимально обережними на роботі
-
17:22Секретне місце в авто, яке врятує ваш смартфон від спеки
-
14:15Прокидайтесь з крутими ведучими у ранковому шоу на Радіо MAXIMUM
-
13:00"Справжні агентки": Малюк розповів, як жінки успішно реалізовують операції СБУ
-
09:20Церковний календар на липень 2025 року – православний і греко-католицький
- 23 червня
-
20:19Забудьте про бабусині методи: як не можна лікувати сонячні опіки
-
17:21Приберіть ці дві речі зі свого багажника негайно, щоб заощадити пальне
-
13:23"Цей день настав": актор Олексій Воротніков приєднався до лав ЗСУ
-
09:19День ангела у липні 2025 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 22 червня
-
20:21Два знаки Зодіаку, які докорінно змінять своє життя у новому тижні
-
17:05Найкращі цитати Дена Брауна з книг до його дня народження 22 червня
-
13:05"Дивно, як кровопивці люблять моралізувати": влучні та актуальні цитати Еріх Марії Ремарка
-
09:10Місячний календар стрижок на липень 2025 – дні, коли стригти волосся
- 21 червня
-
20:23Наші люди всюди: український художник створив ілюстрації до фільму The Weeknd
-
17:00Міжнародний день йоги 21 червня: популярні українські тренери на YouTube
-
13:22Знімання нового сезону "Холостяка" офіційно стартували: з'явилися перші кадри
-
09:18Гороскоп на липень 2025 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
- 20 червня
-
20:17Водіям нагадали про поширену помилку, яка скорочує термін служби шин удвічі
-
17:16Badstreet Boys і Океан Ельзи об'єднались, щоб випустити потужний рімейк на пісню "911"
-
13:00Одна з найвисокооплачуваніших зірок Голлівуду Ніколь Кідман: підбірка стрічок з акторкою
-
10:10"Його улюблена": Вакарчук вперше за довгий час зворушливо розповів про сина
- 19 червня
-
20:21Анна Трінчер зробила великий сюрприз своїм бабусі та дідусю: зворушливе відео
-
17:05До дня народження британського політика: влучні цитати Бориса Джонсона
-
13:20Не поспішайте вмикати кондиціонер в офісі, поки не прочитаєте цей текст
-
10:18Експерти розповіли про невидиму загрозу, яку приховують ключі вашого авто