На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
10 популярних звичок, які негативно впливають на мозок
- 463
Нікого не здивує твердження про те, що мозок дуже важливий для людини. Він один із найбільших органів і найважливіший центр управління функціями, які ви виконуєте протягом життя. А це означає, що у вас багато справ, ви опрацьовуєте безліч інформації, і маєте нескінченний список зобов’язань.
Однак, потрібно також зауважити, що людський мозок дуже витончений. В останні роки Всесвітня організація здоров’я повідомила про топ-10 найшкідливіших для мозку звичок, які на сьогодні дуже поширені серед людей.
1. Відсутність сніданку
Вже не раз згадувалось про те, що сніданок дуже важливий для людського організму. Але, незважаючи на це, багато людей нехтують ним. Інші ж — сперечаються про те, що варто їсти, коли і як? Однак ми точно знаємо одне — люди, які не снідають, мають нижчий рівень цукру в крові, а після довгої ночі без їжі це може призвести до нестачі подачі поживних речовин у ваш мозок. Якщо зранку ви не снідатимете протягом багатьох років, це може призвести до дегенерації мозку.
2. Переїдання
Так, якщо ви не їсте зранку — це погано, однак переїдання нічим не ліпше. Воно призводить до набирання зайвої ваги, а це впливає на власне почуття гідності. Окрім цього, переїдання призводить до затвердіння артерій головного мозку, а це, в свою чергу, до зниження розумових здібностей.
3. Куріння
Всі ми добре знаємо, що куріння шкідливе для здоров’я. Одним із найгірших побічних ефектів є те, що мозок немов починає зсихатись. Також куріння розглядають як одну з причин хвороби Альцгеймера.
4. Постійне споживання цукру
На сьогодні цукор є майже у всьому, що ми споживаємо. Але надмірна його кількість порушує здатність організму засвоювати білки та поживні речовини, що призводить до проблем з розвитком мозку.
5. Забруднене повітря
Цю проблему трішки важче вирішити, оскільки вона не залежить суто від вас самих. Ваш мозок постійно потребує кисню, щоб нормально функціонувати, а вдихаючи постійно забруднене повітря, в організм не надходить достатня його кількість, що призводить до зменшення ефективності мозку.
Але можемо порадити від себе - частіше виїжджайте на природу, а ще краще – в гори! Ось там свіже повітря.
6. Відсутність сну
Тривале позбавлення сну прискорює загибель клітин головного мозку. Під час сну він відпочиває і відновлюється після стресових днів. Тому зробіть сон пріоритетним.
7. Накривання голови
Це може прозвучати дивно, але під час сну не можна накривати голову, наприклад, подушкою. Пояснення — до мозку не потрапляє необхідна кількість кисню.
8. Робота мозку під час захворювань
Сьогоднішнє суспільство — це постійний рух. Якщо ви хочете чогось досягнути, то не маєте часу на відпочинок. Це стосується навіть випадків, коли ви хворієте.
Але потрібно пам’ятати, що таким чином ваш організм хоче показати вам, що час відпочити, ви повинні зупинитись та переглянути спосіб життя. Окрім того, вашому мозку потрібна перерва. Тому що за таких умов його продуктивність дуже знижується.
9. Відсутність стимулюючих думок
Якщо ви не будете використовувати свій мозок та наповнювати його новими і стимулюючими думками, він "стиснеться". Мислення — потужний інструмент, і протягом вашого життя, коли ви думаєте, ваші думки створюють в мозку нові “доріжки”. Ви не залишитесь такими, як були раніше — або ви будете удосконалювати свій мозок, або в нього буде збій.
10. Нечасте спілкування
Розмовляючи з людьми, ваш мозок розвивається, а участь в інтелектуальних бесідах зміцнить його та допоможе бути більш працездатним протягом довгого часу.
Отож, ви, мабуть, розумієте, що мозок — це подарунок, однак про нього потрібно дбати. Тому не ігноруйте ці маленькі зауваження, а прикладайте максимально зусиль для того, щоб мозок залишався здоровим та сильним протягом усього вашого життя, і ви не пошкодуєте про це!
