На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
5 причин регулярно їсти шпинат
- 142
Шпинат – вельми корисна зелень. Цей продукт рекомендується їсти свіжим, додаючи у різні страви, наприклад, салати. Не менш корисним є і заморожений шпинат. Якими саме властивостями він володіє, розповімо у нашому матеріалі.
Додайте до свого раціону шпинат, і організм буде лише вдячним вам. Розповідаємо, чому ж слід регулярно їсти цю зелень.
Це цікаво: Правильні продукти для тих, хто хоче ідеальний прес
1. У шпинаті багато заліза. Шпинат – одне з найкращих джерел заліза. Він необхідний людині для повноцінного кровотворення, очищення організму. У 100 грамів продукту міститься 3,5 мг заліза.

2. Шпинат дуже смачний. Шпинат називають королем овочів завдяки своїм корисним властивостям. Він дозволяє стимулювати діяльність підшлункової залози, кишківника, наситити організм вітаміном А, В і С. При цьому він вкрай смачний, тому буде не зайвим поповнити ним раціон. Поїдати можна як свіже листя, так і сушити його, відварювати, заморожувати або вже купувати заморожене.
3. Шпинат корисний для краси. Корисні властивості шпинату поширюються і на шкіру, а також красу волосся. У продукті є багато вітаміну Е, необхідного для жіночого організму, зволоження шкіри, додання їй пружності, еластичності та краси. Його можна не тільки їсти, а й додавати у різні маски й інші засоби для домашнього догляду.
4. Шпинат допомагає очищати організм. Зелень допомагає в очищенні організму, нормалізації роботи шлунка й інших систем шлунково-кишкового тракту. Детоксикація необхідна кожній людині. Ідеально у таких цілях додавати шпинат у смузі. Ось один з рецептів: змішати у блендері 2 банани, 300 мл води, пучок листя шпинату та половинку лимона.

5. Шпинат допомагає схуднути. У зелені міститься неймовірно величезна кількість амінокислот, необхідних для розгону швидкості обміну речовин. До того ж у складі трави є білок, що теж додасть ситості без вживання жирного м'яса.
Додайте до свого раціону шпинат, аби бути здоровими та красивими!
Читайте також: 5 продуктів, які зміцнюють вашу нервову систему
- 02 грудня
-
18:173 грудня 2023 – яке сьогодні свято: традиції, заборони і прикмети
-
17:11День Збройних Сил України 2023 – що корисного подарувати військовому
-
16:15Український воїн-скрипаль зачарував увесь зал своїм інструментом
-
15:15
Книга року BBC – 2023 оголосила короткі списки номінантів: хто потрапив до фіналу
-
14:20Зайва вага – не завжди про погане: цікаві дослідження британських вчених
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
13:19Що подарувати на Миколая 2023 – ідеї подарунків для дітей від 4 до 6 років
-
12:15Що слухали в Україні 2023 року: Apple Music і Spotify підбили підсумки
-
11:20Компанія Huawei представила електромобіль Luxeed S7 з запасом ходу 855 км
-
10:15
Американська премія дизайну Best of Year Awards 2023: проєкти українських студій у фіналі
-
09:16Що подарувати школярам на Миколая 2023 – ідеї подарунків для дітей від 7 до 11 років
-
08:18Погода у грудні 2023 в Україні – прогноз синоптиків на місяць
- 01 грудня
-
20:13Що подарувати найменшим дітям на Миколая 2023 – ідеї подарунків від 1 до 3 років
-
19:092 грудня 2023 – яке сьогодні свято: традиції, заборони і прикмети
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
18:25
Готуємо апетитні бургери за рецептом Єлизавети Глінської
-
17:30Головна ялинка Львова: як вона виглядатиме та коли її встановлять
-
16:25Харизматична акторка "Голодних ігор" та "Барбі" із синдромом Дауна виявилася українкою
-
15:25Перфекціонізм псує життя: читайте поради, як його позбутись
-
14:20Топ 5 хот-догів по-українськи від Володимира Ярославського
-
13:15
Шевченківська премія 2024: комітет оголосив номінантів, які пройшли у другий тур
-
12:20Найкращі різдвяні ярмарки в Європі: 7 локацій для зимових подорожей
-
11:15NASA безкоштовно відправить імена всіх охочих на супутник Юпітера: як зареєструватись
-
10:10Вінницькі поліцейські допомогли військовому зробити пропозицію коханій дівчині
-
09:10Рахували паливо: співак Андрій Кравченко через снігопад застряг на добу у дорозі
- 02 грудня
-
17:11День Збройних Сил України 2023 – що корисного подарувати військовому
-
13:19Що подарувати на Миколая 2023 – ідеї подарунків для дітей від 4 до 6 років
-
09:16Що подарувати школярам на Миколая 2023 – ідеї подарунків для дітей від 7 до 11 років
- 01 грудня
-
20:13Що подарувати найменшим дітям на Миколая 2023 – ідеї подарунків від 1 до 3 років
-
12:20Найкращі різдвяні ярмарки в Європі: 7 локацій для зимових подорожей
-
08:10
З першим днем зими – картинки і листівки для привітання на 1 грудня
- 30 листопада
-
19:25Що подарувати похресниці на Миколая 2023 – оригінальні подарунки під подушку для дівчинки
-
15:25Lego, пазли чи машинка – що подарувати похреснику на День святого Миколая 2023
-
11:34Пес Патрон, кіт Степан та інші чотирилапі: найвідоміші тварини України та їхня історія
-
07:39Міжнародний день спідниці – добірка автентичних українських спідниць та їх аксесуарів
- 29 листопада
-
23:18Міжнародний день сексу – ТОП 5 зіркових секс-символів усіх часів
-
19:10Читайте всією сім'єю – ТОП 10 найкращих книг з новорічним настроєм
-
15:15“Європейська столиця інновацій”: місто Львів потрапило у трійку лідерів
-
11:15Перший за 10 років альбом та однойменний фільм: Дженніфер Лопес анонсувала прем'єру
- 28 листопада
-
17:10ТОП 14 нових і культових мультфільмів, які варто подивитись під час зимових свят
-
13:15Який подарунок обрати для жінки на Миколая у 2023 році – найкращі ідеї для сюрпризу
-
09:12Всесвітній день співчуття – поради як його НЕ можна висловлювати
- 27 листопада
-
17:25Найкращі фільми з новорічним настроєм – ТОП10 кінострічок, які занурюють в атмосферу свята
-
13:15День святого Миколая 2023 року – ТОП 10 цікавих ідей подарунків підлітку
-
09:18Жадан і Собаки випустили кліп на дуетну пісню "Говори" з Мартою Липчей
- 26 листопада
-
18:23Українські полярники випустили благодійний шеврон: на ньому – бойові пінгвіни
-
13:20Подарунки на святого Миколая, які будуть особливо актуальними цієї зими
-
09:10Українське кіно принесло державі понад 30 мільйонів: які фільми найкраще "заробили"
- 25 листопада
-
16:10Що подарувати чоловіку на Миколая 2023 року – ТОП 10 найкращих подарунків під подушку
-
12:1410 фільмів, щоб дізнатися про Голодомор більше – добірка кіно у день пам'яті