Яким має бути ідеальний режим вашого дня?

Британські вчені опублікували результати свого нового дослідження біоритмів людини.

Вона розповіли, який режим дня ідеально відповідає природі людей. Медики відзначили, що прокидатися бажано о 6:00 і починати свій день із зарядки.

Після однієї години, після того як організм підніме в тонус, можна починати сніданок. Протягом світлового дня потрібно обов'язково не менше 1,5 годин провести на відкритому повітрі. Сонячні ванни дозволять організму виробити ряд речовин внаслідок помірного впливу ультрафіолету. Тільки після цих процедур варто приділити час повсякденних справ.

О 13:00 потрібно пообідати, а після ще 30 хвилин знову повертатися до роботи. Крім цього, важливо пам'ятати про денний прогулянці. Час 15:00 являє собою оптимальний період для початку денної прогулянки, впевнені вчені.

О 17:30 важливо завершити справи, розім'ятися, а після до пів на восьму вечора займатися різними справами. О 19:30 настає час вечері, а більш пізній прийом їжі здатний негативно відбитися на сні.

Читайте також: Як обрати натуральну полуницю

• Теги:
• Здоров'я
• Лайфстайл