Як зрозуміти, що час йти від людини та стосунків: психолог назвала 3 тривожні "дзвіночки"

Сумніви у стосунках є звичним явищем. Однак якщо вони постійно повертаються, це може свідчити про незадоволені потреби або глибшу несумісність із партнером.

Про це пише докторка філософії та ліцензована сімейна терапевтка Таша Сейтер у колонці для Psychology Today, інформує Радіо МАКСИМУМ.

До слова: Тренування без відчуття втоми: вчені знайшли спосіб змінити сприйняття навантаження

Фахівчиня зазначає, що якість близьких стосунків безпосередньо впливає на довготривале щастя та психологічне здоров'я. Спираючись на власний досвід роботи з парами, вона виокремила кілька ключових запитань, які допомагають оцінити потенціал стосунків.

Перше запитання стосується турботи: чи піклується партнер про вас на практиці, а не на словах. За словами Сейтер, справжня підтримка проявляється у дрібницях – готовності вислухати, бути поруч у складні моменти та брати відповідальність. Здорові стосунки ґрунтуються на надійності, емоційній присутності та відчутті безпеки.

Друге важливе питання – чи подобається вам ця людина і чи відчуваєте ви до неї повагу. Психологиня наголошує, що пари, які позитивно сприймають одне одного і свою спільну історію, мають значно вищі шанси на щасливе майбутнє. Спільний час із партнером має приносити тепло, а не відчуття обов'язку.

Третє запитання – чи відчуваєте ви, що вас обирають. У тривалих стосунках неминучі сумніви й розчарування, однак вирішальним є те, як партнери поводяться у кризові моменти. Здатність не погрожувати розривом, залишатися залученим і бути готовим до складних розмов, за словами Сейтер, є ознаками зрілої прив'язаності.

Наприкінці колонки терапевтка радить звернути увагу на власні емоції після прочитання матеріалу – полегшення або тривогу. Саме вони можуть підказати, чи відповідають стосунки вашим справжнім потребам.

Зверніть увагу на те, що ви відчуваєте, відповідаючи на ці питання. Ваші емоції дають вам розуміння. Стабільні стосунки забезпечують емоційну безпеку та бажання залишитися. Якщо обох цих речей немає, зверніть на це увагу. Ваші почуття мають значення,
– підсумувала Сейтер.

Нагадаємо, раніше ми писали про 7 сигналів, які може давати організм, коли йому потрібна пауза та перепочинок.

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Психологія
• Суспільство
• Стосунки