3 правила, які допоможуть запам'ятовувати сни після пробудження

На думку австралійських психологів, саме у сновидіннях криється вирішення більшості наших проблем. Проте ми часто їх забуваємо і ще частіше не вміємо аналізувати.

Рsychology Тoday пише, що сни часто можуть бути інструментом підвищення самосвідомості. І якби ми могли їх запам'ятовувати та вміли правильно їх трактувати, то часом навіть найшаленіші і абсурдні сни допомогли б нам знайти особисте щастя, уникнути безлічі помилок і навіть розбагатіти.

І ще: Чотири перевірені способи набратися сил і натхнення

3 правила, як запам'ятати сни

#1

Заведіть щоденник сновидінь, де зможете малювати деталі снів. Писання та малювання на папері можуть сприяти кращому запам'ятовуванню.

#2

Найкращий час, щоб згадати деталі свого сну, відразу після того, як ви прокинулися. Тому, перш ніж розплющити очі, прокрутіть у голові усе в подробицях. Важливо згадати різні емоції, і навіть зрозуміти відчуття після пробудження.

#3

Періодично відзначайте найважливіші сни – ті, що запам'яталися як позитивними, так і негативними емоціями. Вони можуть дати важливі ключі до підсвідомості. Також варто відзначати людей, що повторюються, місця або теми у снах, або навпаки зміни.

Читайте також: Як сидячий спосіб життя впливає на нашу психіку

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Психологія
• Поради