На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
4 способи змусити ваш мозок працювати
- 416
Якщо на вас висить безліч дедлайнів, а "муза" ніяк не хоче приходити – навчіться змушувати працювати ваш мозок. Це дозволить вам бути більш продуктивними, а також виконувати всі завдання в робочий час!
Пропонуємо вам кілька дієвих способів, які допоможуть "увімкнути" ваші звивини.
І ще: Як досягти успіху на роботі: 5 простих правил
Прогуляйтесь
Про користь ходьби чув, мабуть, кожен. Вона не лише стимулює кровообіг, а й знижує ризик виникнення інсульту та інфаркту. Також не варто забувати, що прогулянки допомагають тримати ваші м'язи у тонусі!
Прогулянка може зламати ваші шаблони мислення, – впевнений професор психіатрії з Інституту Дюка у Північній Кароліні П. Муралі Дорайсвамі. – Ходьба дозволяє залучити інші, більш креативні частини вашого мозку.
Лайфхак від Радіо МАКСИМУМ! Під час прогулянок беріть з собою записник або смартфон, щоб занотовувати геніальні ідеї, які можуть вас осінити.
Медитуйте
Це не означає, що потрібно обов'язково сідати у позу лотоса. Спробуйте сконцентруватися на процесі, яким займаєтесь. До прикладу, під час прогулянки концентруйтесь на ходьбі; під час вечері – на кожному елементі страви і так далі.
Усвідомленість потрібна, щоб очистити мозок від зайвого шуму і застояних, непотрібних ідей. Після подібної медитації він буде працювати краще, – стверджує Дорайсвамі.
Відкладіть на завтра
У вашому мозку є дві стратегії прийняття рішень, – повідомляє Дорайсвамі. – Одна оперує логічними доводами, інші – миттєвими емоціями.
Стрес, втома і голод позначаються на вашому настрої, навіть якщо ви цього не помічаєте. Ваша задача – бачити різницю між цими двома стратегіями та не давати емоціям брати гору.
Тому, якщо ви відчуваєте, що не готові братися за роботу саме в цю мить – спробуйте відкласти її на потім (у розумних межах), адже є всі шанси, що вам все одно не вдасться зробити щось путнє.
Відкрийтесь новому!
Допитливість – надзвичайно корисна якість, яка з часом у кожного з нас слабшає. Вас уже не тягне до захоплення чимось новим, що може стояти на заваді вашому розвитку.
Змусьте себе отримувати інформацію. Відвідуйте відкриті лекції, майстер-класи та семінари – щось обов'язково вас зачепить і, як наслідок, виведе ваше мислення на новий рівень, – наголосив експерт.
Пам'ятайте, що ваш успіх і досягнення цілей залежать лише від вас. Удосконалюйтесь, навчіться відволікатися та концентруватися на важливому!
Читайте також: ТОП-10 додатків для смартфона, які підвищать вашу продуктивність
-
18:18Виявився жертвою дипфейку: фанат розтрощив свою PS4, щоб отримати PlayStation 5
-
17:17Незручні запитання, які однозначно варто поставити під час співбесіди
-
16:18Покоління Z та міленіали все більше звертаються до ШІ: як він допомагає їм у роботі
-
15:18Приготуйте паску крафін за рецептом від Ектора Хіменеса-Браво
-
14:16Маленький монстр: Smart показав свій електрокросовер з пристойним запасом ходу
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
13:14Якщо ви вічно нічого не встигаєте, то ці 5 порад саме для вас
-
12:17Новий трейлер "Дедпула та Росомахи" побив рекорд за кількістю лайливих слів
-
11:19Стелу на Донеччині перетворять на військовий артоб'єкт: що планують митці
-
10:16Українцям можуть списати кредит під час війни, але є кілька умов
-
09:14Церковний календар на травень 2024 року – православний і греко-католицький
- 23 квітня
-
19:25Поруч коргі: у Великій Британії відкрили перший памʼятник королеві Єлизаветі II
-
18:30Чи знаєте ви, як приготувати тісто для домашніх пиріжків – поради від Ярославського
-
17:30Львівські лікарі вилучили уламок ворожого снаряда із серця українського військового
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
16:20"Візьми свої слова назад": Юля Юріна презентувала перший сингл з нового альбому
-
15:20Ось, чому порівнювати себе з іншими – погана ідея
-
14:25Допомагає нести службу: Нацгвардійці розповіли про собаку, якого прийняли в колектив
-
13:20ТОП-3 найпопулярніші в Україні преміальні бренди авто
-
12:15До Єгипту повернули артефакт, викрадений понад 30 років тому
-
11:15PinchukArtCentre відкрив у Венеції виставку про світ під час та після війн
-
10:20Їжа Полтавщини: готуємо шпундру з буряками разом з Євгеном Клопотенком
-
09:17День ангела у травня 2024 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 22 квітня
-
20:25Перша спільна пісня гуртів KALUSH, Adam та виконавця Balsam та новий трек "Останній раз"
-
19:30Найдовша безперервна партія у шахи: нігерієць побив світовий рекорд
-
17:17Незручні запитання, які однозначно варто поставити під час співбесіди
-
13:14Якщо ви вічно нічого не встигаєте, то ці 5 порад саме для вас
-
09:14Церковний календар на травень 2024 року – православний і греко-католицький
- 23 квітня
-
17:30Львівські лікарі вилучили уламок ворожого снаряда із серця українського військового
-
09:17День ангела у травня 2024 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 22 квітня
-
17:30Україна у вогні: Ангеліна Усанова повстане як Фенікс з полумʼя на конкурсі краси
-
13:15Де у світі найбільше бояться ядерної загрози: Україна внизу рейтингу
-
09:16Місячний календар стрижок на травень 2024 – дні, коли стригти волосся
- 21 квітня
-
17:19Три знаки Зодіаку, яким в останній тиждень квітня пощастить з грішми
-
13:17Як підвищити свою продуктивність: 5 порад, якими ніхто не хоче ділитися
-
09:14Гороскоп на травень 2024 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
- 20 квітня
-
17:25Президент України розписався на легендарній стелі Донецької області
-
13:25World Press Photo 2024: серед лауреатів премії українка Юлія Кочетова
-
10:15"Темна нічка": Пономарьов, Михайло Хома і Тарас Тополя презентували пісню з військовими
-
09:15Хто така Тейлор Свіфт і як вона керує музичним світом: феномен особистості
- 19 квітня
-
17:28Надмірно відверта й сексистська: Олімпійські спортсменки розкритикували жіночу форму
-
13:20Орден "За заслуги перед Україною": Володимир Зеленський нагородив актора Алена Делона
-
09:15Заспокійливий напій з валеріаною: monobank та Живчик запустили колаборацію
- 18 квітня
-
17:30Найвпливовіші люди світу 2024 за версією Time: Дуа Ліпа, Андрій Єрмак та Юлія Навальна
-
13:30Зібрали понад 5 мільйонів: DOROFEEVA і Міша Лебіга презентували спільну пісню
-
09:15Форс-мажор на Олімпійських іграх-2024: не вдалось запалити вогонь від сонячних променів
- 17 квітня
-
17:17Три знаки Зодіаку, які наприкінці місяця отримають підвищення на роботі
-
13:14Навушники з шумозаглушенням можуть спричинити проблеми зі слухом: шокуюче дослідження
-
09:14Почніть читати у 5 разів більше та вивчіть нову іноземну мову з цими порадами
- 16 квітня
-
18:25Спокуслива та розкута: Анна Трінчер презентувала новий кліп "Бар за баром"