На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Як відродити пристрасть у шлюбі: поради психологів і науковців
- 55
Шлюб – це одна з найважливіших сфер життя, яка потребує постійної уваги й участі обох партнерів. З часом буденність, обов’язки та рутина можуть послабити емоційний зв’язок і пристрасть між подружжям.
Але чи можливо вдихнути нове життя у стосунки, які здаються застійними? Вчені й психологи пропонують кілька ефективних стратегій, які допоможуть повернути близькість і радість у довгострокові шлюби, пише Forbes.
Читайте також: Сила дотику: чому нам потрібні обійми
Пріоритетність стосунків: знайти час одне для одного
Однією з головних причин віддалення у шлюбі є відсутність якісного часу, проведеного разом. Робота, діти, домашні справи – усе це може залишати партнерів без сил і часу для емоційного зв’язку. Психолог Марк Треверс радить парам проаналізувати, скільки часу вони свідомо проводять разом щодня.
Навіть виділення 10% дня на спілкування може суттєво змінити динаміку у стосунках, зазначає Треверс. Одним із дієвих методів є впровадження "ритуалів зв’язку", як-от короткі щоденні розмови, спільні вечері або планування щотижневих "зустрічей для стосунків". Такі моменти дозволяють обговорити не лише проблеми, а й приємні події, а також спільні цілі.
Нові активності – шлях до спільних емоцій
Щоб уникнути рутини, пари можуть разом пробувати щось нове. Це може бути планування подорожі, освоєння спільного хобі чи навіть невеликі проєкти, наприклад, складання "списку бажань" або редизайн дому. Такі активності допомагають не лише повернути відчуття радості, а й створюють нові спогади, які зміцнюють емоційний зв’язок.
Дослідження, опубліковане в журналі Personality and Social Psychology, доводить, що пари, які займаються новими та захоплюючими видами діяльності, відчувають менше нудьги і більше задоволення у шлюбі.
Спробуйте щось нове для своєї пари / Фото kroshka__nastya
Сила дрібниць: маленькі жести з великим значенням
Не варто недооцінювати значення маленьких, але регулярних жестів прихильності. Треверс радить звернути увагу на фізичний контакт, адже навіть короткі обійми можуть стимулювати викид окситоцину – гормону, що зміцнює емоційні зв’язки та знижує рівень стресу.
Щоденні 20-секундні обійми, тримання за руки чи прості дотики в моменти розслаблення допоможуть поступово повернути фізичну близькість. Крім того, романтичні жести, як-от рукописні записки, маленькі сюрпризи чи сніданок у ліжко, зміцнюють відчуття любові та вдячності.
Від рутини до романтики
Зрештою, процвітаючий шлюб вимагає постійних зусиль і взаємної турботи. За словами експертів, перехід від рутини до романтики можливий за умови цілеспрямованих дій: від виділення часу для спілкування до впровадження нових спільних традицій.
Це цікаво: 5 хвилин на день, що змінять ваше життя: спробуйте ці прості мікрозвички
Кожен із цих кроків – це можливість не лише зберегти стосунки, а й зробити їх глибшими, наповненими пристрастю, довірою та радістю. Подружжя, яке працює над своїми стосунками, має всі шанси перетворити свій шлюб на гармонійний і сповнений любові союз.
- 06 лютого
-
19:236 лютого міжнародний день бармена: солодкі коктейлі з шампанським
-
18:22Нікіта Кісельов випустив зворушливий кліп на пісню "Купідон"
-
17:23Не зміг відчути шаленого кохання, – Олександр Терен розповів про участь у "Холостяку"
-
16:22День бармена 2025: рецепти простих і популярних коктейлів
-
15:23Toyota GR Yaris з'їхала з гірськолижного схилу, щоб відтворити класичну сцену з фільму
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
14:21Якщо у вас сидяча робота, обов'язково виконуйте ці прості й ефективні вправи
-
13:22Як навчитися швидко ухвалювати важливі рішення і не шкодувати про них
-
12:22Чому перфекціонізм може нашкодити вашій кар'єрі
-
11:19Розбирання Galaxy S25 Ultra дозволило виявити сюрприз усередині смартфона
-
11:12Як полегшити біль у горлі при тонзиліті у дитини?
