На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
5 корисних властивостей домашнього сиру, які треба знати
- 117
При відсутності індивідуальних протипоказань сир потрібно обов'язково включати до раціону харчування. На думку фахівців, він входить у топ-10 найбільш важливих продуктів на столі людини.
Які ж властивості сиру дієтологи вважають найбільш корисними для здоров'я?
І ще: Як позбутися залежності від солодощів: прості поради
Насичує і спалює жир. Як зазначає лікарі-дієтологи, сир надовго продовжує відчуття ситості, не шкодячи обміну речовин, – вживати його можна навіть перед сном. Сир ідеальний для людей, які серйозно стежать за фігурою: він засвоюється навіть при непереносимості лактози, містить багато білка та корисних мікроорганізмів, а завдяки присутності амінокислоти метіоніну діє як ефективний спалювач жиру.
Корисний при хронічних хворобах. Сир прекрасно вписується в харчування людей, які страждають від набряків, гіпертонічної хвороби або захворювань печінки. Інша властивість сиру – насиченість кальцієм – робить його вкрай корисним для літніх людей, які стикаються з проблемами стоншування та крихкості кісткової тканини.

Знімає стрес. Вживання сиру сприяє синтезу "гормону радості" серотоніну з амінокислоти триптофану. Як джерело холіну сир покращує стан нервової системи та функціонування мозку – його регулярна присутність в раціоні допомагає краще спати, менше нервуватися, легше переносити буденні стреси.
Підвищує імунітет. У сирі міститься багато корисних бактерій, які покращують баланс кишкової мікрофлори, пригнічують розмноження у ній патогенних організмів, що ведуть до розвитку різних недуг.
Перешкоджає атеросклерозу. Постійна присутність сиру в раціоні служить ефективною профілактикою атеросклеротичних процесів. Атеросклероз – це порушення, при якому в судинах "застрягає" холестерин, а судинні стінки ущільнюються і втрачають еластичність: в результаті звужується просвіт судин і ускладнюється кровообіг, що різко збільшує ймовірність інфарктів і інсультів. Амінокислоти, що містяться у складі сиру, дуже корисні тим, що сприяють інтенсивному виведенню з організму токсичних сполук, через які розвиваються подібні відхилення.
Бережіть себе та своє здоров'я, а також не полінуйтесь приготувати на сніданок сирники.
Читайте також: 4 харчові звички, які провокують втому
-
11:16На честь вакцини від коронавірусу назвуть рідкісний алмаз: фото
-
10:504G Тягне Україною: вигравай поповнення рахунку в новій акції від Радіо МАКСИМУМ і Київстар
-
10:40Правила акції "4G Тягне Україною"
-
10:20Біллі Айліш відверто розповіла про болючі стосунки з відомим репером
-
09:46Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 27 лютого
-
Українська музика 2020 року: рейтинг ТОП 50 найкращих пісень від Радіо МАКСИМУМ
-
09:25Розвінчані популярні міфи про способи підвищення імунітету
-
08:58
Найбільшу у світі колекцію віскі пустили з молотка майже за 10 мільйонів доларів
-
08:32Вода натщесерце зміцнює організм, але пити треба правильно
-
08:12У Redmi назвали основний мінус висувних камер: раніше вони були фішкою їх смартфонів
- 26 лютого
-
21:49Скільки разів на тиждень потрібно тренуватися, щоб схуднути: пояснення вчених
-
21:2327 лютого 2021 – яке сьогодні свято: традиції, заборони і прикмети
-
20:51Ризик інфікуватися COVID-19 вищий у магазинах і офісах, а не театрах і музеях: дослідження
-
20:19Білл Гейтс назвав свою улюблену мобільну операційну систему
-
Привітання з Днем народження у віршах, прозі та смс українською
-
19:54
В Україні провели перший тест-драйв Renault City K-ZE: відео
-
19:41Американець пожертвував 20 млн доларів університету, який колись кинув через брак грошей
-
19:215 фраз, які ніколи не можна вимовляти вголос
-
19:10Погода у березні 2021 в Україні: прогноз синоптиків на місяць
-
18:52Британський ведучий влаштував принцу Гаррі екскурсію Лос-Анджелесом: кумедне відео
-
18:33У Франції виявили руїни римської вілли епохи імператорів: фотофакт
-
18:22
Гороскоп на 27 лютого 2021: прогноз для всіх знаків Зодіаку
-
18:10Золоте весілля (50 років): привітання з річницею і найкращі подарунки
-
17:50Ці 4 знаки Зодіаку ніколи не зрадять вас
-
17:42Навушники Redmi AirDots 3: aptX, 30 годин автономності та цінник у 30 доларів
-
10:504G Тягне Україною: вигравай поповнення рахунку в новій акції від Радіо МАКСИМУМ і Київстар
-
09:46Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 27 лютого
-
08:32Вода натщесерце зміцнює організм, але пити треба правильно
- 26 лютого
-
21:49Скільки разів на тиждень потрібно тренуватися, щоб схуднути: пояснення вчених
-
19:215 фраз, які ніколи не можна вимовляти вголос
-
16:20Отчина, барза, хез, сланечнік: як звучать українські слова мовами країн-сусідів
-
14:16Чому не варто відправляти співрозмовнику сумні смайлики: цікаве дослідження
-
11:19Цитати Любомира Гузара: вислови кардинала про життя, віру та Україну
-
09:13Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 26 лютого
-
07:12Що потрібно робити тим, хто хоче знизити рівень холестерину: 5 правил
- 25 лютого
-
21:48Чому учені рекомендують займатися сексом хоча б 3 рази на тиждень
-
19:09Названо смартфони, які найбільше купували у 2020 році
-
16:21Як змінювалася одна з найпопулярніших молодих моделей світу Кендал Дженнер: 18+
-
14:16В Україні змінили правила перевезення дітей в автомобілі
-
11:18ТЕСТ: Перевір, наскільки добре ти розбираєшся у творчості Лесі Українки
-
09:15Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 25 лютого
-
08:00Пісні на поезії Лесі Українки у сучасному виконанні: ТОП 10 інтерпретацій віршів поетеси
-
07:21Як прискорити свій метаболізм: 3 прості та дієві поради
- 24 лютого
-
21:2225 лютого 2021 – яке сьогодні свято: традиції, заборони і прикмети
-
18:14ТОП 8 помилок, які ми допускаємо, користуючись мікрохвильовкою
-
15:16Напої, які обирають відомі героїні з кіно: ТОП 10 рецептів жіночих коктейлів
-
11:43ТЕСТ на Міжнародний День бармена: визнач, який твій ідеальний коктейль
-
09:22Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 24 лютого
-
07:135 крутих вправ, які ефективно спалюють жир
- 23 лютого
-
21:52Смачно та дуже корисно: 3 натуральні способи побороти безсоння