Читайте також: Що керує нашим життям? Принцип 90/10 усе пояснює
-
17:25ТОП-30 столиць світу з найчистішим повітрям: Київ увійшов до рейтингу
-
16:20Євробачення-2024: під яким номером виступатимуть alyona alyona & Jerry Heil
-
15:15Гра про перші дні війни у Харкові: неймовірна розробка українців
-
14:20Рейтинг найбільш високооплачуваних футболістів, які грають у Європі
-
13:15"Дім звукозапису": Тіна Кароль запускає власний проєкт, щоб відновлювати старі пісні
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
12:16Салати на Великдень: рецепти смачних і оригінальних страв на свято
-
11:17На Starbucks подали до суду: у чому клієнти звинувачують мережу кав'ярень
-
10:17"Трохи більше схожий на машину": Шварценеггер переніс нову операцію
-
09:14Музичні новинки березня 2024 – плейлист нових українських пісень
- 27 березня
-
20:15Що приготувати для дітей у піст: підбірка смачних рецептів
-
19:18За шалені гроші продали двері, на яких врятувалася Роуз у культовому "Титаніку"
-
18:17Вихідні на Великдень 2024: коли українці відпочиватимуть на Воскресіння Хрестове
-
17:17Інженер з Google, який заробляє 300 тисяч доларів, розповів, що б змінив у своєму резюме
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
16:16Письменник Сергій Жадан заявив, що долучиться до лав бригади Нацгвардії "Хартія"
-
15:13Тепер буде у кожній області: McDonald's відкриють ще у двох містах України
-
14:18Глядачам показали епічний трейлер сімейної комедії "Крашанка"
-
13:16Автор каналу "Твоя підпільна гуманітарка" Остап Українець долучився до лав ЗСУ
-
12:15Міжнародний день театру: ТОП 10 найпопулярніших українських акторів та акторок
-
11:14У Львові будують першу в Європі школу, надруковану на 3D-принтері
-
10:17Перед матчем Україна – Ісландія коментатор освідчився журналістці: зворушливе відео
-
09:17Погода у квітні 2024 в Україні – прогноз синоптиків на місяць
- 26 березня
-
20:25Готуємо маковий перекладанець разом з Євгеном Клопотенком та Еммою Антонюк
-
19:25"Довбуш", "Я, Ніна", "Життя на межі": оголосили лонгліст премії Золота дзиґа
-
17:25ТОП-30 столиць світу з найчистішим повітрям: Київ увійшов до рейтингу
-
13:15"Дім звукозапису": Тіна Кароль запускає власний проєкт, щоб відновлювати старі пісні
-
09:14Музичні новинки березня 2024 – плейлист нових українських пісень
- 27 березня
-
18:17Вихідні на Великдень 2024: коли українці відпочиватимуть на Воскресіння Хрестове
-
12:15Міжнародний день театру: ТОП 10 найпопулярніших українських акторів та акторок
-
09:17Погода у квітні 2024 в Україні – прогноз синоптиків на місяць
- 26 березня
-
17:28"Жінка, що кохаю я": Павло Зібров переклав культову пісню українською
-
13:17Що таке пісні страви та що можна і не можна їсти у Великий піст
-
09:14Кінопрем'єри квітня 2024 – найкращі нові фільми, які варто переглянути
- 25 березня
-
18:30Довела до нервового зриву: українська тенісистка Ангеліна Калініна перемогла білоруску
-
14:20Олег Скрипка випустив кліп, створений за допомогою штучного інтелекту
-
09:17Місячний посівний календар на квітень 2024 – коли і що садити
- 24 березня
-
18:17Ніколи не робіть цього на заправці: 8 заборон для водіїв і пасажирів
-
13:13Станьте впевненішими у собі з допомогою цих чотирьох простих порад
-
09:17Магнітні бурі у квітні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 23 березня
-
17:20"Voices Are Rising": Океан Ельзи випустив першу англомовну пісню в історії гурту
-
13:15Незламна спортсменка: 7-річна гімнастка Саша Паскаль вразила танцем на протезі
-
09:17Церковний календар на квітень 2024 року – православний і греко-католицький
- 22 березня
-
17:20Оголосили номінантів BAFTA TV Awards 2024: перелік найпопулярніших серіалів
-
13:202:1 – Україна перемогла Боснію та прорвалася у фінал плей-офф за Євро-2024
-
09:17День ангела у квітні 2024 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 21 березня
-
17:30Цей збір мені щоночі сниться: Степан Гіга та Василь Байдак переспівали легендарний хіт
-
13:15Про Розстріляне Відродження: у Києві презентували трейлер до фільму “Будинок “Слово”
-
09:13Місячний календар стрижок на квітень 2024 – дні, коли стригти волосся
- 20 березня
-
18:16Автор книжки "Бунт проти імперії" поділився рідкісним фото з Ліною Костенко