-
11:08Чи можна вилікувати безпліддя в Києві?
-
11:06Власний сайт — доступна інвестиція для малого бізнесу
-
11:03Bolt EUV: перший електромобіль Chevrolet із системою Super Cruise
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
11:00Системи життєзабезпечення басейнів: як забезпечити комфорт та безпеку купання
-
10:58Як виміряти успіх: ефективний аналіз цифрового маркетингу в Україні
-
10:56Як роблять вініри: детальний процес встановлення
-
10:52Не доставляють в Україну? Як отримати посилку з будь-якого інтернет-магазину світу
-
10:44Ціни на бензинові генератори в Україні: як вибрати оптимальний варіант?
-
10:22Учені назвали вагомий аргумент стати оптимістом
-
09:24Три знаки Зодіаку, які ніколи не втрачають свій оптимізм
-
08:22ТЕСТ на Міжнародний День бармена: визнач, який твій ідеальний коктейль
-
07:22День Ангела Оксани 2025: значення імені, сумісність і характер власниць
-
06:23День Ангела Христини 2025: значення імені, сумісність і характер власниць
- 06 лютого
-
19:236 лютого міжнародний день бармена: солодкі коктейлі з шампанським
-
17:23Не зміг відчути шаленого кохання, – Олександр Терен розповів про участь у "Холостяку"
-
13:22Як навчитися швидко ухвалювати важливі рішення і не шкодувати про них
-
09:24Три знаки Зодіаку, які ніколи не втрачають свій оптимізм
-
08:22ТЕСТ на Міжнародний День бармена: визнач, який твій ідеальний коктейль
- 05 лютого
-
17:21Дві звички, які зроблять вас продуктивнішими: виробіть їх
-
13:22Втома від мотивації: розповідаємо, коли книги про успіх шкодять
-
09:22"Дай мені спокій": Олександр Терен публічно звернувся до Інни Бєлєнь після розриву
- 04 лютого
-
17:23Як попросити підвищення зарплати: що зробити для досягнення бажаного
-
13:22"Вирішили рухатися окремо": "Холостяк" Олександр Терен і Інна Бєлєнь розійшлись
-
09:22Що зробити, щоб зарядити себе енергією на весь день
- 03 лютого
-
17:22Сергій Жадан презентував альбом "Семафори" у Харківському метро
-
13:23Греммі-2025: хто цьогоріч забрав омріяні статуетки додому
-
09:22Три важливі сповіщення iPhone, які не варто ігнорувати: можете втратити смартфон
- 02 лютого
-
17:22Нестерпні боси: три знаки Зодіаку, які стають жорстокими керівниками
-
13:20"Картина болю і сили одночасно": фотографка Марта Сирко показала емоційні фото військового
-
09:15"2000 метрів до Андріївки" Мстислава Чернова здобув нагороду американського фестивалю
- 01 лютого
-
17:25"Укрпошта" планує скоротити термін доставки до одного дня: як це реалізувати
-
13:15Музиканти з Маріуполя презентували зворушливий кліп "my sea" для Нацвідбору 2025
-
09:15CHEEV презентував пісню "День у день" – це історія про складні стосунки
- 31 січня
-
17:23Всесвітній день ювеліра: ТОП 5 найкращих фільмів про коштовні прикраси
-
13:20Ukrainian Fashion Week створює адаптивну моду для ветеранів та людей із травмами
-
09:22Музичні новинки січня – плейлист нових українських пісень
- 30 січня
-
17:25Сексуальність і чуттєвість: Аня Трінчер презентувала пісню "Вином текла"
-
13:12Оригінальний підхід до збору на ЗСУ: комік Марк Куцевалов жив у лісі 8 днів