На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
5 корисних властивостей домашнього сиру, які треба знати
- 183
При відсутності індивідуальних протипоказань сир потрібно обов'язково включати до раціону харчування. На думку фахівців, він входить у топ-10 найбільш важливих продуктів на столі людини.
Які ж властивості сиру дієтологи вважають найбільш корисними для здоров'я?
І ще: Як позбутися залежності від солодощів: прості поради
Насичує і спалює жир. Як зазначає лікарі-дієтологи, сир надовго продовжує відчуття ситості, не шкодячи обміну речовин, – вживати його можна навіть перед сном. Сир ідеальний для людей, які серйозно стежать за фігурою: він засвоюється навіть при непереносимості лактози, містить багато білка та корисних мікроорганізмів, а завдяки присутності амінокислоти метіоніну діє як ефективний спалювач жиру.
Корисний при хронічних хворобах. Сир прекрасно вписується в харчування людей, які страждають від набряків, гіпертонічної хвороби або захворювань печінки. Інша властивість сиру – насиченість кальцієм – робить його вкрай корисним для літніх людей, які стикаються з проблемами стоншування та крихкості кісткової тканини.

Знімає стрес. Вживання сиру сприяє синтезу "гормону радості" серотоніну з амінокислоти триптофану. Як джерело холіну сир покращує стан нервової системи та функціонування мозку – його регулярна присутність в раціоні допомагає краще спати, менше нервуватися, легше переносити буденні стреси.
Підвищує імунітет. У сирі міститься багато корисних бактерій, які покращують баланс кишкової мікрофлори, пригнічують розмноження у ній патогенних організмів, що ведуть до розвитку різних недуг.
Перешкоджає атеросклерозу. Постійна присутність сиру в раціоні служить ефективною профілактикою атеросклеротичних процесів. Атеросклероз – це порушення, при якому в судинах "застрягає" холестерин, а судинні стінки ущільнюються і втрачають еластичність: в результаті звужується просвіт судин і ускладнюється кровообіг, що різко збільшує ймовірність інфарктів і інсультів. Амінокислоти, що містяться у складі сиру, дуже корисні тим, що сприяють інтенсивному виведенню з організму токсичних сполук, через які розвиваються подібні відхилення.
Бережіть себе та своє здоров'я, а також не полінуйтесь приготувати на сніданок сирники.
Читайте також: 4 харчові звички, які провокують втому
- 06 лютого
-
19:236 лютого міжнародний день бармена: солодкі коктейлі з шампанським
-
18:22Нікіта Кісельов випустив зворушливий кліп на пісню "Купідон"
-
17:23Не зміг відчути шаленого кохання, – Олександр Терен розповів про участь у "Холостяку"
-
16:22День бармена 2025: рецепти простих і популярних коктейлів
-
15:23Toyota GR Yaris з'їхала з гірськолижного схилу, щоб відтворити класичну сцену з фільму
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
14:21Якщо у вас сидяча робота, обов'язково виконуйте ці прості й ефективні вправи
-
13:22Як навчитися швидко ухвалювати важливі рішення і не шкодувати про них
-
12:22Чому перфекціонізм може нашкодити вашій кар'єрі
-
11:19Розбирання Galaxy S25 Ultra дозволило виявити сюрприз усередині смартфона
-
11:12Як полегшити біль у горлі при тонзиліті у дитини?
-
11:08Чи можна вилікувати безпліддя в Києві?
-
11:06Власний сайт — доступна інвестиція для малого бізнесу
-
11:03Bolt EUV: перший електромобіль Chevrolet із системою Super Cruise
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
11:00Системи життєзабезпечення басейнів: як забезпечити комфорт та безпеку купання
-
10:58Як виміряти успіх: ефективний аналіз цифрового маркетингу в Україні
-
10:56Як роблять вініри: детальний процес встановлення
-
10:52Не доставляють в Україну? Як отримати посилку з будь-якого інтернет-магазину світу
-
10:44Ціни на бензинові генератори в Україні: як вибрати оптимальний варіант?
-
10:22Учені назвали вагомий аргумент стати оптимістом
-
09:24Три знаки Зодіаку, які ніколи не втрачають свій оптимізм
-
08:22ТЕСТ на Міжнародний День бармена: визнач, який твій ідеальний коктейль
-
07:22День Ангела Оксани 2025: значення імені, сумісність і характер власниць
-
06:23День Ангела Христини 2025: значення імені, сумісність і характер власниць
- 06 лютого
-
19:236 лютого міжнародний день бармена: солодкі коктейлі з шампанським
-
17:23Не зміг відчути шаленого кохання, – Олександр Терен розповів про участь у "Холостяку"
-
13:22Як навчитися швидко ухвалювати важливі рішення і не шкодувати про них
-
09:24Три знаки Зодіаку, які ніколи не втрачають свій оптимізм
-
08:22ТЕСТ на Міжнародний День бармена: визнач, який твій ідеальний коктейль
- 05 лютого
-
17:21Дві звички, які зроблять вас продуктивнішими: виробіть їх
-
13:22Втома від мотивації: розповідаємо, коли книги про успіх шкодять
-
09:22"Дай мені спокій": Олександр Терен публічно звернувся до Інни Бєлєнь після розриву
- 04 лютого
-
17:23Як попросити підвищення зарплати: що зробити для досягнення бажаного
-
13:22"Вирішили рухатися окремо": "Холостяк" Олександр Терен і Інна Бєлєнь розійшлись
-
09:22Що зробити, щоб зарядити себе енергією на весь день
- 03 лютого
-
17:22Сергій Жадан презентував альбом "Семафори" у Харківському метро
-
13:23Греммі-2025: хто цьогоріч забрав омріяні статуетки додому
-
09:22Три важливі сповіщення iPhone, які не варто ігнорувати: можете втратити смартфон
- 02 лютого
-
17:22Нестерпні боси: три знаки Зодіаку, які стають жорстокими керівниками
-
13:20"Картина болю і сили одночасно": фотографка Марта Сирко показала емоційні фото військового
-
09:15"2000 метрів до Андріївки" Мстислава Чернова здобув нагороду американського фестивалю
- 01 лютого
-
17:25"Укрпошта" планує скоротити термін доставки до одного дня: як це реалізувати
-
13:15Музиканти з Маріуполя презентували зворушливий кліп "my sea" для Нацвідбору 2025
-
09:15CHEEV презентував пісню "День у день" – це історія про складні стосунки
- 31 січня
-
17:23Всесвітній день ювеліра: ТОП 5 найкращих фільмів про коштовні прикраси
-
13:20Ukrainian Fashion Week створює адаптивну моду для ветеранів та людей із травмами
-
09:22Музичні новинки січня – плейлист нових українських пісень
- 30 січня
-
17:25Сексуальність і чуттєвість: Аня Трінчер презентувала пісню "Вином текла"
-
13:12Оригінальний підхід до збору на ЗСУ: комік Марк Куцевалов жив у лісі 8 днів