Як зробити бутерброди без хліба: три швидких рецепти

Щоб привести себе в форму і урізноманітнити свою дієту, корисно іноді відмовлятися від хліба. Однак це не означає, що треба зовсім перестати робити сендвічі, адже їх можна готувати з будь-чого корисного!

Бутерброд без хліба з яйцем і овочами

Складові:

• Яйця 1 шт
• Помідори 1 шт
• Редька (або редиска) 2 шт
• Листя салату
• Спеції за смаком

Спосіб приготування:

1. Яйце посмажити на пательні без олії;
2. Посолити і перчити;
3. Помідор, редьку і салат добре вимити;
4. Всі овочі нарізати рівномірними кільцями;
5. Викласти листя салату на тарілку;
6. Зверху на нього розкласти помідори і редьку;
7. Накрити бутерброд замість хліба смаженим яйцем;
8. Прикрасити зеленню або листям салату.

Бутерброд з помідорів

Складові:

• Помідори (великі) 2-3 шт
• Сир Моцарела 4 скибочки
• Часник 1 зубчик
• Спаржа жменя
• Шпинат кілька листочків
• Винний оцет за смаком
• Спеції за смаком

Спосіб приготування:

1. Помідори і сир нарізати кільцями;
2. Спаржу добре помити, висушити і нарізати;
3. Шпинат вимити, а часник дрібно нарубати;
4. Сформувати бутерброд у такому порядку: помідори, сир, спаржа;
5. Кожен шар страви трохи посолити і поперчити;
6. В кінці присмачити бутерброд оливковою олією і винним оцтом.

Курячий сендвіч

У багатьох дієтичних меню куряча грудка – головний інгредієнт. 200 г вистачає на один прийом їжі, але з чим її їсти? Пропонуємо вам посмажити її без олії (бажано на грилі) або запекти в духовці зі спеціями, розрізати на дві половинки і покласти між ними руколу, вершковий сир і трохи зернистої гірчиці.

Це цікаво: Шеф-кухар розкрив секрет, як приготувати смачний і соковитий шашлик

• Теги:
• Популярне
• Цікавинки
• Їжа
• Рецепти