На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
5 помилок під час обіду, які заважають схуднути
- 687
Не лише сніданок є важливим прийомом їжі. Тому фахівці розповіли, які помилки найчастіше допускають під час обіду. Саме це часто призводить до появи зайвих кілограмів та проблем зі здоров'ям.
Експерти наголошують, що не лише перша трапеза повинна бути здоровою, а й обід. Їжа упродовж дня повинна бути максимально корисною, щоб підтримувати форму та самопочуття у нормі. Називаємо найпоширеніші помилки у харчуванні, які варто виправити.
І ще: Міжнародний день без дієт: ТЕСТ про смачну їжу
Відсутність обіду. Основні прийоми їжі обов'язкові для кожного, адже потрібні для того, щоб організм отримував достатньо енергії. Коли ж трапези нема, то вмикається механізм компенсації, який вимагає більше їжі, аніж зазвичай.
Канапка замість обіду. Не варто плутати перекуси з нормальним прийомом їжі, адже тіло не отримає достатньо смаколиків, щоб підтримувати активний метаболізм.

Недбалість під час обіду. Дієтологи вже не раз наголошували, що не варто відволікатись під час трапези на інші справи. Тому можна відкласти серіал, гортання стрічки новин чи будь-що інше на пізніше.
"Також важливо добре пережовувати їжу та їсти повільно. Це допомагає швидше відчути ситість, а також не дозволяє переїдати", – пояснюють експерти.

Відсутність овочів. Будь-яка трапеза повинна складатись на половину з овочів, які є джерелом корисних мікроелементів.
Забагато простих вуглеводів. На тарілці не має бути більше простих вуглеводів, аніж клітковини, білків та жирів. Тому варто зменшити кількість борошняних продуктів, які лише викликають стрибки цукру в крові.

Читайте також: Ці продукти погіршують розумову діяльність
-
15:21Дикий знову тут: ХАС випустив пісню-повернення, яка увійшла до нового альбому
-
15:05Найкращі серіали Netflix, які вам захочеться передивитися
-
14:23Нанесіть парфум на ці місця, щоб він розкрився найкраще
-
14:15Колекційні 10 гривень: головні особливості монет
-
13:45Залужний Валерій Федорович – коротка біорафія Залізного генерала
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
13:30Не лише Всесвітній день боротьби з алергією: що ще відзначають 8 липня
-
13:18Баланс жорсткості та емпатії: ось у чому формула ефективного менеджера
-
12:55День сім’ї 2025 – чому українці не святкують 8 липня
-
12:45Італійський співак і композитор Тото Кутуньйо: ви точно чули його пісні
-
12:19Посадіть це в липні, щоб тішити себе щедрим урожаєм восени
-
11:21Швидкий перекус на роботі: готуємо дуже смачні палички з ковбасою та сиром
-
10:21Не надсилайте привітань: що не так з Днем сім'ї, який буцімто святкують 8 липня
- 07 липня
-
21:30Перший меценат нової доби: хто такий Петро Яцик
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
21:21Дайте собі чесну відповідь на одне питання, щоб зрозуміти, чи нарцис ви
-
20:22Цим двом знакам Зодіаку слід придивитись до свого оточення: зрадники поруч
-
19:20Bugatti розганяє кожен гіперкар до 300 кілометрів, перш ніж доставить його
-
18:22В Одесі чоловік програв бій своєму відображенню: кумедне відео з супермаркету
-
18:05Сезон відпусток 2025: куди найчастіше подорожують українці
-
17:19Вчимось чітко формулювати свої думки з допомогою цих простих порад
-
16:19Позбудьтесь їх негайно: 5 речей, яким не місце у вашому гардеробі
-
15:19Ектор і переможниця МастерШеф 15 приготували гункан: геніальна закуска
-
14:22Як вберегти здоров'я у спеку: поради від МОЗ, які можуть врятувати вам життя
-
13:19Приберіть цей предмет зі свого авто, щоб уникнути пожежі
-
15:05Найкращі серіали Netflix, які вам захочеться передивитися
-
13:18Баланс жорсткості та емпатії: ось у чому формула ефективного менеджера
-
10:21Не надсилайте привітань: що не так з Днем сім'ї, який буцімто святкують 8 липня
- 07 липня
-
20:22Цим двом знакам Зодіаку слід придивитись до свого оточення: зрадники поруч
-
18:05Сезон відпусток 2025: куди найчастіше подорожують українці
-
17:19Вчимось чітко формулювати свої думки з допомогою цих простих порад
-
13:19Приберіть цей предмет зі свого авто, щоб уникнути пожежі
-
12:05Підбірка ТОП-5 фільмів про шоколад до Всесвітнього дня шоколаду
-
12:00Всесвітній день шоколаду – добірка неочевидних страв з шоколадом
-
10:17Melovin під час концерту заявив про мобілізацію: де служитиме артист
- 06 липня
-
20:15Всесвітній день поцілунку 6 липня: підбірка романтичних пісень
-
17:11До 79-річчя Сильвестра Сталлоне – читайте коротку біографію актора та режисера
-
13:23Блогер розкрив, як Леся Нікітюк назвала свого новонародженого сина
-
10:22Невже "Время и Стекло" возз'єднається: Дорофєєва та Позитив заінтригували фанатів роликом
- 05 липня
-
20:20Таємниці виходять назовні: кого зірки готують до несподіваних одкровень
-
17:21Експерти назвали проблеми, які можуть виникнути після проїзду через калюжі
-
13:23Кеті Перрі та Орландо Блум вирішили розійтися заради доньки – інсайдер розкрив подробиці
-
10:23О так і взнаю, що стала бабусею, з Instagram, – Полякова відреагувала на заручини доньки
- 04 липня
-
20:19Ваша дитина от-от сяде вам на шию: 5 ознак, які про це свідчать
-
18:05Ви точно маєте їх послухати: американські та українські пісні про США
-
17:21Механік назвав індикатор, який ні в який раз не можна ігнорувати
-
14:05До Дня незалежності США 4 липня: підбірка найкращих фільмів про Америку
-
13:00Без Стамбула та all inclusive: яку незвідану Туреччину варто відвідати цього літа
-
10:00"Братерство ніколи не зникне": ветерани на протезах та військові ССО зійшли на Говерлу
- 03 липня
-
20:23Третій образ за 2025 рік: зірка "Секс і місто" вигуляла вбрання українського бренду Bevza