На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
5 причин регулярно їсти шпинат
- 147
Шпинат – вельми корисна зелень. Цей продукт рекомендується їсти свіжим, додаючи у різні страви, наприклад, салати. Не менш корисним є і заморожений шпинат. Якими саме властивостями він володіє, розповімо у нашому матеріалі.
Додайте до свого раціону шпинат, і організм буде лише вдячним вам. Розповідаємо, чому ж слід регулярно їсти цю зелень.
Це цікаво: Правильні продукти для тих, хто хоче ідеальний прес
1. У шпинаті багато заліза. Шпинат – одне з найкращих джерел заліза. Він необхідний людині для повноцінного кровотворення, очищення організму. У 100 грамів продукту міститься 3,5 мг заліза.
2. Шпинат дуже смачний. Шпинат називають королем овочів завдяки своїм корисним властивостям. Він дозволяє стимулювати діяльність підшлункової залози, кишківника, наситити організм вітаміном А, В і С. При цьому він вкрай смачний, тому буде не зайвим поповнити ним раціон. Поїдати можна як свіже листя, так і сушити його, відварювати, заморожувати або вже купувати заморожене.
3. Шпинат корисний для краси. Корисні властивості шпинату поширюються і на шкіру, а також красу волосся. У продукті є багато вітаміну Е, необхідного для жіночого організму, зволоження шкіри, додання їй пружності, еластичності та краси. Його можна не тільки їсти, а й додавати у різні маски й інші засоби для домашнього догляду.
4. Шпинат допомагає очищати організм. Зелень допомагає в очищенні організму, нормалізації роботи шлунка й інших систем шлунково-кишкового тракту. Детоксикація необхідна кожній людині. Ідеально у таких цілях додавати шпинат у смузі. Ось один з рецептів: змішати у блендері 2 банани, 300 мл води, пучок листя шпинату та половинку лимона.
5. Шпинат допомагає схуднути. У зелені міститься неймовірно величезна кількість амінокислот, необхідних для розгону швидкості обміну речовин. До того ж у складі трави є білок, що теж додасть ситості без вживання жирного м'яса.
Додайте до свого раціону шпинат, аби бути здоровими та красивими!
Читайте також: 5 продуктів, які зміцнюють вашу нервову систему
-
09:15Найпопулярніші в Україні вживані авто з США: перелік транспортних засобів
- 18 березня
-
19:25А ви коли-небудь пробували приготувати піту з диким лососем – розповідаємо рецепт
-
18:30На станції "Академік Вернадський" поділились кадрами пінгвінів-верхолазів
-
17:25"Дещо інше": ADAM презентував новий дещо незвичний трек
-
16:25Авто з російськими номерами мають покинути Фінляндію: пункти пропуску закриті
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
15:25Рецепт млинців з різними видами начинок від Лізи Глінської
-
14:20Магазини Reserved, Sinsay, Cropp та Mohito імітували вихід з рф: їхні акції впали на 30%
-
13:15Книга Катерини Єгорушкіної "Мої вимушені канікули" отримала премію Пітера Пена
-
12:20Пристрасна та сексуальна: Diana Gloster презентувала нову пісню "Кішкою"
-
11:20Доступний електрокросовер від Skoda: презентація авто
-
10:12Співачка SOWA розірвала стосунки з менеджеркою та почала новий етап у карʼєрі
-
09:14Чи можна ноутбук весь час тримати підключеним до розетки: експерт відповів на питання
- 17 березня
-
18:18Як схуднути за тиждень на кілька кілограмів: допоможе цей 30-секундний трюк
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
17:15Гурт MBreeze презентує українськомовну версію пісні "Потону"
-
16:1610 тисяч бджіл оселилися у гелікоптері рятувальників, через що він не зміг злетіти
-
15:17Такими дизайнери уявляли собі автомобілі у 2000-х роках: концепт, якому майже 70 років
-
14:16YAKTAK презентував новий трек "10 поверхів": історія кохання та життєвих випробувань
-
13:20Три знаки Зодіаку, яким скоро знайдуть своє справжнє кохання
-
12:17У Німеччині створили роботів-онуків, щоб пенсіонери не сумували
-
11:18Лілія Ребрик втретє стала мамою: зворушливе фото зірки з немовлям
-
10:14Українська порноакторка організувала благодійну фотосесію з військовими
-
09:16Найкращі фільми для саморозвитку, які варто глянути на вихідних
- 16 березня
-
20:25Учені з'ясували найгірший та найкращий час доби для людей
- 18 березня
-
17:25"Дещо інше": ADAM презентував новий дещо незвичний трек
-
13:15Книга Катерини Єгорушкіної "Мої вимушені канікули" отримала премію Пітера Пена
-
09:14Чи можна ноутбук весь час тримати підключеним до розетки: експерт відповів на питання
- 17 березня
-
17:15Гурт MBreeze презентує українськомовну версію пісні "Потону"
-
13:20Три знаки Зодіаку, яким скоро знайдуть своє справжнє кохання
-
09:16Найкращі фільми для саморозвитку, які варто глянути на вихідних
- 16 березня
-
17:25Цікаве дослідження: хвости горбатих китів такі ж унікальні, як і відбитки пальців людей
-
13:20Гурт Ziferblat порефлексував на події в Україні у новому треку "Літаки"
-
09:15Прем'єра тижня: Артем Пивоваров записав трек "О, Панно!" з відомими коміками
- 15 березня
-
17:34"Отже… Привіт": Monatik презентував новий ролик, знятий в бомбосховищі
-
13:20SpaceX успішно провела третій запуск космічного корабля Starship
-
09:15Крадіжка росіянами фільму "Тіні забутих предків": розповідаємо, що відбулось
- 14 березня
-
13:15Юлія Лущинська, вперше після пологів, презентувала нову пісню "Досить"
-
09:15День українського добровольця: знаменитості, які самі пішли боронити рідну землю
- 13 березня
-
19:17Портал Focus2move визначився з найпопулярнішим купе у 2023 році
-
13:15Одразу три рекорди Гіннесса: житель Дніпра протягнув бородою 2,5-тонний мікроавтобус
-
09:18Вчимося визнавати свої досягнення, щоб бути щасливими у житті
- 12 березня
-
17:30Ось, які купюри найчастіше підробляли у 2023 році – Нацбанк
-
13:17Така, як в житті: Оля Полякова презентувала ніжне сімейне відео на пісню "Мама"
-
09:15"Останній маяк": KOZAK SIROMAHA зазвучав абсолютно інакше
- 11 березня
-
17:23Виступ Тейлор Свіфт у Сінгапурі принесе $300 мільйонів державі: реакція світу
-
13:20Україна вперше в історії здобула "Оскар": промова Мстислава Чернова
-
09:185 мікрозвичок, які можуть кардинально змінити ваше життя на краще
- 10 березня
-
17:19Три знаки Зодіаку, на яких очікує підвищення на роботі найближчим часом
-
13:15Відома переможниця Міс Світу 2024: чи вдалося українці здобути омріяну корону