5 продуктів для чудової пам'яті

Ці продукти не лише покращать роботу мозку та зміцнять пам'ять, а й підіймуть настрій.

Щоб мати таку ж гостру пам'ять, як у Шерлока Холмса, потрібно правильно харчуватися. Всього 5 продуктів дозволять більше не забувати, де ви залишили телефон і чи вимкнули чайник вдома.

/ mnn.com

Розмарин. Ця популярна та смачна спеція містить чимало антиоксидантів. До того ж, аромат стимулює роботу мозку та полегшує процес запам'ятовування.

/ organicfacts

Жирна риба. Саме лосось, скумбрія та оселедець є чудовим джерелом кислот омега-3. Вона знижує рівень холестерину та врегульовує рівень йоду.

/ eatrightontario

Броколі містить бор, вітамін К та магній, які необхідні для нормального функціонування мозку.

/ stylecraze

Морква. Це універсальний корисний овоч, який не лише покращує зір, а й зміцнює пам'ять завдяки лютеоліну.

/ authoritynutrition

Волоський горіх. Вміст жирних кислот, магнію, цинку та вітамінів групи В допомагає тримати у тонусі розум та стимулює мислення.

Читайте також: Чому дієтологи радять їсти кавун щодня?

• Теги:
• Здоров'я
• Їжа
• Лайфстайл