Три рецепти дієтичних млинців з користю для фігури

Для тих, хто на дієті, існує безліч рецептів дієтичних і смачних млинців.

Млинці з бананів

Банани є відмінним джерелом калію, клітковини і білка. Для приготування таких млинців потрібно всього два інгредієнти – банани і яйця. Помістіть 4 яйця і 2 банани без шкірки в блендер і добре збийте. Змастіть сковороду маслом. Налийте невелику кількість бананової суміші на сковороду і обсмажте її з 2 сторін. Млинці повинні добре пропектися, тому краще смажити їх на маленькому вогні.

Млинці з вівсяних пластівців

Для приготування корисних млинців з вівсянки знадобиться: 1 столова ложка вівсяних пластівців 500 мл молока, 500 мл води, а також 2 чайні ложки цукрозамінника і одне яйце. Відваріть вівсяну кашу, використовуючи молоко, воду і пластівці. Остудіть отриману кашу і збийте її за допомогою блендера до пастоподібного стану. Додайте в масу цукрозамінник і яйце і перемішайте. Обсмажте млинці на сковороді, змазаній оливковою олією.

Млинці з гарбуза

Пряні гарбузові млинці – не тільки корисна, але й дуже смачна страва. Для їх приготування знадобиться склянка борошна, 1 чайна ложка цукру, 1 чайна ложка кориці, щіпка мускатного горіха, гарбузове пюре, 2 яйця і півсклянки знежиреного йогурту. Гарбуз очистити від шкірки, запекти і перетворити в пюре, потім у невеликій мисці змішати борошно, цукор, корицю і мускатний горіх. В окремій мисці збити йогурт, пюре з гарбуза і яйця. Поступово змішати інгредієнти і смажити на оливковій олії. Подавати такі млинці краще з медом і горіхами.

Читайте також: Які страви не можна їсти вранці

• Теги:
• Їжа
• Поради
• Лайфстайл