Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

10 продуктів, які не можна їсти на сніданок

  • 824

Багато людей снідають переважно продуктами, які просто не бажано вживати саме в першій половині дня. До вашої уваги 10-ка продуктів, якими не варто снідати.

Солодкі сухі сніданки

10 продуктів, які не можна їсти на сніданок - фото 167302

Такі сніданки мають велику кількість цукру та простих вуглеводів, які не принесуть вам користі з самого ранку. Вживання такої їжі стає причиною різкого підняття інсуліну в крові. В результаті людина швидко стає голодною та дратівливою, а бажання з'їсти щось солодке збільшується.

Солодкі соки

10 продуктів, які не можна їсти на сніданок - фото 167303

Більшість соків підсолоджені цукром або фруктозою. Цукор з фруктового соку швидко підвищує рівень глюкози в крові, відповідно й різко піднімається інсулін. Тому не бажано починати ранок з цих напоїв.

Млинці та вафлі

10 продуктів, які не можна їсти на сніданок - фото 167304

По-перше, зазвичай ці страви вживають з солодкими сиропами та джемами. По-друге, вони готуються з борошна, що не вельми позитивно впливає на організм зранку.

Бутерброди з плавленим сиром

10 продуктів, які не можна їсти на сніданок - фото 167306

Організації охорони здоров'я пов'язують насичені жири в м'яких вершкових сирах з підвищенням ризику серцево-судинних захворювань, тому для сніданку краще вибирати бринзу, сулугуні або адигейський сир.

Кекси та круасани

10 продуктів, які не можна їсти на сніданок - фото 167307

Єдиний корисний інгредієнт солодкої випічки – яйця. Борошно та цукор – не найкраще поєднання для ранку. Тому не налягайте на них з самого ранку.

Солодкі йогурти

10 продуктів, які не можна їсти на сніданок - фото 167308

Стакан простого грецького йогурту з ягодами – відмінний приклад здорового сніданку. На жаль, знежирений солодкий йогурт зі шматочками фруктів не має з ним нічого спільного.

Енергетичні батончики

10 продуктів, які не можна їсти на сніданок - фото 167309

Солодкі злакові батончики містять зовсім небагато корисної клітковини, зате величезну кількість цукру. Замість такого батончика краще поснідайте вівсянкою з фруктами.

Гранола з магазину

10 продуктів, які не можна їсти на сніданок - фото 167310

Солодка хрустка гранола – надзвичайно калорійна: 480 ккал на 100 грамів продукту. Вона добре підходить для тих, хто збирається на інтенсивне тренування, але не для малорухомих офісних працівників.

Сосиски або ковбаски

10 продуктів, які не можна їсти на сніданок - фото 167311

Все це є переробленим м'ясом, яке в 2015 році офіційно визнали канцерогеном. Тому, якщо хочете бути здоровими – відмовтеся від такої їжі. Краще замініть її на відварену курячу грудку.

Сухарики та чіпси

10 продуктів, які не можна їсти на сніданок - фото 167312

Ці популярні снеки надзвичайно жирні. У поєднанні з величезною кількістю солі, вони стають сприятливим фактором для розвитку гіпертонічної хвороби та інших серцево-судинних захворювань.

Читайте також: Смачного! Яким має бути ідеальний сніданок чоловіків

Джерело: goodhouse.com.ua


пропозиції партнерів
Новини