Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

4 способи поліпшити ваше травлення

  • 247

Ці поради допоможуть поліпшити ваше травлення, прискорити метаболізм, схуднути та стати більш привабливим чоловіком.

Жуйте довго

Для того, щоб їжа швидко перетравлювалася – вона має бути маленькими шматками. Тому не лінуйтеся довго жувати, щоб їжа, яка потрапить до вашого шлунку була незначних розмірів.

Їжте від п'яти до дванадцяти разів

4 способи поліпшити ваше травлення - фото 166836

Їжте часто та трішки. Водою не запивайте, адже це ускладнить процес травлення7 Воду пийте за 20 хвилин до прийому їжі або через 40 хвилин після. Це правило не поширюється на соки/чай/каву.

Зарядка

4 способи поліпшити ваше травлення - фото 166835

Ранкова зарядка теж покращує травлення. Вистачить 10-и хвилин. Ранкова зарядка це:

  • кардіо;
  • розтяжка;
  • вправи на прес.

Кардіо будить м'язи та організм, прес і розтяжка масажують органи травлення та готують до кращого засвоєння їжі. Після тренування за 20 хвилин до сніданку випийте склянку теплої води. Це тонізує шлунок і готує його до прийому їжі.

Не переїдайте

4 способи поліпшити ваше травлення - фото 166833

Розрізняйте "щільне харчування" та тотальне об'їдання. Ідеальний раціон: 2-3 рази на добу щільний прийом їжі, решта – легкі перекуси.

Читайте також: Ліки на вашій кухні! Ця спеція зміцнює кістки

Джерело: Mport


пропозиції партнерів
Новини