На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
4 продукти для поліпшення сну восени
- 218
Довгі безсонні ночі восени приводять до серйозного фізичного і психічного виснаження. Якщо у вас періодично виникають проблеми зі сном, не варто відразу бігти в аптеку за снодійним.
Ви, напевно, чули, що їсти перед сном шкідливо і для здоров'я, і для фігури. Але є деякі корисні продукти, які допомагають швидше заснути і краще відпочивати. Прямо перед сном їсти їх не варто інакше організм замість того, щоб відпочивати буде перетравлювати їжу. Однак додайте їх у свою вечерю, і безсоння перестане вас хвилювати, пише golos.
І ще: Експерти назвали найгірші варіанти перекусів
Найкорисніший для сну продукт – індичка. М'ясо містить триптофан, що має м'які седативні властивості. Корисна для відпочинку і солодка кукурудза. Її часто рекомендують їсти тим, хто страждає від безсоння, через високий вміст мелатоніну.
Американські вчені радять не забувати про журавлину, яка також багата на вітамін С і корисна для сну. Добре допомагає заснути мускатний горіх, що знижує кров'яний тиск, розслабляючи кровоносні судини і позитивно впливаючи на настрій.

Це цікаво: Замість фастфуду: смачний рецепт простого й корисного бутерброда
-
21:15The World's 50 Best оголосили список найкращих готелів світу – читайте
-
20:05"We will rock you": неймовірне виконання пісні від скрипаля з ЗСУ
-
18:57
Мобілізація в Україні: що робити, якщо повістку передають через родичів
-
17:50Рецепт великого деруна з сиром від Ектора Хіменеса Браво (Відео)
-
16:44Де знімали фільм "Довбуш": 10 неймовірно красивих локацій
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
15:40Мала чи велика буква: правопис написання назв "російська федерація"
-
14:35Читайте, що входить у новий пакет допомоги Україні на $375 млн від США
-
13:30Словацький фільм "Фотофобія", створений за української копродукції, висунули на "Оскар"
-
12:26
М'яч у крові: на стадіоні Сан-Сіро з'явився мурал з глибоким змістом (Фото)
-
11:18Дивіться трейлер нового українського фільму "Кохання без контракту" (Відео)
-
10:15Бюджетна розкіш: преміальні авто з пробігом за доступною ціною (Фото)
-
09:10У північних країнах почався сезон північного сяйва (Фото)
- 21 вересня
-
22:05Обрали журі Нацвідбору на Дитяче Євробачення-2023: результати опитування в Дії
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
20:55Апетитна італійська піца з сирними бортиками від Євгена Клопотенка
-
19:45"Довбуш" став найкасовішим ігровим фільмом року – скільки зібрано
-
18:33
Дієві поради: читайте, як створити відчуття дому будь-де
-
17:30"Уроки толерантності" до Дня Закоханих: комедія про те, що не заведено обговорювати
-
16:25Норвегія також заборонить в’їзд автомобілям із російськими номерами (Деталі)
-
15:20Премія "Золота дзиґа": за дизайн найкращого костюма для фільму "Памфір"
-
14:17Українські волонтери зняли серіал про відбудову Чернігівщини –вийшов перший епізод
-
13:10Записуйте рецепт смачного лимонного пирога з ягодами від Лізи Глінської
-
12:00
О панно Інно – Павло Тичина: текст, аналіз та художні засоби вірша
-
11:20"Перепис майбутнього": Lviv BookForum оприлюднив програму фестивалю
-
20:05"We will rock you": неймовірне виконання пісні від скрипаля з ЗСУ
-
15:40Мала чи велика буква: правопис написання назв "російська федерація"
-
11:18Дивіться трейлер нового українського фільму "Кохання без контракту" (Відео)
- 21 вересня
-
19:45"Довбуш" став найкасовішим ігровим фільмом року – скільки зібрано
-
15:20Премія "Золота дзиґа": за дизайн найкращого костюма для фільму "Памфір"
-
11:20"Перепис майбутнього": Lviv BookForum оприлюднив програму фестивалю
- 20 вересня
-
21:21Антоніо Лукіч зняв свій перший музичний кліп: Жадан став перукарем у салоні "Барбі"
-
17:2424-річний українець став рекордсменом: у нього найбільше дипломів
-
11:22Скільки днів потрібно працювати українцеві, щоб купити новий iPhone 15 Pro
- 19 вересня
-
19:15Дивіться неймовірно палкий кліп OSTROVSKYI на пісню "Стерво" (Відео)
-
14:05Режисер "Памфіра" Дмитро Сухолиткий-Собчук працюватиме з американським кіноагентом
-
10:03День усиновлення дітей – хто з українських зірок готовий до такого рішення
- 18 вересня
-
14:30Під новим іменем: Anton Velboi випустив першу пісню "Люди на Землі" після скандалу
-
10:20Тайра виборола срібло на "Іграх нескорених": її нагороджували Принц Гаррі та Меган Маркл
- 17 вересня
-
21:06Шаленого приросту в часі роботи чекати не варто: відома місткість батарей iPhone 15
-
17:18За перші пів року українцям з-за кордону переказали майже 6 мільярдів доларів
-
12:02Відсьогодні у Польщі заборонили в'їзд російських автомобілів на територію країни
- 16 вересня
-
21:52Вийшов мобільний застосунок "Аркуші": найбільша бібліотека української поезії
-
17:28Гуляйте та заробляйте: українці можуть долучитися до оновлення цифрових мап
-
13:10Читайте, хто став переможцем української національної кінопремії "Золота дзиґа"
-
09:00Сікорський, Бобонич, Амосов та інші – українські винахідники, які змінили світ
- 15 вересня
-
22:00KALUSH випустив новий фіт з репером Mykola Vynar та польським виконавцем Grubson
-
19:10Краса поза межами часу і простору: колаборація Lancôme з Лувром
-
16:10Слухайте надихаючу композицію від MONATIK "Направляй Мене"
-
13:12Журнал Time: чотири українки ввійшли до списку 100 найвпливовіших людей світу