З чого має складатися правильний сніданок

Дієтологи визначили 7 найкращих продуктів для корисного сніданку. Спробуйте поласувати!

У ранкові години людина отримує велику кількість поживних речовин, включаючи жири, клітковину, складні вуглеводи і білки, вважають дієтологи.

І ще: Прості правила, як зберегти фігуру на віддаленій роботі

Експерти назвали сім продуктів, які необхідно вживати на сніданок. Першими вказані яйця птахів, вони ідеальні для сніданку, організм отримує вітамін А, залізо і білок. Каші з різних круп анітрохи не шкодять фігурі. У списку є і житній хліб, фахівці не радять відмовлятися від нього. Злаки насичені мікроелементами, вітамінами і вуглеводами.

Яйця ідеальні для сніданку

Молочні продукти займають четверте місце. На сніданок особливо корисно з'їдати сири, поєднуючи їх з овочами, хлібом і фруктами. Дієтологи настійно рекомендують йогурт, кефір і ряжанку, вони нормалізують процес травлення. М'ясо курки також легко засвоюється, воно містить малу кількість калорій і жирів, будучи джерелом білка. На шостому місці грейпфрут, його сік активно розщеплює жири і містить вітамін C.

М'ясо курки легко засвоюється

Мед, який займає сьоме місце, пригнічує віруси і бактерії, його фруктоза є прекрасним джерелом енергії. Цей природний продукт дуже добре поєднується з кашами, тостами і мюслі.

Мед дуже добре поєднується з кашами

Читайте також: Учені виявили несподівану властивість кави

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Їжа
• Поради