На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Сила дотику: чому нам потрібні обійми
- 269
Ми живемо в епоху віртуального спілкування, де реальні стосунки витісняються цифровими зв'язками. Ми чатуємо з друзями, спілкуємося з колегами, знайомимося з новими людьми – все це можливо зробити, не виходячи з дому.
З одного боку, це зручно й економить час. З іншого – може призвести до почуття самотності, тривоги та ізоляції. Про це йдеться на платформі Психологічна підтримка.
До слова: 15 речей, які заважають нам продовжувати рухатися до своєї мети
Саме тут на допомогу приходять обійми та інші тактильні відчуття. Доведено, що дотик має потужний вплив на наше психологічне та фізичне здоров'я. Ось лише деякі з його переваг:
- Зниження рівня стресу
Коли нас обіймають, в організмі виділяється окситоцин – гормон, який дає відчуття спокою та щастя. Це допомагає знизити рівень кортизолу – гормону стресу, який негативно впливає на наше самопочуття.
- Покращення імунітету
Дослідження показали, що люди, які регулярно обіймаються, рідше хворіють. Це пов'язано з тим, що тактильний контакт стимулює роботу імунної системи.
- Зникають тривога та самотність
Обійми дають нам відчуття єднання з іншою людиною, відчуття безпеки. Це допомагає побороти самотність та тривогу.
- Підвищення самооцінки
Коли нас обіймають, ми відчуваємо себе коханими та цінними. Це може допомогти підвищити нашу самооцінку й покращити ставлення до себе.
Звичайно, найкраще джерело тактильного контакту – це близькі люди: сім'я, друзі, кохана людина. Але якщо ви не можете отримати обійми від них, є й інші способи.
1. Професійний масаж – це не лише приємно, але й корисно для здоров'я.
2. Заняття танцями або йогою. Вони дають нагоду доторкнутися до інших людей, відчути їхню підтримку.
3. Домашні тварини. Доведено, що проведення часу з котом чи собакою також може знизити рівень стресу та дати відчуття емоційної близькості.
Крім того, ви можете використовувати м'які й теплі речі, щоб відчути подібний до обіймів ефект. Ось кілька прикладів:
- Загорніться в м'який і пухнастий плед, щоб відчути тепло і затишок.
- Обніміть велику м'яку подушку, уявляючи, що це близька людина.
- Іграшка з м'якого матеріалу (наприклад, плюшевий ведмедик) також може дати відчуття комфорту і безпеки.
- Одягніть м'який і теплий одяг (наприклад, флісову піжаму, светр із кашеміру або вовняні шкарпетки).
Звичайно, ніщо не може повністю замінити людські обійми. Проте використання м'яких і теплих речей допоможе вам відчути себе більш комфортно і спокійно.
Цікаво: Синдром самозванця: що це таке і як його позбутися
-
16:23Король Чарльз III зустрівся з українською правозахисницею Олександрою Матвійчук
-
15:32Мистецтво, яке можна їсти. ТОП 7 ідей для супер подачі суші
-
15:28Як делегувати бухгалтерію та не хвилюватися про звіти
-
15:26Сухе чи вологе очищення: який спосіб догляду обрати для вашої ковдри
-
15:24Маркетинг під ключ: як агенція може замінити окремий відділ у компанії
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
15:22Товар прийде за 125 секунд: Китай протестував доставляння посилок за допомогою ракети
-
15:16Які компоненти сироваток для вій можуть впливати на активний ріст?
-
15:13Оздоблювальні матеріали: декоративні покриття від Elf Decor
-
14:58Етнічні прикраси як частина стилю
-
14:22Шон Пенн відкрив прем'єру українського кіноальманаху "Війна очима тварин" у Нью-Йорку
-
13:22Бред Пітт остаточно втрачає контакт із дітьми після розриву з Джолі: з ким найбільше
-
13:10Усе чарівне відбувається між червнем і серпнем: підбірка оригінальних цитат про літо
-
12:23Не тільки апельсини: який овоч несподівано назвали потужним джерелом вітаміну C
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
11:23Дружина Лесика підтвердила, що співака отруїли та сказала, хто це міг зробити
-
10:22Невже Тейлор Свіфт і Тревіс Келсі таємно одружилися: у мережі обговорюють "докази" шлюбу
-
10:10День батька 2025: підбірка найкращих цитат про тата
-
06:22День ангела Анни 2025: значення імені та характер його власниць
- 12 червня
-
23:27Картинки з Днем ангела Анни: листівки і відкритки на іменини 2025
-
23:13Привітання з Днем ангела Анни 2025: побажання і вірші, смс, проза з іменинами
-
21:12Варення з часнику – головний десерт літа: як приготувати незвичний смаколик
-
20:00Боровся з важкою хворобою: пішов з життя учасник концертної команди "Океану Ельзи"
-
19:26ШІ дозволить людству "колонізувати галактику": CEO DeepMind відповів, коли це станеться
-
18:15Запалював під "Пінаколаду": син Козловського вперше прийшов на концерт до тата
-
13:10Усе чарівне відбувається між червнем і серпнем: підбірка оригінальних цитат про літо
-
10:10День батька 2025: підбірка найкращих цитат про тата
- 12 червня
-
20:00Боровся з важкою хворобою: пішов з життя учасник концертної команди "Океану Ельзи"
-
19:26ШІ дозволить людству "колонізувати галактику": CEO DeepMind відповів, коли це станеться
-
17:00"Світовий рівень та несіть Оскар": Jerry Heil випустила темний кліп на пісню LOVE ME HARD
-
15:30ТОП-5 книжок, які варто взяти у відпустку
-
12:3025 місяців в окупації: цікаві факти про єврейку Анну Франк
-
10:05Добірка найкращих пісень про літо: слухайте їх у теплі літні вечори
- 11 червня
-
20:19Як не зіпсувати старт: типові помилки нових керівників у перші 100 днів роботи
-
17:18Два знаки Зодіаку, які притягнуть багатство цього літа
-
13:24Створіть своє найкраще літо: список справ, які варто встигнути зробити цього сезону
-
10:05Обирайте, що почитати: ТОП-10 атмосферних книг з літнім вайбом
- 10 червня
-
20:23Apple презентувала iOS 26 з новим дизайном Liquid Glass і функціями на базі AI
-
17:22"Вау, як виріс": Ірина Горова показала рідкісні фото з сином від Потапа
-
13:00"Щоразу – як востаннє": Віталій Козловський розповів про серйозну травму
-
10:00"Колись був зіркою": актор Олексій Горбунов здивував своєю пенсією
- 09 червня
-
20:22Ексучасника гурту DZIDZIO Лесика, у якого зупинялося серце, могли навмисно отруїти
-
17:22Донька мера Дніпра Катерина Філатова вийшла заміж: перші фото з весілля
-
13:22Орландо Блум з'явився на публіці з браслетом UNBROKEN на підтримку України
-
10:22Історичне "золото" для України: Таїсія Онофрійчук виграла багатоборство на Євро-2025
- 08 червня
-
20:22Вигорання на носі: 2 знаки Зодіаку, яким терміново потрібно піти у відпустку
-
17:19Як усього за 20 хвилин можна значно покращити своє життя
-
13:00Країна фантастичної краси: локації для літа мрії в Україні
-
10:00"На все життя": відомій українській ведучій діагностували онкологічне захворювання
- 07 червня
-
20:21Астрологи назвали день тижня, коли можна ухвалювати важливі рішення