З чого не варто починати ранок?

Як зіпсувати собі настрій з самісінького ранку? Для цього потрібно проспати, випити каву та увімкнути комп'ютер, а також...

Сніданок

В жодному разі не намагайтесь обійтися без сніданку. Він – твоя спроба бути ситим хоча б до ланчу. Не забувайте, що сніданок має наситити ваш організм енергією.

Пошта

Звичайно ж, ви прокидаєтесь і перше, що спадає на думку – перевірити пошту та соціальні мережі. Браво! Ви витратите на цей "ритуал" щонайменше хвилин 10, а це означає, що почнете запізнюватися та метушитися. Краще зробіть зарядку, а пошту перевірите на роботі.

Телевізор

Замість того, щоб дивитися зранку цю "скриню жахів" – поспіть ще хвилин 15. Хочете бути в курсі подій – зайдіть в інтернет. Там є все.

Тиск ззовні

Сусідка з вічними проблемами та скаргами, п'яний двірник, черга в магазині та сауна в громадському транспорті – ці фактори з самісінького ранку псують вам настрій. Увімкніть музику і не заморочуйтесь, а краще – їдьте на роботу на велосипеді або ходіть пішки.

Поспіх

Організуйте свій час. Ви знаєте, скільки потрібно для прийому душу, сніданку. Відповідно ви можете спокійно прокидатися зранку та все встигати. Якщо ж маєте переживання, що не вийде – прокидайтеся на 10 хвилин раніше.

Надлишок сну

Звичайно ж, хочеться поспати тоді, коли випадає така нагода, але пам'ятайте, що: ви втрачаєте час, можете прокинутися повністю "розбитим".

Кава

Ранкова кава допомагає прокинутися. Але якщо її пити натщесерце, можна "заробити" гастрит.

Життєві труднощі

Ранок – не найкращий час, щоб думати над складними життєвими питаннями. Налаштовуйтесь на позитив і поміркуйте над тим, що можете зробити за день, а не над тим, чого не в силі зробити.

Читайте також: Найбільші помилки, які ми робимо в стосунках

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здоров'я
• Поради
• Їжа
• Лайфстайл