На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
4 способи змусити ваш мозок працювати
- 421
Якщо на вас висить безліч дедлайнів, а "муза" ніяк не хоче приходити – навчіться змушувати працювати ваш мозок. Це дозволить вам бути більш продуктивними, а також виконувати всі завдання в робочий час!
Пропонуємо вам кілька дієвих способів, які допоможуть "увімкнути" ваші звивини.
І ще: Як досягти успіху на роботі: 5 простих правил
Прогуляйтесь
Про користь ходьби чув, мабуть, кожен. Вона не лише стимулює кровообіг, а й знижує ризик виникнення інсульту та інфаркту. Також не варто забувати, що прогулянки допомагають тримати ваші м'язи у тонусі!
Прогулянка може зламати ваші шаблони мислення, – впевнений професор психіатрії з Інституту Дюка у Північній Кароліні П. Муралі Дорайсвамі. – Ходьба дозволяє залучити інші, більш креативні частини вашого мозку.
Лайфхак від Радіо МАКСИМУМ! Під час прогулянок беріть з собою записник або смартфон, щоб занотовувати геніальні ідеї, які можуть вас осінити.
Медитуйте
Це не означає, що потрібно обов'язково сідати у позу лотоса. Спробуйте сконцентруватися на процесі, яким займаєтесь. До прикладу, під час прогулянки концентруйтесь на ходьбі; під час вечері – на кожному елементі страви і так далі.
Усвідомленість потрібна, щоб очистити мозок від зайвого шуму і застояних, непотрібних ідей. Після подібної медитації він буде працювати краще, – стверджує Дорайсвамі.
Відкладіть на завтра
У вашому мозку є дві стратегії прийняття рішень, – повідомляє Дорайсвамі. – Одна оперує логічними доводами, інші – миттєвими емоціями.
Стрес, втома і голод позначаються на вашому настрої, навіть якщо ви цього не помічаєте. Ваша задача – бачити різницю між цими двома стратегіями та не давати емоціям брати гору.
Тому, якщо ви відчуваєте, що не готові братися за роботу саме в цю мить – спробуйте відкласти її на потім (у розумних межах), адже є всі шанси, що вам все одно не вдасться зробити щось путнє.
Відкрийтесь новому!
Допитливість – надзвичайно корисна якість, яка з часом у кожного з нас слабшає. Вас уже не тягне до захоплення чимось новим, що може стояти на заваді вашому розвитку.
Змусьте себе отримувати інформацію. Відвідуйте відкриті лекції, майстер-класи та семінари – щось обов'язково вас зачепить і, як наслідок, виведе ваше мислення на новий рівень, – наголосив експерт.
Пам'ятайте, що ваш успіх і досягнення цілей залежать лише від вас. Удосконалюйтесь, навчіться відволікатися та концентруватися на важливому!
Читайте також: ТОП-10 додатків для смартфона, які підвищать вашу продуктивність
-
14:20Рецепт смачного торта "Чорний ліс" від кондитерки Лізи Глінської
-
13:305 помилок планування, які не дають досягати поставлених цілей
-
12:15Компанії Honda і Nissan офіційно оголосили про злиття і назвали терміни
-
11:15У ЗСУ створили підрозділ із захисту культурної спадщини: хто там служитиме
-
10:03Вітання зі Святим вечором 2024 – побажання смачної куті у прозі
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
09:23Місячний календар стрижок на січень 2025 – дні, коли стригти волосся
-
08:20Смачно та апетитно: ніжний паштет з курячої печінки
-
07:21Привітання з Святою вечерею – найкращі побажання на Святвечір 2024
-
06:22Картинки зі Святим вечором 2024 – вітальні листівки і відкритки на Святвечір
- 23 грудня
-
21:17Святий вечір 2024: традиції, прикмети та ворожіння на Святвечір
-
20:36Різдво Христове 2024: що не можна робити 25 грудня
-
20:23Що не можна робити на Святвечір 2024: головні заборони 24 грудня
-
19:20"Щедрик" у світі: легендарну композицію виконали на лондонському вокзалі
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
18:30Ще одна країна: Іспанія може офіційно прийняти чотириденний робочий тиждень
-
17:33Стінг виконав свою пісню "Shape of my Heart" під бандуру українського військового
-
16:25Готуємо апетитні картопляні кульки з оселедцем за рецептом Ольги Рябенко
-
15:25Правила успіху від Білла Гейтса: вчимося у найкращих
-
14:20Рекордна сума: скільки Олександр Усик заробив за бій з Тайсоном Ф'юрі
-
13:40Названо імена суддів Нацвідбору на Євробачення-2025
-
12:30Оригінальний десерт до столу: апельсинове печиво від Ектора
-
11:23Bugatti нарешті розробила підсклянник для Chiron після того, як власник пролив напій
-
10:23Чому нам так сильно подобаються антигерої: що показало дослідження
-
09:22Церковний календар на січень 2025 року – православний і греко-католицький
-
13:305 помилок планування, які не дають досягати поставлених цілей
-
09:23Місячний календар стрижок на січень 2025 – дні, коли стригти волосся
- 23 грудня
-
17:33Стінг виконав свою пісню "Shape of my Heart" під бандуру українського військового
-
13:40Названо імена суддів Нацвідбору на Євробачення-2025
-
09:22Церковний календар на січень 2025 року – православний і греко-католицький
- 22 грудня
-
17:24Три важливі правила для тих, хто хоче почати з нуля
-
13:20Який дрес-код на Різдво не варто обирати: корисні поради
-
09:23Гороскоп на січень 2025 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
- 21 грудня
-
20:45Традиції Святвечора: що категорично не можна вдягати в цей вечір
-
12:30ТОП-10 сучасних фільмів з різдвяним настроєм: підбірка стрічок 2024 року
-
09:16Що одягнути на Різдво: стильні та зручні образи
- 20 грудня
-
17:25Встановили рекорд: Усик і Ф’юрі влаштували дуель поглядів тривалістю в 11 хвилин
-
13:25"Дівчино мила": Христина Соловій і Дантес переспівали українську пісню на свій лад
-
09:15Як зробити різдвяний вінок власноруч: оригінальні ідеї
- 19 грудня
-
16:25Як одягнутись на Святвечір: корисні поради щодо одягу для всієї родини
-
13:20Неймовірна новина: шеф-кухарка Ліза Глінська народила двійню
-
09:22ТОП 10 фільмів про святого Миколая – ось що подивитися всією сім'єю
- 18 грудня
-
17:18Чому фінансова грамотність важливіша за високий дохід
-
13:22Як зосередитися на головному: практичний путівник у світі хаосу
-
09:15SWOIIA презентувала трек про щирі почуття та внутрішні конфлікти
- 17 грудня
-
17:30Після розставання з дівчиною: OSTROVSKYI презентував трек "Можливо, колись"
-
13:22Михайло Мудрик провалив допінг-тест: футболісту загрожує дискваліфікація
- 16 грудня
-
17:25Гімн "Битви за світло": Усик оголосив флешмоб на підтримку героїчних українців
-
13:27Вразили романтичністю: Kalush Orchestra та Харфанг впустили трек "Дівчата"
-
09:22Ці три знаки Зодіаку зможуть втілити у життя свої мрії цього тижня