На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
5 поширених помилок, які ми робимо після прокидання
- 145
Багато людей не помічають, як проходять їхні перші хвилини після пробудження, але ж дуже важливо починати день правильно. І не з мобільного телефона та соціальних мереж, а з ранкової зарядки та склянки води.
Які помилки ми найчастіше допускаємо вранці?
Візьміть на озброєння: Названий найбільш шкідливий сніданок: усі ним грішать
1. Зриваємось з ліжка
Перша і одна з найпоширеніших помилок – зривання з ліжка після пробудження. Організму потрібен час, щоб прокинутися. Рекомендується ставити будильник на 10 хвилин раніше, ніж зазвичай, прокидатися і потягуватися. Останнє, говорять вчені, це підготовка організму до роботи. Таким чином ви розминаєте м'язи після сну та відновлюєте кровообіг у всьому тілі.
2. П'ємо каву
Цей напій здатний подразнювати слизову оболонку шлунково-кишкового тракту, внаслідок чого підвищується секреція шлункового соку, тим самим викликаючи печію. Правильне рішення – випити чашку ароматної кави через годину після сніданку. В цьому випадку ви отримаєте і задоволення, і користь для організму.

3. Вмикаємо ноутбук / телевізор
Як правило, вранці ми постійно кудись спізнюємося, тому забуваємо про зарядку. Але варто пам'ятати, що прості вправи здатні допомогти швидше прокинутися, а також поліпшити кровообіг в організмі. Замість того, щоб дивитися новини на телевізорі – зробіть кілька присідань та порозтягуйте м'язи.
4. Не випиваємо воду
Дієтологи рекомендують кожен ранок починати зі склянки води. По-перше, ви поліпшите водний баланс в організмі, а по-друге, нормалізуєте роботу шлунково-кишкового тракту. Вода повинна бути кімнатної температури, в неї можна додати лимон.

5. Беремо гаджети до рук
Корисно іноді влаштовувати розвантажувальні дні від гаджетів, починаючи день зі смачного сніданку, а не з перевірки робочої пошти та читання новин у соціальних мережах.
Читайте також: Учені розповіли, чому чоловікам особливо корисно пити каву зранку
-
00:22Привітання з Днем ангела Олександра 2025: вірші, проза й смс на іменини
- 08 липня
-
23:54Картинки з Днем ангела Олександра 2025 – гарні листівки і відкритки з іменинами
-
23:39Привітання на День ангела Олександра 2025 у прозі – побажання своїми словами
-
21:10На концерті до 60-річчя гурту Scorpions підняли прапор України: сильне відео
-
20:00У місті, яке – другий дім: Соловій вперше за довгий час показала фото з братом-воїном
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
19:10Як врятуватися у спеку: жителька Єгипту озвучила несподівані лайфхаки
-
19:00Українська мода завойовує Париж: Руслан Багінський у Galeries Lafayette
-
18:20Найкоротші дні – вже цього липня: вчені заявили, що Земля прискорює обертання
-
17:00"Забутий Версаль": який маловідомий палац на Тернопільщині зачаровує туристів
-
16:35У Парижі вперше за 100 років відкрили для купання річку Сена
-
16:10Гурт "Курган & Agregat" вразив сумою, яку зібрали героям під час туру
-
15:21Дикий знову тут: ХАС випустив пісню-повернення, яка увійшла до нового альбому
-
15:05Найкращі серіали Netflix, які вам захочеться передивитися
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
14:23Нанесіть парфум на ці місця, щоб він розкрився найкраще
-
14:15Колекційні 10 гривень: головні особливості монет
-
13:45Залужний Валерій Федорович – коротка біорафія Залізного генерала
-
13:30Не лише Всесвітній день боротьби з алергією: що ще відзначають 8 липня
-
13:18Баланс жорсткості та емпатії: ось у чому формула ефективного менеджера
-
12:55День сім’ї 2025 – чому українці не святкують 8 липня
-
12:45Італійський співак і композитор Тото Кутуньйо: ви точно чули його пісні
-
12:19Посадіть це в липні, щоб тішити себе щедрим урожаєм восени
-
11:21Швидкий перекус на роботі: готуємо дуже смачні палички з ковбасою та сиром
-
10:21Не надсилайте привітань: що не так з Днем сім'ї, який буцімто святкують 8 липня
- 08 липня
-
20:00У місті, яке – другий дім: Соловій вперше за довгий час показала фото з братом-воїном
-
17:00"Забутий Версаль": який маловідомий палац на Тернопільщині зачаровує туристів
-
15:05Найкращі серіали Netflix, які вам захочеться передивитися
-
13:18Баланс жорсткості та емпатії: ось у чому формула ефективного менеджера
-
10:21Не надсилайте привітань: що не так з Днем сім'ї, який буцімто святкують 8 липня
- 07 липня
-
20:22Цим двом знакам Зодіаку слід придивитись до свого оточення: зрадники поруч
-
18:05Сезон відпусток 2025: куди найчастіше подорожують українці
-
17:19Вчимось чітко формулювати свої думки з допомогою цих простих порад
-
13:19Приберіть цей предмет зі свого авто, щоб уникнути пожежі
-
12:05Підбірка ТОП-5 фільмів про шоколад до Всесвітнього дня шоколаду
-
12:00Всесвітній день шоколаду – добірка неочевидних страв з шоколадом
-
10:17Melovin під час концерту заявив про мобілізацію: де служитиме артист
- 06 липня
-
20:15Всесвітній день поцілунку 6 липня: підбірка романтичних пісень
-
17:11До 79-річчя Сильвестра Сталлоне – читайте коротку біографію актора та режисера
-
13:23Блогер розкрив, як Леся Нікітюк назвала свого новонародженого сина
-
10:22Невже "Время и Стекло" возз'єднається: Дорофєєва та Позитив заінтригували фанатів роликом
- 05 липня
-
20:20Таємниці виходять назовні: кого зірки готують до несподіваних одкровень
-
17:21Експерти назвали проблеми, які можуть виникнути після проїзду через калюжі
-
13:23Кеті Перрі та Орландо Блум вирішили розійтися заради доньки – інсайдер розкрив подробиці
-
10:23О так і взнаю, що стала бабусею, з Instagram, – Полякова відреагувала на заручини доньки
- 04 липня
-
20:19Ваша дитина от-от сяде вам на шию: 5 ознак, які про це свідчать
-
18:05Ви точно маєте їх послухати: американські та українські пісні про США
-
17:21Механік назвав індикатор, який ні в який раз не можна ігнорувати
-
14:05До Дня незалежності США 4 липня: підбірка найкращих фільмів про Америку
-
13:00Без Стамбула та all inclusive: яку незвідану Туреччину варто відвідати цього літа