10 лайфхаків, які допоможуть підбадьоритися навесні

Навесні, як ніколи, хочеться урізноманітнити свої будні, почати нове життя. Але після довгої зими важко подолати втому, і так важко знайти в собі сили для активності. Як ж цим боротися?

Змініть заставку

Якщо ви працюєте за комп'ютером, то нехай вашою заставкою на екрані стане блакитне небо, сонце, що сходить, красивий пляж або квітучі луки. Яскрава картинка буде піднімати вам настрій кожного разу, коли доведеться сідати за ПК.

Сходіть на масаж

Після сеансу розслабляючого масажу ви відчуєте себе так, ніби заново на світ народилися. До того ж цей процес не тільки приємний, а й корисний.

Зробіть генеральне прибирання

Чистота створює атмосферу затишку і значно покращує настрій. Фен-шуй говорить, що в брудному будинку застоюється негативна енергія, а позитивна поспішає швидше його покинути. Позбавтеся від непотрібного мотлоху, і у вашій квартирі запанує гармонія.

Згадайте про новорічні обіцянки

Якщо вам не вдалося почати все з чистого аркуша після Нового року, що заважає взятися за справу навесні? Чіткі життєві цілі допомагають вийти з депресії і впоратися з нудьгою.

Оновіть гардероб

Вченими доведено, що шопінг добре піднімає настрій. Але перш ніж зайнятися покупками, слід навести порядок в шафі. Відсортуйте старі речі весняного сезону і позбудьтеся від зайвого – так буде легше зрозуміти, чого не вистачає вашому гардеробу.

Заплануйте відпустку

Навіть якщо бажані вихідні будуть не скоро, сам факт того, що десь в ящику у вас лежать квитки на Мальдіви, напевно поліпшить вам настрій.

Впустіть весну в будинок

Вимийте вікна, зніміть пилові штори, розкрийте вікна. Ваш будинок наповниться світлом і повітрям, а серце – відчуттям весни.

Займіться спортом

Фізичні вправи поліпшують обмін речовин, надають бадьорості та енергійності. Щоденна ранкова зарядка або проста прогулянка на свіжому повітрі допоможе організму прийти в форму.

Їжте більше риби

Риба багата на вітамін D, якого нам навесні бракує через брак сонячного світла. А ще варто включити в раціон моркву і капусту – вони насичені вітамінами С і Е. Не забувайте і про фрукти: навесні вітамінів в них замало, але зате вони містять вдосталь клітковини.

Почніть приймати холодний ранковий душ

Щоденний прохолодний душ прожене ранкову сонливість, допоможе швидко прокинутися і зарядить бадьорістю на цілий день краще будь-якої кави.

І ще один маленька, але слушна порада – частіше посміхайтеся!

Читайте також: Від двадцяти до сімдесяти: чим небезпечне кожне десятиліття твого життя

• Теги:
• Поради
• Погода
• Суспільство