На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
5 причин появи хропіння, про які ви могли не підозрювати
- 211
Хропіння – доволі поширене порушення сну. І, якщо в деяких випадках, Джагдіп Біджвадіа, котрий займається проблемами сну, пояснює, що воно з'являється просто від незручного положення, то частіше хропіння – сигнал, що вказує на ті чи інші проблеми.
Перераховуємо 5 причин, через які може виникати хропіння. Поява такого симптому – привід для звернення до фахівця.
І ще: Лікарі розповіли, коли найкраще чистити зуби
Алкоголь перед сном
Любителі пропустити келих вина наприкінці робочого (або вихідного) дня можуть подумати, що не роблять нічого кримінального. Пропустимо дебати про шкоду або можливу користь алкоголю, зосередившись саме на хропінні. Алкоголь розслабляє м'язи дихальних шляхів, що і може призводити до сильного хропіння. Сильне хропіння часто заважає висипатися, а тому на ранок людина (а й ті, хто спить з нею в одному ліжку) відчуває себе розбитою і пригніченою.
Порушене дихання
Порушення дихання – поширена причина, що викликає хропіння. Порушення можуть бути пов'язані з інфекцією, алергією або дефектами носової перегородки. З чимось впоратися легко, а для чогось може знадобитися не просто медикаментозне, а хірургічне втручання. Вирішити проблеми може допомогти вологе прибирання, усунення зі спальні важких штор і ворсистих килимів, де можуть ховатися пилові кліщі, що провокують алергію.
Сон на спині
Положення, якому ви віддаєте перевагу під час сну, теж має значення. Виявляється, любителі спати на спині хроплять значно частіше, ніж ті, хто спить на животі або на боці. Відбувається це через те, що язик просто западає, звужуючи дихальні шляхи. Достатньо лише попросити вашого "хропуна" повернутися або якось змінити положення тіла, щоб він перестав видавати уві сні ці жахливі звуки. Майже у 90% випадках це дійсно допомагає.
Зайва вага
Люди, які страждають від надмірної ваги, хроплять частіше і сильніше, ніж ті, чия вага в нормі. Це відбувається через те, що їх м'язи шиї не перебувають в тонусі. Допомогти можуть спеціальні вправи для їх зміцнення, а також стандартні методики, що сприяють скиданню ваги.
Проблеми з щитоподібною залозою
Хропіння – ще один привід перевірити стан своєї щитоподібної залози. Часто воно виникає в тому випадку, якщо вона недостатньо активна. Нормалізація її роботи, прийом відповідних препаратів дивним чином здатні знизити рівень хропіння або позбавити від нього зовсім.
Читайте також: Без кави: найкращі способи збадьоритися зранку
-
20:22Незламній 98-річній Лідії Степанівні з Очеретиного monobank купить будинок
-
19:17Мрія багатьох здійснилася: McDonald's запустив кейтеринг для весілля
-
18:18"Ї**ти р**ню 24/7": Сергій Притула та Міша Крупін випустили дуже важливу пісню
-
17:25Перший візит королівської сім'ї: до Києва прибула герцогиня Единбурзька
-
16:20Накриваємо святковий стіл: рецепт веллінгтона з риби від Ольги Рябенко
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
15:25Фантастичне відео: українські полярники показали, як стрибає горбатий кит в Антарктиці
-
14:25Харківський художник створив експозицію на одній із залізничних станцій Донеччини
-
13:20Ірина Федишин презентувала ліричну пісню про кохання "Рана"
-
12:20Укрпошта презентувала новий транспорт для листонош та мобільні вагончики-відділення
-
11:15Винятковий рецепт: теплий салат з куркою та ананасами
-
10:20"Нехай" – нова чуттєва композиція від виконавиці SKYLERR
-
09:15Денису Шмигалю присвоїли почесне звання Doctor Honoris Causa Львівської політехніки
- 30 квітня
-
20:30Мексиканець купив за 28 доларів сережки бренду Cartier: як таке сталось
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
19:25Музика – моя зброя: LAUD презентував нову драйвову пісню
-
18:30Фонд "Повернись живим" презентував свою першу документальну стрічку
-
17:19Біблійні чоловічі імена: як красиво й оригінально назвати хлопчика
-
16:20Які звички потрібно розвинути в собі вже зараз: розповідаємо деталі
-
15:25А ви вмієте готувати італійське панетоне: рецепт від Ольги Рябенко
-
14:20Мільярдер Брайан Джонсон поділився секретним інгредієнтом, який продовжує життя
-
13:15Після багаторічної перерви: Євгенія Власова повертається до співочої кар'єри
-
12:2098-річна жінка пішки вийшла з окупованої частини Очеретиного, аби жити в Україні
-
11:20Оля Полякова поділилася рецептом ідеальної паски на Великдень
-
10:15Популяризувати українське: Наталка Карпа разом з популярною блогеркою переспівали хіт
-
18:18"Ї**ти р**ню 24/7": Сергій Притула та Міша Крупін випустили дуже важливу пісню
-
14:25Харківський художник створив експозицію на одній із залізничних станцій Донеччини
-
10:20"Нехай" – нова чуттєва композиція від виконавиці SKYLERR
- 30 квітня
-
18:30Фонд "Повернись живим" презентував свою першу документальну стрічку
-
13:15Після багаторічної перерви: Євгенія Власова повертається до співочої кар'єри
-
09:16Кінопрем'єри травня 2024 – найкращі нові фільми, які варто переглянути
- 29 квітня
-
17:25Українка Ангеліна Усанова перемогла на конкурсі Miss Eco International-2024 в Єгипті
-
13:18Позбуваймося їх негайно: 7 психологічних синдромів, здатних зіпсувати нам життя
-
09:17Музичні новинки квітня 2024: потужні дуети та хіти, які розірвали мережу
- 28 квітня
-
18:17Змінять ваше життя на краще: важливі звички, які потрібно розвивати вже і зараз
-
12:16alyona alyona та Jerry Heil провели першу репетицію на Євробачення-2024: образи захоплюють
-
09:17Погода у травні 2024 в Україні – прогноз синоптиків на місяць
- 27 квітня
-
18:30"Salut Papa": співачка Kola презентувала пісню про своє життя без батька
-
14:20Як швидко опанувати іноземну мову: 4 корисних поради
-
09:14Ось, які сезонні овочі та фрукти вам потрібно їсти у травні 2024 року
- 26 квітня
-
22:18Красиві та оригінальні привітання у Всесвітній день ветеринара 27 квітня
-
17:25Зоозахисники створили перший порносайт для котів, щоб привернути увагу до стерилізації
-
13:20Як побороти страх зробити помилку: розповідаємо поради
-
09:14Місячний посівний календар на травень 2024 – коли і що садити
- 25 квітня
-
17:30"Мене ніщо не зупинить": тяжкохвора Селін Діон знялась для обкладинки відомого глянцю
-
13:20Джамала стане речницею від України на пісенному конкурсі "Євробачення – 2024"
-
09:14Магнітні бурі у травні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 24 квітня
-
17:17Незручні запитання, які однозначно варто поставити під час співбесіди
-
13:14Якщо ви вічно нічого не встигаєте, то ці 5 порад саме для вас
-
09:14Церковний календар на травень 2024 року – православний і греко-католицький