На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
5 ідеальних продуктів, які дозволять позбутися стресу на роботі
- 193
Щоб забезпечити організму стійкість до стресу, включіть в раціон деякі продукти, – наприклад, вівсянку та горіхи. До вашої уваги ТОП-5 найкращих продуктів, які допомагають легше справлятися з рутинним напругою.
Розповідаємо вам, що додати до раціону, аби не стати жертвою стресу на роботі!
І ще: Експерти назвали ідеальний час для сніданку
Вівсянка. Містить багато вітамінів В1 і В3, які підтримують хороший стан нервової системи. Її вживання стимулює утворення серотоніну: високий рівень цього гормону ефективно забезпечує стійкість до стресу.

Горіхи. Роблять нас менш сприйнятливими до стресу завдяки складу, багатому вітамінами групи B, калієм, залізом. Учені називають цей продукт їжею для розуму завдяки здатності підтримувати мозкову активність.
Горіхи – одні з найкращих борців зі стресом, оскільки забезпечують нас особливо великою кількістю магнію. Мінерал пригнічує передачу збудження на нерви, що викликають напругу, і заспокоює нервову систему.
Банани. Продукт допомагає зберігати "залізні" нерви завдяки своєму комплексу вітамінів групи В, магнію і калію. Останній, крім здатності знімати нервове роздратування, також нормалізує кров'яний тиск.

Темний шоколад. Містить певні антиоксиданти, які знижують в організмі рівень гормонів стресу.
Жирні сорти риби. Насичені омега-3 жирними кислотами, які надають заспокійливу дію шляхом зниження рівня гормонів адреналіну, який виділяється організмом при стресі. Продукт повинен бути в меню принаймні один раз на тиждень.

Бережіть себе та своє здоров'я, а також не забувайте слухати справжні хіти на Радіо МАКСИМУМ. Вони теж допоможуть позбутися стресу та напруги на роботі ;)
Читайте також: Названа найкраща дієта для офісних працівників
-
11:25Сексуальна Кім Кардашян показала голе фото (18+)
-
10:50Як боротися з нудьгою: легкі поради для кожного
-
10:24Чому не варто щодня їсти хліб
-
09:52
Погода в Україні 28 лютого: прогноз на останній день зими
-
09:24Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 28 лютого
-
Українська музика 2020 року: рейтинг ТОП 50 найкращих пісень від Радіо МАКСИМУМ
-
08:48Стівен Сігал особисто презентував українську броньовану амфібію Storm: фото, відео
-
08:17Щось пішло не так: якість звуку Samsung Galaxy S21 Ultra така ж як в iPhone SE 2020
- 27 лютого
-
21:48Скільки американців відмовилися б від сексу на рік, щоб знову подорожувати: опитування
-
21:18Ентузіаст побудував літачок з кулером від процесора: відео
-
20:4328 лютого 2021 – яке сьогодні свято: традиції, заборони і прикмети
-
20:18
Hyundai Ioniq 5 побив рекорд: кількість попередніх замовлень зашкалює
-
19:49Актор серіалу Пацани показав, як знімали бійку з невидимим супергероєм: відео
-
19:19Гороскоп на цей тиждень 1 – 7 березня 2021: прогноз для всіх знаків Зодіаку
-
Привітання з Днем народження у віршах, прозі та смс українською
-
18:45МастерШеф Професіонали 3 сезон – дивіться 4 випуск кулінарного шоу
-
18:31Ентузіасти розібрали смартфон Redmi K40: наскільки легко буде його ремонтувати
-
18:13Гороскоп на 28 лютого 2021: прогноз для всіх знаків Зодіаку
-
17:46Кількість цукру зашкалює: 5 смачних фруктів, якими не варто зловживати
-
17:19
Чи вимагатимуть паспорт вакцинації в туристів, які планують подорожувати в ЄС
-
16:50ТОП 30 пісень, які шукали цього тижня в Shazam у всьому світі
-
16:32Джордж Клуні та Джулія Робертс знову зіграють разом у романтичній комедії
-
16:10Глядач у театрі вдарив Ніколь Кідман по обличчю: що сталося
-
15:44Ювілейний Volkswagen Golf GTI Clubsport 45 позбувся обмежувача швидкості
-
15:15Як швидко назбирати гроші: чотири базових правила
-
09:24Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 28 лютого
-
08:48Стівен Сігал особисто презентував українську броньовану амфібію Storm: фото, відео
- 27 лютого
-
21:48Скільки американців відмовилися б від сексу на рік, щоб знову подорожувати: опитування
-
19:19Гороскоп на цей тиждень 1 – 7 березня 2021: прогноз для всіх знаків Зодіаку
-
16:50ТОП 30 пісень, які шукали цього тижня в Shazam у всьому світі
-
13:20Найкращі серіали зими 2021 року: рейтинг новинок, які точно сподобаються
-
10:504G Тягне Україною: вигравай поповнення рахунку в новій акції від Радіо МАКСИМУМ і Київстар
-
09:46Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 27 лютого
-
08:32Вода натщесерце зміцнює організм, але пити треба правильно
- 26 лютого
-
21:49Скільки разів на тиждень потрібно тренуватися, щоб схуднути: пояснення вчених
-
19:215 фраз, які ніколи не можна вимовляти вголос
-
16:20Отчина, барза, хез, сланечнік: як звучать українські слова мовами країн-сусідів
-
14:16Чому не варто відправляти співрозмовнику сумні смайлики: цікаве дослідження
-
11:19Цитати Любомира Гузара: вислови кардинала про життя, віру та Україну
-
09:13Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 26 лютого
-
07:12Що потрібно робити тим, хто хоче знизити рівень холестерину: 5 правил
- 25 лютого
-
21:48Чому учені рекомендують займатися сексом хоча б 3 рази на тиждень
-
19:09Названо смартфони, які найбільше купували у 2020 році
-
16:21Як змінювалася одна з найпопулярніших молодих моделей світу Кендал Дженнер: 18+
-
14:16В Україні змінили правила перевезення дітей в автомобілі
-
11:18ТЕСТ: Перевір, наскільки добре ти розбираєшся у творчості Лесі Українки
-
09:15Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 25 лютого
-
08:00Пісні на поезії Лесі Українки у сучасному виконанні: ТОП 10 інтерпретацій віршів поетеси
-
07:21Як прискорити свій метаболізм: 3 прості та дієві поради
- 24 лютого
-
21:2225 лютого 2021 – яке сьогодні свято: традиції, заборони і прикмети